• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Hangisini tercih ederseniz edin hepside 1500 kalorisi Aralık oruç sadece sabah fazla aksam az sabaha göre tabiki az 1400 kalorisi
IMG_20210924_154259.jpg
 
Ikra meyra Ikra meyra omadi kac gun yapacaksın haftada 2 öneriyor bir diyetisyen.
16/8 bile beni zorluyor 15 saati buluyorum sonrası titriyorum 😁emiyor bu aralar huysuzlugundan memede sakinleşiyor ondan sanirim
Haftada iki gün cnm ❤️
 
Kac saat aç kalıyorsun canim değiştirip şaşırttın mi vücudunu?
Ikra meyra Ikra meyra ara ara değişik listeler atıyor incele istersen durumuna uygun olanı denersin.
Ne güzelki almıyorsun en azından sabitsin
Genelde kahvaltı 12 1 i buluyor akşamda 6 7 gibi bırakıyordum ama istikrarlı yapamıyorum devam ettiremiyorum o motivasyonu kendimde bulamıyorum 9 kilo verdim devamı gelmiyor herkes cok zayiflamissin cok kotu olmus dedikce benim motivasyonum düsüyor sporla beraber iyi bir incelmede oldu emziriyorumda onunda etkisi var sanirim diyeti bozmada
 
Back