İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

Alyaliya .!.:

Arınma detoksu falan yaparsın cano

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yapıcam

musmusu .!.:

Nasıl yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Bunu 2-3gün yaparsan arınma sıvı diyeti cnm zor gelirse arada salatalık elma yersin 3 günde 2 kilo ben yaptım bunu ama ikizlerden yapamıyorum sıvı diyeti çorba kısmını tavuklu şehriyeli çorba yaparsın

Ikra meyra .!.:

Bunu 2-3gün yaparsan arınma sıvı diyeti cnm zor gelirse arada salatalık elma yersin 3 günde 2 kilo ben yaptım bunu ama ikizlerden yapamıyorum sıvı diyeti çorba kısmını tavuklu şehriyeli çorba yaparsın


Eki Görüntüle 2656289

Genişletmek için tıkla...

Meyve suyu kendin yapacaksın canım yapamıyorsan laktozsuz sütle tarçınlı süt sutlü kahve sütlü yeşil cay yada sade yeşil cay tuzsuz ayran bunları eklersin (meyvesuyu )yerine F flamefire

aclockworkorange .!.:

Leslie hic motive edici degil bence.
Yani basenli bacakli bir ablamiz, o kadar egzersiz yaptiriyor ama faydasi olsa kendi incelirdi bence once.

Genişletmek için tıkla...

Günde 5 mil yürüyordum koşturmalı olan videosunu uyguladığımda inceldim.

Ikra meyra .!.:

Bunu 2-3gün yaparsan arınma sıvı diyeti cnm zor gelirse arada salatalık elma yersin 3 günde 2 kilo ben yaptım bunu ama ikizlerden yapamıyorum sıvı diyeti çorba kısmını tavuklu şehriyeli çorba yaparsın


Eki Görüntüle 2656289

Genişletmek için tıkla...

Vücuda şeker yüklemiş oluyorsun bu diyetle canım Sağlıklı gelmedi bana .

Ya ben koca tabak dolusu yulaf yedim,kötü mu

hande_buse .!.:

Vücuda şeker yüklemiş oluyorsun bu diyetle canım Sağlıklı gelmedi bana .

Genişletmek için tıkla...

Kendimiz yapacagız yapamıyorsak altta tekrar yazdım ne yapılmasını ☺

Ikra meyra .!.:

Meyve suyu kendin yapacaksın canım yapamıyorsan laktozsuz sütle tarçınlı süt sutlü kahve sütlü yeşil cay yada sade yeşil cay tuzsuz ayran bunları eklersin (meyvesuyu )yerine F flamefire

Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederımbebeım

Kizlar bu benim akşam yemeği resim biraz dağınık oldu foto çekmeyi unutmuşum dürümü açtım tekrar,dağıldı sağa sola affola1 lavaş arası tavuk sote ve acılı şalgam suyu.Diger lavaş eşiminKapanışa yarım saatim var.Çok halsizdim bugun ya ama alışacağım.Birde kapanıştan sonra çay(şekersiz)İçebilir miyiz

dreamy07 .!.:

10:30 1 dili ekmekle kahvaltı

15:00 bir tabak dolusu yulaf ustune süt,sahilde yedim,denizde, ama tabi öyle çok yuzmedim, domates salatalık

Akşam 19 gibi karpuz yer bitiririm
Birazda spor

Genişletmek için tıkla...

Kızlar 19:00 karpuz ve kısır yedim doydum ya ,doydugum için kendimi kötü hissediyorum

Yorum lütfen

dreamy07 .!.:

Kızlar 19:00 karpuz ve kısır yedim doydum ya ,doydugum için kendimi kötü hissediyorum

Yorum lütfen

Genişletmek için tıkla...

Canım yulaf günlük 3 4 kaşıktan fazla yenilmemeli.hatta bana diyetisyenim günlük 2 kaşık yazmıştı.Kaç dilim karpuz yedin bilmiyorum ama 2 3 dilimse çok iyi.kısırda 1 kase olmalı

Alyaliya .!.:

Canım yulaf günlük 3 4 kaşıktan fazla yenilmemeli.hatta bana diyetisyenim günlük 2 kaşık yazmıştı.Kaç dilim karpuz yedin bilmiyorum ama 2 3 dilimse çok iyi.kısırda 1 kase olmalı

Genişletmek için tıkla...

Yulaf çok yedim

30 haziran menü 16/8
Saat 10 Sabah:3 kaşık yulaf ,süt,1 kuru incir ,tarçın
Ara:sütlü Nescafe ,1 Halley(hep bu regl)
Öğlen 13.30
Pirinç lapası yoğurt

Ara:1 orta haşlanmış mısır
Akşam 18:00
2 kepçe yayla çorbası
3 badem 4 kaju
Gün boyu ödem çay dünkünden

Pigment .!.:

Kizlar bu benim akşam yemeği resim biraz dağınık oldu foto çekmeyi unutmuşum dürümü açtım tekrar,dağıldı sağa sola affola1 lavaş arası tavuk sote ve acılı şalgam suyu.Diger lavaş eşiminKapanışa yarım saatim var.Çok halsizdim bugun ya ama alışacağım.Birde kapanıştan sonra çay(şekersiz)İçebilir miyiz

Genişletmek için tıkla...

Yatana kadar sade maden suyu şekersiz çay yeşil cay şekersiz kahve bol su içebiliyorsun

Ikra meyra .!.:

Kendimiz yapacagız yapamıyorsak altta tekrar yazdım ne yapılmasını ☺

Genişletmek için tıkla...

Yok canim doktorlar meyve suyu yerine meyvenin kendisini yiyin diyorlar ya o anlamada dusundum.

Slm kizlar sabah 45 dk.leslie ile yurudum aksam isten geldim 30 dk leslie ile yurudum, gun icinde toplam.adim sayim 26 bini gecti. Ilk.ogunumde soyle;
12.15 gb 2 yumurta domates salatalik peynir zeytin
2 bardak dukan birasi
19.30 gb 3/5 dilim.firinda kabak yemegi, kucuk kase kadar kuru fasulye 5 dilim.kadar karpuz.

Açımmm kızlar:)