İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

flamefire · 25 Haziran 2020

Ikra meyra .!.:
listeden kaldıracaktım iyiki kaldırmadım canım hoş geldin tekrar pazartesi artık baskül paylaşımı yaparsın cnm geçmiş olsun

Kaldırmaman ıyı olmuş canım .Yanlış konu açmışım yanlış yere .Hala 71.2

orkide1453 · 25 Haziran 2020

merhaba kızlar canım acaip tost çekiyor akşam kepekli ekmek arasına yapsam nasıl olur

mathsdaisy · 25 Haziran 2020

Ben de birşey sorayım adet döneminde düzen değişiyor mu nasıl yapıyorsunuz

orkide1453 · 25 Haziran 2020

mathsdaisy .!.:
Ben de birşey sorayım adet döneminde düzen değişiyor mu nasıl yapıyorsunuz

aynı devam ediceksin

flamefire · 25 Haziran 2020

mathsdaisy .!.:
Ben de birşey sorayım adet döneminde düzen değişiyor mu nasıl yapıyorsunuz

Sabit kalıosun .Bende öyle oluo.Yani kılo vermen duraksıyo.Ama sen sabır deyıp devam etnen gerekıo.

Ikra meyra · 25 Haziran 2020

orkide1453 .!.:
merhaba kızlar canım acaip tost çekiyor akşam kepekli ekmek arasına yapsam nasıl olur

Olur canım 2 dilim kepekli yada çavdarlı olur yanında bol ayran

mathsdaisy · 25 Haziran 2020

Düzen değişiyor zannettim tamamdır inşallah istenen rakamları görene kadar devam

Ikra meyra · 25 Haziran 2020

mathsdaisy .!.:
Ben de birşey sorayım adet döneminde düzen değişiyor mu nasıl yapıyorsunuz

Reglde diyete devam edersen eksi fazla görürsün

Hafsa hanim · 25 Haziran 2020

Bugunki listemi yazayım insalh doğru yapıyorumdur
Saat 12 2 yumurta peynir 2 ceviz dövüş
Saat 3 30 3 kayısı küçük kase yoğurt
Aksam 18 yoğurtlu çorba kırmızı pancar kavurması
Aralarda 2 litre suyu bitirdim bir bardak hindibaaa kahve 1 de yeşilçay akşamda şekersiz çay veya yeşil çay içerim

hande_buse · 25 Haziran 2020

orkide1453 .!.:
merhaba kızlar canım acaip tost çekiyor akşam kepekli ekmek arasına yapsam nasıl olur

Olur canım afiyet olsun

hande_buse · 25 Haziran 2020

Hafsa hanim .!.:
Bugunki listemi yazayım insalh doğru yapıyorumdur
Saat 12 2 yumurta peynir 2 ceviz dövüş
Saat 3 30 3 kayısı küçük kase yoğurt
Aksam 18 yoğurtlu çorba kırmızı pancar kavurması
Aralarda 2 litre suyu bitirdim bir bardak hindibaaa kahve 1 de yeşilçay akşamda şekersiz çay veya yeşil çay içerim

Afiyet olsun az bile beslenmişsin öğünlerinde. Benim yediklerimin yanında :confused:

hande_buse · 25 Haziran 2020

Sabah Lesli 3 mil yürüdüm , bugün 20.000 adım garanti yürürüm..
12:30 2 yumurta, peynir domates, salatalık ve 10 adet zeytinli kahvaltı
16:00 9 adet kiraz ( normalde yemem ama arkadaşımın ikramıydı geri çevirmedim )
2 çay bardağı reyhan şerbeti şekersiz
19:00-19:30 arası ızgara köfte salata, şalgam
Bu akşam işyerimden arkadaşlarımla dışardayız biraz gezinip yemek yiyeceğiz.
Beni her gören zayıflamısın diyor bakalım bu daha başlangıç :KK9:

hande_buse · 25 Haziran 2020

Ikra meyra sevgili rakibim :KK19:

nasıldı bugünün hareketli geçti mi ? Benim haftaya regli haftam olacak p.tesi baskülümü düşünüyorum şimdilik şişkinliğim yok gb o_O

Hafsa hanim · 25 Haziran 2020

hande_buse .!.:
Afiyet olsun az bile beslenmişsin öğünlerinde. Benim yediklerimin yanında
Az olunca zayıflamada azmi olur zor mu kilo veririm

hande_buse · 25 Haziran 2020

Hafsa hanim .!.:
Yok canım 2 öğün yapıp ara öğün yapmıyorum ben.

mathsdaisy · 25 Haziran 2020

Yeşil çay hangisini içiyorsunuz? Önceden çaykurun kutudaki çayını alıp demliyordum ama bu sefer sallama aldım migros markasını tavsiye etmişti biri ama boğazımda değişik bi acılık kuruluk bırakıyo.içemiyorum.

Alyaliya · 25 Haziran 2020

mathsdaisy .!.:
Yeşil çay hangisini içiyorsunuz? Önceden çaykurun kutudaki çayını alıp demliyordum ama bu sefer sallama aldım migros markasını tavsiye etmişti biri ama boğazımda değişik bi acılık kuruluk bırakıyo.içemiyorum.

Ben güvendiğim bi aktardan alıyorum yeşilçayımı.

aclockworkorange · 25 Haziran 2020

mathsdaisy .!.:
Yeşil çay hangisini içiyorsunuz? Önceden çaykurun kutudaki çayını alıp demliyordum ama bu sefer sallama aldım migros markasını tavsiye etmişti biri ama boğazımda değişik bi acılık kuruluk bırakıyo.içemiyorum.

Alyaliya .!.:
Ben güvendiğim bi aktardan alıyorum yeşilçayımı.

Yesil cayi mumkunati yok icemiyorum, yaseminlisini de denedim sallamasini da demlemesini de, yok olmuyor

orkide1453 · 25 Haziran 2020

Ikra meyra .!.:
Olur canım 2 dilim kepekli yada çavdarlı olur yanında bol ayran

Canim yuvarlak tam bugdayin yarisini yedim en azindan aklimdan cıktı

Meltemhz · 25 Haziran 2020

Kuzenime gittim ve Bugün yediklerinden hiç mutlu değilim karbonhidrat ağırlıklı oldu.
Sabah 9.30
1 su bardağı süt ,4 kaşık yulaf,1 çay kaşığı keten tohumu,tarçın,kuru incir karışımı
Ara türk kahvesi
Öğleden sonra 3.30
2 dilim ıspanaklı börek ve 1 beyaz profiterol sossuz

Tabi başka bişey yemicem
Yatana kadar su ve Dukan birası

İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

İf ile kilo verdim

İf ile kilo vermedim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

minikare

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

minikare

Kun fe yekün rabbim ol desin her şey olur 🤲💙❤️

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

minikare

Popüler Üye

Guru

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Boy:1.65 tarih :23.05.2020Bşlngıç:78,1 gncl:60

Benzer Konular