Tabiki ama en uygun 16/8 dilimi oldugunu bahsediyor if uygulama indirdinizmi oradada 14/10 başlıyor ve ilk sayfamdaki yazıda alıntıdır ilk başlama seçeneği kişiye özeldiralıştıkca pencereside değişecek
Kolay gelsinEvet ilerleyen zamanlarda tercihe bağlı olarak 20 saat ,24 saatlik uygulayan gördüm. Kendi açımdan henüz buna hazır değilim, çalışıyorum işyerimde performansım %100 düşer
Hadi bakalım guzel sonuçlarda alıcaksınMerhaba dün pek iyi geçmedi o yüzden buraya da yazmak istemedim
Çünkü kurabiye yedim tüm gün nerdeyse
Akşam yemeği yemedim ceza olsun diye
Ama yatağa giderken bile bi tane ağzıma atmıştım. Dürtü kontrol bozukluğu yaşadım resmen
Bugün sil baştan başladım bakalım
bol eksiler
İçtim vallaİçdinmi bol su içseydin cnm
Çok teşekkür ederim buradan takip etmek çok motive edecek.Tabiki hoş geldiniz ekliyorum sizi her pazartesi baskül günümüz
Çok teşekkür ederim❤Ayyy ne kadar güzel kilo vermişsiniz
Rc ederim motive için buradayız
menünüz hazır ise paylaşım yapınız degilse 22 ye kadar paylaşım olmalı 
yagsız firitözde peynirli kapya biberim minik yeşil biber acıdır minik olduguna bakmayın 1 bardak ayran yeşilin dolmanın yarısını oglum istedi 
Ben sizden daha kiloluyum dün 91 dim sesizce başladım sağolsunHerkese merhaba. Bu topigi yeni gördüm. Ben ramazan basindan beri rutin olarak su orucu (3-7 gün wf daha sonra 1-3 gun if gibi kabaca) tutuyorum. If degil ama araniza alir mısınız
Ikra meyra nin yazısına geldim oda açıklamıştı sagolsun kilosunu ama sizi okuyunca daha bir rahatladım cunki buradaki hanımlar bana göre zaten zayıflardı cesaretim sizi görünce daha bi canlandı açıkçası su orucu zor masalh size dünden beri suyu 2bucuk litre içince aşırı başağrısından kalkamıyorum açıkçası su orucu olmasada sadece if le verebilirim sizin gibi umarim 
Bizimlemisiniz güncel kilonuzu yazınız son hedefinizi yazınızBen sizden daha kiloluyum dün 91 dim sesizce başladım sağolsun
hoş geldiniz hep birlikte bu kiloları gönderecegiz 
Evet sizinleyim insalh ama ben uygulamada zorlaniyorum mesela sabah 10 da kahvaltı yaptım şimdi çok acıktım öğle yemeğinde yedim kesin 18 dede yiyecegim ama suyu çoğalttım bugün yarım saat yürüyüş yaptım ınsaalh son kez zayıflayacağım diyorumBizimlemisiniz güncel kilonuzu yazınız son hedefinizi yazınız
Haftada bir tartılıyoruzS
Sen bizi tartıyosun ama zorla
her gün değil haftaya daha dikkat etmek için Ekliyorum ilk sayfaya
hoş geldiniz pazartesi baskül paylaşımı varDün tartıldım dediğim gibi 91 idi onuda yazacakmisiniz yoksa ilk tartım pazartesimi olacakEkliyorum ilk sayfaya
