İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

aminebusra .!.:

Ben bu hafta gereksiz bir boşvermişlik içindeyim bilemiyorum kilo verdiğimi düşünmüyorum o yüzden heyecan yok maalesef ama haftaya yani yarın çok daha sağlam dönüş yaparım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bazen oluyor ama istikrar önemli benim icin ben detoks falan yaparsam evet başta eriyorum resmen sonra 2 kat kilo.olarak.donuyor uzun vadeli olmadığı icin.

hande_buse .!.:

Guzel eksi ile başlarsın güne 3 elma ile bana sabahlar olmazdi

Genişletmek için tıkla...

Bankada olmuyo zaten cookkk acıktım coook hemen uyumam lazım ama gözüm yemekte değil ben bu sefer anladimki açlıktan yemiyomusum ben duusal aclikmi oluyo anlamadım ama yemeklere saldırırcasina yiyordum ve biliyorum aç değilim ama hep bı yeme ihtiyacı vardı bende o kalmadı inşallah geri gelmez arada bı paniğe kapılıyorum gene oruçtan önce yiyorum ya az yemeyeyim aç kalırsam naparim diye sonra hemen toparlamaya çalışıyorum bazen zorlasiyo Allah becerttirsin inşallah ayriyeten kızlar iyiki varsınız ben bukadarinida beceremedim hemen bozardim ama birlikten kuvvet doguyo bak

hande_buse .!.:

Slm kızlar
Pazar menüm
Sabah 11.00 kavurmalı yumurta domates sala ali.peynir 2 dilim.ekmek
Aksam.18.00 ciğer kavurma bol salata 1 bardak salgam ve 1 dilim.ekmek

Affedersiniz ama cok kabizim su aralar hareketsizlik sanirim.çocuklar ve kendim hasta olunca uykusuzluktan gun icinde fırsat oldukça uzanıyorum.yürüyüş yok sanirim.etkiledi birde suyu 3 litre içemiyorum modem bulaniyor

Genişletmek için tıkla...

Bende hiç su içemiyorum üşeniyorum resmen su içmeye zorluyorum ama

Kızlar inşallah tartim bozuk değildir

ipek zeynep .!.:

Kızlar inşallah tartim bozuk değildir

Genişletmek için tıkla...

Listede göremedim eski kilonu fark nedir ki canim

hande_buse .!.:

Listede göremedim eski kilonu fark nedir ki canim

Genişletmek için tıkla...

76 idim canım 2.200 kayıp canım

Hadi bakalım hayırlısı

ipek zeynep .!.:

76 idim canım 2.200 kayıp canım

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi vermişsin masaallah

günaydın kızlar nasılsınız doğru düzgün hiçbirşey demediğim halde kilo artışı olmuş hastalığımın 2 günündeyim acayip şişiriyor beni birde afedersiniz sürekli kabızım ne yaparsam yapayım düzelmiyor

artık bi 65leri göreydim.. kızlar kilo verdim 2 haftadır fakat kendimde bir incelme göremiyorum kaç kilodan sonra farkedilir şekilde incelirim acaba?

HuZuNMeLeGi .!.:

Çok iyi vermişsin masaallah

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim yeme saatlerimi değiştirdim birde izinliyim yürüyüş yaptım beş gün

twinsnihalmom .!.:

günaydın kızlar nasılsınız doğru düzgün hiçbirşey demediğim halde kilo artışı olmuş hastalığımın 2 günündeyim acayip şişiriyor beni birde afedersiniz sürekli kabızım ne yaparsam yapayım düzelmiyor

Genişletmek için tıkla...

Kiraz sapli cay iç canım ama yemekten sonra değil önce iç

-600 gram gözüküyor bu hafta ve sonralari icin .sıfır kaçamak ve yürüyüş yapmak istiyorum

ipek zeynep .!.:

76 idim canım 2.200 kayıp canım

Genişletmek için tıkla...

masallah Bende 70 lerdeyim seninle rakip.olalim mi birbirimizi motive edelim

troyofhelenn .!.:

artık bi 65leri göreydim.. kızlar kilo verdim 2 haftadır fakat kendimde bir incelme göremiyorum kaç kilodan sonra farkedilir şekilde incelirim acaba?

Genişletmek için tıkla...

Inceleme biraz sporla da alakalı ve yağdan vermeyle su ve kas kaybın olursa farketmeyebilirsin

Ikra meyra bu hafta da sonradan bozdum ama eşimde başladı inşallah hızlanacak diyetim

orkide1453 .!.:

Ikra meyra bu hafta da sonradan bozdum ama eşimde başladı inşallah hızlanacak diyetim

Genişletmek için tıkla...

Ne guzel esle diyet yapmak bdnim esim hep zayif cok zor oluyor o gozumun önünde tatlıları götürürken

kızlar bu regli de çok şişiyorum sizde öylemisiniz ?