- 26 Haziran 2021
- 797
- En iyi cevaplar
- 1
- 3.422
- 33
- 23
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.881
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.882
Cok sukur tatlım.Allah sifa versin nerde hasta biri varsa.
Çok teşekkür ederim kızlarRabbim korusun sizi
- 27 Nisan 2016
- 2.296
- 3.573
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.883
Teşekkürler canımTebrik ederim
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.884
Günaydınnnn guzel bir hafta sonu diliyorum. Öncelikle haftanın birincisi
aminebusra
yi tebrik ediyorum. Sonra da motivasyonumuzu devam ettirdigimiz icin hepimizi 
haftasonu salmak yapabildiğimiz kadar aktif olalım yeterlk
Ev halkı olarak hepimiz dokuluyoruz çocuklardan bize geçti
aminebusra
yi tebrik ediyorum. Sonra da motivasyonumuzu devam ettirdigimiz icin hepimizi haftasonu salmak yapabildiğimiz kadar aktif olalım yeterlkEv halkı olarak hepimiz dokuluyoruz çocuklardan bize geçti
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.885
Günaydın kızlar. Kilo vermek istiyorsak kaçamak yapmayalım 
- 27 Eylül 2021
- 11
- 27
- 3
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.886
Bilemedim şimdiDemekki sis değilsin sis olsan kaç çıkardın acep
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.887
- 1 Temmuz 2021
- 132
- 316
- 18
- 39
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.888
günaydın canımlar inş kaçamaksız olur :)
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.889
45 gündür reglim düzensiz 
patyacak göbüş
patyacak göbüş
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.890
Hedefleri yazalım kızlar 
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.891
Selam kızlar sabah 12:00 kahvaltım
1 peynirli poğaça yarım domates 1 bardak şalgam suyu
Ara çay.
Akşam da en geç 19:00 oruca geçerim
1 peynirli poğaça yarım domates 1 bardak şalgam suyu
Ara çay.
Akşam da en geç 19:00 oruca geçerim
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.892
Ben 20 /4 yapiyodum ama bugün 18 saat tuttum cnm yumurta istedi yesilikkle eşimde cigkofte durum almış gömdüm
Menum 2 haşlama yumurta
1 cigkofte dürüm
Bol yesillik çayla devam
18:00 etli sebzeli haşlama 1 porsiyon bitti
20:00 kapatıp 20/4 donecem yine :)
Menum 2 haşlama yumurta
1 cigkofte dürüm
Bol yesillik çayla devam
18:00 etli sebzeli haşlama 1 porsiyon bitti
20:00 kapatıp 20/4 donecem yine :)
- 13 Ekim 2014
- 4.161
- 2.714
- 333
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.893
Benide ekler misiniz?
- 15 Şubat 2015
- 2.386
- 4.015
- 133
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.894
İyi akşamlar kızlar akşam yemeğim
Ekmeğin yarısını yedim.Hepsini yesem çok pişman olurdum. Ya siz ne kadar ekmek yiyorsunuz akşamları?
Ekmeğin yarısını yedim.Hepsini yesem çok pişman olurdum. Ya siz ne kadar ekmek yiyorsunuz akşamları?
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.895
Ben yersem tam bugday bir dilim yiyorum bazen hiç yemiyorum ilk başlarda iki dilimdi ama almiyo midem
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.896
Karabugday patlagi çarptı gözüme çoğu diyetisyen ekmek niyetine kullaniyo ondan denemeyi planliyorum
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.897
Ben de kullanıyorum canım tadı çok güzel. Tavsiye ederim.
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.898
Bugünkü menüm
Sabah (11:30) 2 tereyağlı yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates, havuç, 3 ceviz
Akşam (18:00) 1 tabak yeşil mercimek yemeği, turşu, 1 kase yoğurt, salatalık
İçecek: 3 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 1 saat eliptik
Sabah (11:30) 2 tereyağlı yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates, havuç, 3 ceviz
Akşam (18:00) 1 tabak yeşil mercimek yemeği, turşu, 1 kase yoğurt, salatalık
İçecek: 3 lt su, yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
Spor: 1 saat eliptik
- 22 Eylül 2021
- 154
- 330
- 53
- 36
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.899
Canlar bu kurallara dikkat edelim mantıklı
- 12 Aralık 2015
- 19.668
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.900
Tabiki başlangıç kilo ve hedefinizi yazalım güncel baskül paylaşımı yapalım
bol eksiler olsun 
hoşgeldiniz aramıza 
