• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Nolur yorumlayın

11:00 1 dilim ekmekle kahvaltı

13:00 sütlü Osmanlı kahvesi

Biz misafirliğe ve başsağlığı na gittik, orda pişi vardı

16:30 civarı 3 küçük pişi , avuç içi kadar dan biraz büyük ve peynir
Ayran,çay,3 lt su
Ve açim
21:30 bir kayısı kurusu ve yarım ceviz,bı çay daha içerim

Kötü mü
50 mekikve yan mekik
Ikra meyra Ikra meyra bunlara rağmen yarın serbest öğün yapayım mı yoksa bugün u mu serbest öğün sayayım.
 
Nolur yorumlayın

11:00 1 dilim ekmekle kahvaltı

13:00 sütlü Osmanlı kahvesi

Biz misafirliğe ve başsağlığı na gittik, orda pişi vardı

16:30 civarı 3 küçük pişi , avuç içi kadar dan biraz büyük ve peynir
Ayran,çay,3 lt su
Ve açim
21:30 bir kayısı kurusu ve yarım ceviz,bı çay daha içerim

Kötü mü
50 mekikve yan mekik
Ikra meyra Ikra meyra bunlara rağmen yarın serbest öğün yapayım mı yoksa bugün u mu serbest öğün sayayım.
Yemek yada menün karar vermiyor yarın baskül paylaşımı yapıcaksın pazar gunu serbes olucak canım sen karar ver yarın baskülden sonra pazar gununü 😊
 
Kızlar günaydın.Ben bugün kaçamak yapcam kızlar 😂😂dün gece aklıma koydum.Şimdi fırında patates yapıyorum kızartmasını yapmak isterdim ama ancak bu kadar frenleyebildim kendimi.Ayrıca fırın sütlaç yaptım geceden.Bugün ondanda yiyeceğim ama pirinci ve şekeri az.Kalorisine baktım çok değil yani bir ara öğünde yenilip akşam daha düşük kalorili beslenildiğinde yanilebilir ayda bir.
Kaçamak yapmayı kafaya koymuşsun 😂 yarın bende if'e uyamıcam çünkü kayınvalidemler geliyor yeme saatlerim artacak malesef ama az ve hafif yemeye çalışacağım.😅
 
Merhaba hanımlar benide araniza alırmısınız bende 12 gündür aralıklı oruç şeklinde dikkat ederek besleniyordum motive edici aktif bir grup arıyordum sizi buldum🤗75 kiloyla başlamıştım enson 72 ydim.yillardir hep diyete başlayıp hep bıraktım hiç motivasyonum yoktu ilk defa çok azimliyim inşallah böyle gider artık 65 68 arası sabitleyip çıkmak istemiyorum boyum 170.
 
tildamilda tildamilda 😉 istersen 150 -200 grmda tüketebilirsin
Screenshot_2020-06-26-22-23-50-1.png
 
Merhaba hanımlar benide araniza alırmısınız bende 12 gündür aralıklı oruç şeklinde dikkat ederek besleniyordum motive edici aktif bir grup arıyordum sizi buldum🤗75 kiloyla başlamıştım enson 72 ydim.yillardir hep diyete başlayıp hep bıraktım hiç motivasyonum yoktu ilk defa çok azimliyim inşallah böyle gider artık 65 68 arası sabitleyip çıkmak istemiyorum boyum 170.
Hoş geldiniz ilk sayfaya güncelliyorum pazartesi günü baskül paylaşımı var 😊bol eksiler
 
Merhaba hanımlar benide araniza alırmısınız bende 12 gündür aralıklı oruç şeklinde dikkat ederek besleniyordum motive edici aktif bir grup arıyordum sizi buldum🤗75 kiloyla başlamıştım enson 72 ydim.yillardir hep diyete başlayıp hep bıraktım hiç motivasyonum yoktu ilk defa çok azimliyim inşallah böyle gider artık 65 68 arası sabitleyip çıkmak istemiyorum boyum 170.
Hedef 65 yazıyorum ok 😉
 
Ben bu hafta kilo veremicem gibi hissediyorum. Reglim hala bitmedi. Kızım sürekli gezmek istiyor bu ara kucakta ev geziyoruz. Adam akıllı su bile içemiyorum bazen.
 
Back