- Konu Sahibi Ikra meyra
- #11.961
Bugünkü menüm
Sabah (11:30) 1 kase sütlü lifalif, 1 muz
Ara: 1 hurma topu
Akşam (18:00) Fırında 4 tavuk incik, 1 kase yoğurt
İçecek: 3 lt su, Türk kahvesi, maden suyu, yeşil çay
Spor: 45 dk eliptik
Sabah (11:30) 1 kase sütlü lifalif, 1 muz
Ara: 1 hurma topu
Akşam (18:00) Fırında 4 tavuk incik, 1 kase yoğurt
İçecek: 3 lt su, Türk kahvesi, maden suyu, yeşil çay
Spor: 45 dk eliptik