İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

musmusu .!.:

Vallaha tartılıom aklıma geldıkce

Genişletmek için tıkla...

Artı görünce hevesim kaçıyor benim...bir spor hocasının videosuna denkgeldim de adam diyorki tartidan ziyade önceliğiniz mezura ile ölçüm almak olsun bel ve kalcalarda incelme oluyorsa yağdan kilo veriyorsunuzdur dedi... mantıklı aslında ben mezura ölçüsü de alicam artık

Iyı olur aslında da vallaha vaktım yok oyle yogunumkı

tildamilda .!.:

Benimde robot var, ama sıvı haznesi yok galiba
Normal rondo kısmı var, blender ve karıştırıcı var mixer
Rondonun bıçağıyla tam sıvı karışım elde edemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Blender işte. Mobilden foto atamıyorum malesef neden bilmiyorum bu mikser yapan yer aynı zaten bıçaklı sabit oluyor genelde sıvı hazneleri. Bıçak degistirebildigin yerle de iş yaparsın bir bardak bi şey zaten taze olması lazım.

Jey N .!.:

Blender işte. Mobilden foto atamıyorum malesef neden bilmiyorum bu mikser yapan yer aynı zaten bıçaklı sabit oluyor genelde sıvı hazneleri. Bıçak degistirebildigin yerle de iş yaparsın bir bardak bi şey zaten taze olması lazım.

Genişletmek için tıkla...

Yapiim bi deniyim

tildamilda .!.:

Smootieleri şu mix&go aletleriyle mi yapıyorsun canım

Genişletmek için tıkla...

Ben blenderle yapıyorum çokta mis oluyor

tildamilda .!.:

Yapiim bi deniyim

Genişletmek için tıkla...

Buyuk yada orta boy Kavanoza kat blenderle yap

tildamilda .!.:

Benimde robot var, ama sıvı haznesi yok galiba
Normal rondo kısmı var, blender ve karıştırıcı var mixer
Rondonun bıçağıyla tam sıvı karışım elde edemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben şununla yapıyorum 1 tek hazne var kirlenince makinaya atınca diger gun kavanozda yapıyorum rahat oluyor sıcramıyor etrafa

5 haziran menum

18/6

Uyanınca zencefil karışımlı Detoks su

12.30 de tam bugdaylı sandiviç ekmeginde sucuklu kaşarlı tost 1 adet salatalık ayran

Zencefilli karışımlı Detoks su

16 00 da 1 et köfte 1 adet kapya 1 adet sarı biber 1 adet kırmızı acı biber 2 acı sivri biber közlendi hepsi 1 kase söğüş salata dereotu maydonoz 1 bardak ayran

Zencefil karışımlı deteks su

18.30 da 3-4 çatal kıymalı soslu makarna yarım kase salatalık cacıgı kapanış

Yatana kadar Zencefilli karışımlı su
Bol su bol su

Dün 120 mekik çekemedim migren atagından

Bugum 120 mekik çekicem az migren agrım var

Ikra meyra .!.:

Ben şununla yapıyorum 1 tek hazne var kirlenince makinaya atınca diger gun kavanozda yapıyorum rahat oluyor sıcramıyor etrafa
Eki Görüntüle 2644997

Genişletmek için tıkla...

Benim blender yeni kırıldı ya, bi tarafından tutarak yapıyorum yine de, yeni alana kadar idare edeceğim yapayım bununla bi smoothie acaba hangisini yapsam

tildamilda .!.:

Benim blender yeni kırıldı ya, bi tarafından tutarak yapıyorum yine de, yeni alana kadar idare edeceğim yapayım bununla bi smoothie acaba hangisini yapsam

Genişletmek için tıkla...

Yukarda gördüğün tarifle istediğin meyve ile yapabilirsin muz kivi kavun ne istersen kuru meyve yada taze meyve dondurulmuş orman meyve ne istiyorsan

Alyaliya .!.:

Ohh mis gibi smoothe.bayılırım.
Ben bugün orucum o yüzden akşama 1 patatesle patates salatası yanına et köfte ve kabak tarator yapcam inşallah.canım çekti çünkü.

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin bilseydim paylaşmazdım

Ikra meyra .!.:

Yukarda gördüğün tarifle istediğin meyve ile yapabilirsin muz kivi kavun ne istersen kuru meyve yada taze meyve dondurulmuş orman meyve ne istiyorsan

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır yapcam bi gün

Ikra meyra .!.:

Allah kabul etsin bilseydim paylaşmazdım

Genişletmek için tıkla...

Yok yok yarın kesin yapcam bunu.

Detoks suyu

Göbek, basen, bacak gibi bölgelerdeki yağları yakmaya yardımcı harika bir detoks suyu tarifimiz var. Her gün yeni malzemelerle taze olarak hazırlamanız gereken bu tarifi istediğiniz kiloya inene kadar içmeye devam etmelisiniz.

Malzemeler

1 litre oda sıcaklığında su

1 adet küçük boy salatalık

1 adet yeşil elma

1 adet küçük boy limon

10 adet taze nane yaprağı

10 dal maydonoz

Hazırlanışı

Malzemelerimizi dilimleyin 1 litre suya atıp. 8 saat buzdolabında bekletiyoruz. Çıkardıktan sonra gün içinde tüketiyoruz.

5 haziran —- 19/5 yaptım

Spor yarım saat yürüyüş sadece
Su 3 ltyr yaklaştı, daha içeri. 1 ltsi ananas kabuğuyla yaptığım detoks suyu
Yeşilçay da içildi

14.00– 3 kuru kayısı
15.00– yulaf lapası
17.00– 2 top sade dondurma
19.00– etli nohut ve bol salata

Kapanış

tildamilda .!.:

Yapiim bi deniyim

Genişletmek için tıkla...

Dene canım. Taze, damak tadına göre sebze meyve karışımları yap bazen ara öğün bazen ana öğün yaparsın. Rahatlatıyor

Kizlae bugun cekirdek ve biraz leblebi kaçamagi yaptım sonra esimle 80 dk yuruyus yaptik hem de tempolu simdi tabanlarım agriyor yokus ciktik

orkide1453 .!.:

Kizlae bugun cekirdek ve biraz leblebi kaçamagi yaptım sonra esimle 80 dk yuruyus yaptik hem de tempolu simdi tabanlarım agriyor yokus ciktik

Genişletmek için tıkla...

80 dk çok iyi

11.00 tam buğday sandviç
15.30 sütlü Nescafe
19.00 tavuk kanat izgara(1 tırnak pide yedim offf yaaa dayanamadım özür diliyorum
1 saati geçkin yürüyüş
2 litre su
Soda

Listeyi degistiricem biraz yulaf lapası denicem yarın umarım severim

Tuuuuubaaa .!.:

11.00 tam buğday sandviç
15.30 sütlü Nescafe
19.00 tavuk kanat izgara(1 tırnak pide yedim offf yaaa dayanamadım özür diliyorum
1 saati geçkin yürüyüş
2 litre su
Soda

Listeyi degistiricem biraz yulaf lapası denicem yarın umarım severim

Genişletmek için tıkla...

Ya bide özür diliyor
Menün gayet güzel ama meyvesiz kalmışsın sanki
Ben bugün lapama yarım muz koydum sende yarın yaparsan koy üzerine