İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
11:00 2 dilim ekmekle kahvaltı
15:00 sadece minik lor ve 2 naneli seker
19;30 evett 5 dilim patatesli börek zeytinyağlı yaptım ve 1 kase şehriye

3 lt su
Yürüdüm vebirazdan spor yaparim
 
Ikra meyra sevgili rakibim nasıldı bugünün hareketli geçti mi ? Benim haftaya regli haftam olacak p.tesi baskülümü düşünüyorum şimdilik şişkinliğim yok gb
Migrenim başladı anladımki bana başını oynatacak hareketler iyi gelmiyor geçenlerde hiit zumba yaptım 2-3 gun 40 dkklık 10 gün migren çektim umarım aynısını yaşamam haplarımı içtim uzandım yarına geçmiş olur inşallah menünde sporunda süper cnm bol eksiler benimde yaklaştı regl 10 gün var gibi
 
Ben en etkili a101 yeşil çayı oldugunu düşünüyorum dogadan lipton hafif oluyor
 
Geçmiş olsun
 
11:00 2 dilim ekmekle kahvaltı
15:00 sadece minik lor ve 2 naneli seker
19;30 evett 5 dilim patatesli börek zeytinyağlı yaptım ve 1 kase şehriye

3 lt su
Yürüdüm vebirazdan spor yaparim
5 dilim çok değil mi valla ben 2 dilim yiyince vijdan yaptım
 
25 haziran menüm
16/8

Sabah uyandım bol su

10 da yeşil caylı baharatlı süt
12 de kahvaltım ⬇ aşagıda ☺
12 de yendi hepsi yagsız firitözde pişti yaz geldi bıktım yumurtadan buğünde böyle olsun

Eki Görüntüle 2654279
15 de 1 minik muz 1 çay bardagı yogurt tarçınla
16.30 da yeşil caylı baharatlı süt

18 de kabak detoks yanında havuçlu kırmızı pancarlı elma sirkeli salata yarım porsiyon sade maden yarım haşlama mısır kapanış

50 mekik çekmeyi düşünüyorum çekersem yazacam
 
Sütün içeriği çok değişik yaaa tadı nasıl,baharat derken?
 
Sütün içeriği çok değişik yaaa tadı nasıl,baharat derken?
Deneyin çok güzel oluyor

2 paket yeşil cay yada 1 çorba kaşık yeşil cay
1 çk zerdaçal
1çk zencefil
1çk tarçın
Yarım çk karabiber
1.5 bardak yarım yaglı süt
1.5 bardak sıcak su
Yapılışı

1.5 kupa sıcak suya 2 sallama yeşil çayı katın agzını kapatın
yada 1 çorba kaşık 1.5 bardak suya katın 2 dk fokurdasın altını kapatın agzını kapatın
15 dkk demini aldıktan sonra süzüp kavanoza aktarın
Üsteki baharatları ekleyin kavanozun kapagını kapatım baharatlar dagılana kadar çalkalayın
Sonra 1.5 bardak sütüde ekleyin tekrar kapagını kapatıp çalkalayın

Gün içinde bitecek yemeklerden 1-2 saat önce yag ödem içindir
 
18/6 pencerem

Sabah aç karna kahve içildi, 50 dk eliptik 50 adet mekik çekildi

14.00– 3 kuru kayısı
15.00– bi kase yoğurt içine yulaf ve 5-6 fındık
19.30– bi kase çorba, 5 köfte, 3 yaprak sarma

Geç kapattım anneme de yediğimiz için anca oldu bugün
Yarın daha erken kapatacağım
 
Denicem ekran resmi aldım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…