İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Yaş 33 cnm 17 yıllık evliyim o ergenlik erken geliyo nezaman gittiği hiç belli değil ben hiç ergen olmamışım gibi geliyo :))
Masallah 33 yıla 17 yıllık evlilik 3 çocuk sindirmişsin. Allah daha nice sağlıklı huzurlu yıllar nasip etsin.
Bende 33 yaşındayım 7 yili doldurduk evliligimizde
 
Masallah 33 yıla 17 yıllık evlilik 3 çocuk sindirmişsin. Allah daha nice sağlıklı huzurlu yıllar nasip etsin.
Bende 33 yaşındayım 7 yili doldurduk evliligimizde
Amin cümlesiyle ins Rabbım yuvalarımizdan huzuru bereketi eksik etmesin
 
Geçmiş olsun cnm rabbim şifa versin inşallah gevrek en sevdiğim hatta kazan gevreği deriz
 
Hayırlı akşamlar
Bugün 18 saat yapmayı planlıyorum
Sabah güzel bir kahvaltı
Saat 13.30 gibi az kıymalı yumurta
1 dilim fındıklı kek

30 dk leslie
Günü bu şekilde kapattım şükür
 
Kızlar nerdesiniz kaçamak yok dimi
Benim düzenim biraz bozuk.b12 vitamini alıyorum sanirim o öğleden sonrası icin aciktiriyor aksam yine aynı 19.30 da kapatıyorum ama 3 ten sonra sürekli yeme ihtiyacım doğuyor.
Tabata ve leslie devam ediyorum bacaklarım et kesti acı verse de mutluyum.demekki nokta atışı yapıyor
 
Emzirip 16/8 beslenen var mi? Hangi diyetisyen dinlediysem 14/10 yapıp 3 öğün beslenmekten yana. Ama sabah hemen acıkmıyorum artik 16 saate geçsem sütüm etkilenir mi tereddüt ediyorum.
 
Emzirip 16/8 beslenen var mi? Hangi diyetisyen dinlediysem 14/10 yapıp 3 öğün beslenmekten yana. Ama sabah hemen acıkmıyorum artik 16 saate geçsem sütüm etkilenir mi tereddüt ediyorum.
Sütü çoğaltmak için basluca içecek su sıkıntı olacağını sanmıyorum dönüşümlü yap dene birgun 16 ertesi gün 14 olabilir
 
Bugünkü menüm
13 00 kahvaltı kıymalı 2 yumurta 2 parça ekmek 3 kaşık yoğurt
Ara öğün 1 orta boy elme
Akşam 1 kase süzme mercimek çorba 1 dilim ekmek 3 kaşık pilav 2 parça tavuk göysü
1 buçuk litre su
45 dk leslie
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…