- 7 Mayıs 2012
- 7.212
- 8.235
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.081
Emzirenler mate çayı icebilir mi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
- Konu Sahibi Ikra meyra
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.082
Vertigo degilsin umarim migrenide tetikliyor dikkat et canim . Benimde adim sayim 23 bini asti ayaklarim.zonkluyorMigrenim başladı anladımki bana başını oynatacak hareketler iyi gelmiyorgeçenlerde hiit zumba yaptım 2-3 gun 40 dkklık 10 gün migren çektim umarım aynısını yaşamam haplarımı içtim uzandım yarına geçmiş olur inşallah
menünde sporunda süper cnm bol eksiler benimde yaklaştı regl 10 gün var gibi
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.083
Yok canım değil .migren bu ilacım hafifletti şükür sabaha olmaz umarımVertigo degilsin umarim migrenide tetikliyor dikkat et canim . Benimde adim sayim 23 bini asti ayaklarim.zonkluyor
guzel yürümüşün cnm 
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.084
Benim.aksam yemegimde degisiklik oldu. Kofte kalmamisti gittigimiz yerde 1.5 iskender yedim ekmeksiz 
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.085
Borek dedigin yufkali ,hamurlu mu canim ya da yalanci borek gb bisey mi. Kahvalti diyorsun ya neler.yiyorsun kalorili seyler var mi canim
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.086
Yok canım içemezsin ama başka öneriler var alıntılıyorum
Tarçınlı süt ile zayıflama
Sütün içerdiğindeki protein, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi bileşenler, emziren annelerin sağlıklı zayıflaması için faydalıdır. Bilimsel veriler, emziren döneminde günde 3-4 porsiyon süt ve süt ürünü tüketilmesini önermektedir. Sütün zayıflamaya etkisini görmek için tarçınlı süt yaparak günde 2 defa içebilir ve ayda 4 kiloya kadar yağdan verebilirsiniz.
Karanfilli yeşil çay ile zayıflama
Emziren anneler yeşil çay içebilir mi, en çok merak edilen konulardan biridir. Evet, yeşil çay içebilirsiniz ancak miktarına dikkat etmeniz gerekir: Günde 1 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Biz ise size, karanfilli yeşil çay öneriyoruz çünkü bu metabolizmayı hızlandırır. 1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 1 çay kaşığı karanfili bir büyük fincan kaynar suda demleyin. İstediğiniz kiloya inene kadar her gün devam edin. Gün içerisinde istediğiniz herhangi bir saatte yeşil çay içebilirsiniz.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.087
Reyhan serbeti de icilebilir ama sekersiz yapmis bizim is arkadasimiz. Kabizliga gaza iyi geliyormus zayiflamaya yardimci oldugu degisiklik isteen olursa bir denesin.dolmalara salatalara cok yakisir reyhan ama cayida supermisYok canım içemezsin ama başka öneriler var alıntılıyorum
Tarçınlı süt ile zayıflama
Sütün içerdiğindeki protein, potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi bileşenler, emziren annelerin sağlıklı zayıflaması için faydalıdır. Bilimsel veriler, emziren döneminde günde 3-4 porsiyon süt ve süt ürünü tüketilmesini önermektedir. Sütün zayıflamaya etkisini görmek için tarçınlı süt yaparak günde 2 defa içebilir ve ayda 4 kiloya kadar yağdan verebilirsiniz.
Karanfilli yeşil çay ile zayıflama
Emziren anneler yeşil çay içebilir mi, en çok merak edilen konulardan biridir. Evet, yeşil çay içebilirsiniz ancak miktarına dikkat etmeniz gerekir: Günde 1 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Biz ise size, karanfilli yeşil çay öneriyoruz çünkü bu metabolizmayı hızlandırır. 1 tatlı kaşığı yeşil çay ve 1 çay kaşığı karanfili bir büyük fincan kaynar suda demleyin. İstediğiniz kiloya inene kadar her gün devam edin. Gün içerisinde istediğiniz herhangi bir saatte yeşil çay içebilirsiniz.
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.088
İyi geceler kızlar 1 ayın ödülünü yapalımmı ne dersiniz 27 mayıs 1 haziran da başlayan kızlara duyurudur 
1-Cumartesi günü 27 haziran baskül paylaşımı yapın
2- pazar günü yeme günüz ☺ gecede içecekler serbes
3- cumartesi baskül paylaşımı oldugu için pazartesi paylaşım olmayacak
4-her zamanki kuralımız gibi tekrar pazartesi günü baskül günlerimiz devam edecek
Not
yeni başlayan kızlar if e devam edecek pazartesi günü baskül paylaşımı yapılacak yeni gelen kızlar
sizlerde 27 temmuzda aynısını uygulayacagız 
1-Cumartesi günü 27 haziran baskül paylaşımı yapın
2- pazar günü yeme günüz ☺ gecede içecekler serbes
3- cumartesi baskül paylaşımı oldugu için pazartesi paylaşım olmayacak
4-her zamanki kuralımız gibi tekrar pazartesi günü baskül günlerimiz devam edecek
Not
yeni başlayan kızlar if e devam edecek pazartesi günü baskül paylaşımı yapılacak yeni gelen kızlar
sizlerde 27 temmuzda aynısını uygulayacagız Son düzenleme:
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.089
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.090
İyi geceler bol eksiler olsun 
- 7 Mayıs 2012
- 7.212
- 8.235
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.091
Canim 3 tane yufkanın içine patates soğan lor peyniri koyduk,rulo sardım,ruloyu dilimle kesip fırına attım.
Araogun almadığım için açlıkla saldırdım . Bu işlemler sadece zeytinyağı kullanıldı.
Kahvaltı ise domates salatalık otlu peynir bazen labne, ev zeytini ,yumurta. Hergun 2 dilim tam buğday ekmeği ile.
Yorumun nedir kuzu
- 7 Mayıs 2012
- 7.212
- 8.235
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.092
K
Karanfilli yeşil çay içiyorum
- 7 Mayıs 2012
- 7.212
- 8.235
- 398
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.093
Cesaret edip bı yerlere gidersem ilk isim İskender yemekBenim.aksam yemegimde degisiklik oldu. Kofte kalmamisti gittigimiz yerde 1.5 iskender yedim ekmeksiz
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.094
Devamlı takipteyimBuralardamısın canım çevrimsin
iyi geceler
- 15 Nisan 2019
- 5.109
- 13.965
- 168
- 32
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.095
Herkese günaydın 
Dün 13 bin adım attım onu yazmayı unutmuşum, baya yürüdüm
Dün 13 bin adım attım onu yazmayı unutmuşum, baya yürüdüm
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.096
Günaydın herkese
1 gün ilacı unutmam 1 haftama mal oldu. 1 hafta boyunca her gün tatlı krizi geçirdim resmen ve dayanamayıp yedim
2 kez diyet bozma stresi ile yeme atağı oldu. Hala tartiya çıkmadım reglim bitsin diye bekliyorum ama kesin aldım kilo. Dün normal regl tarihimdi ve yeniden başladı saka gibi ama normal regl gibi başlar başlamaz tatlı krizim geçti. Son günü yine tatlı ister canım☻
Ikra meyra cım sen beni sil listeden tatlım. Dün 14/10 denedim olmadı sabah 7 buçukta yiyip akşam 5 buçukta yetişemiyorum malesef. Her öğünde 300/400 kcal arası yaparak kalori sayarak devam edicem.
Herkese başarılar diliyorum. Umarım hepimiz istediğimiz ideal kilomuza döneriz
1 gün ilacı unutmam 1 haftama mal oldu. 1 hafta boyunca her gün tatlı krizi geçirdim resmen ve dayanamayıp yedim 2 kez diyet bozma stresi ile yeme atağı oldu. Hala tartiya çıkmadım reglim bitsin diye bekliyorum ama kesin aldım kilo. Dün normal regl tarihimdi ve yeniden başladı saka gibi ama normal regl gibi başlar başlamaz tatlı krizim geçti. Son günü yine tatlı ister canım☻ Ikra meyra cım sen beni sil listeden tatlım. Dün 14/10 denedim olmadı sabah 7 buçukta yiyip akşam 5 buçukta yetişemiyorum malesef. Her öğünde 300/400 kcal arası yaparak kalori sayarak devam edicem. Herkese başarılar diliyorum. Umarım hepimiz istediğimiz ideal kilomuza döneriz
- 30 Ağustos 2010
- 1.203
- 1.162
- 333
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.097
Günaydınlar
16/8 aralığım
26 haziran menüm (5.gün)
12:00 İLK ANA ÖĞÜN KAHVALTI
1 yumurtalı menemen
Peynir,zeytin
Domates,Salatalık
Ceviz,kaju,1 kayısı
1 dilim pastırma
Yarım şeftali biraz sarı kiraz
İnce 1 dilim ekmek ve 1 galeta
14:00ARA ÖĞÜN : 2 kurabiye,kahve yanında 1 hurma
16:00 ARA ÖĞÜN: yarım mısır
18:00 2. ANA ÖĞÜN
Erişteli yeşil mercimek yemeği (dünkü yemeğim)
Yoğurt
(Ekmeksiz)
16/8 aralığım
26 haziran menüm (5.gün)
12:00 İLK ANA ÖĞÜN KAHVALTI
1 yumurtalı menemen
Peynir,zeytin
Domates,Salatalık
Ceviz,kaju,1 kayısı
1 dilim pastırma
Yarım şeftali biraz sarı kiraz
İnce 1 dilim ekmek ve 1 galeta
14:00ARA ÖĞÜN : 2 kurabiye,kahve yanında 1 hurma
16:00 ARA ÖĞÜN: yarım mısır
18:00 2. ANA ÖĞÜN
Erişteli yeşil mercimek yemeği (dünkü yemeğim)
Yoğurt
(Ekmeksiz)
- 17 Şubat 2019
- 7.963
- 1
- 11.429
- 248
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.098
Kızlar günaydın.Ben bugün kaçamak yapcam kızlar dün gece aklıma koydum.Şimdi fırında patates yapıyorum kızartmasını yapmak isterdim ama ancak bu kadar frenleyebildim kendimi.Ayrıca fırın sütlaç yaptım geceden.Bugün ondanda yiyeceğim ama pirinci ve şekeri az.Kalorisine baktım çok değil yani bir ara öğünde yenilip akşam daha düşük kalorili beslenildiğinde yanilebilir ayda bir.
dün gece aklıma koydum.Şimdi fırında patates yapıyorum kızartmasını yapmak isterdim ama ancak bu kadar frenleyebildim kendimi.Ayrıca fırın sütlaç yaptım geceden.Bugün ondanda yiyeceğim ama pirinci ve şekeri az.Kalorisine baktım çok değil yani bir ara öğünde yenilip akşam daha düşük kalorili beslenildiğinde yanilebilir ayda bir. - 30 Ağustos 2010
- 1.203
- 1.162
- 333
- 34
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.099
Şahsen ben de arada kaçamak yapmak lazım abartmadan tabiki kontrolü de kaybetmeden...yoksa hiç bir diyet devamlı olmaz henüz yapmadım ama kaçamak yaparım çok canım isterseKızlar günaydın.Ben bugün kaçamak yapcam kızlar
- 12 Aralık 2015
- 19.665
- 27.142
- 598
- Konu Sahibi Ikra meyra
- #3.100
Yok bugun yapma gecede yazdım yarın baskül günüKızlar günaydın.Ben bugün kaçamak yapcam kızlar
okumuyormusunuz yazdıgımı 1 ayın ödülü var pazar günü serbes dedim 
Benzer Konular
