Sağol tatlım çarşamba ya da perşembe bi doktora gideceğim.Allah sana da hayırlı haberler versin bu hafta inş.Bence diyetin, sporun, kullanmaya başladığın yeni ilaçlar. Tüm bunlardan etkilenmiştir canım
İnşallah rabbim bi an önce sağlıklı bir evlat nasip etsin sana
Açlık ve beslenme oluyor ustte açıklandı aslında okudunuz bilmiyorum tekrar yazıyorum
sabah saatini ve akşam saati hangisi uygunsa seçin
Bir şey de ben sorayım :)Açlık ve beslenme oluyor ustte açıklandı aslında okudunuz bilmiyorum tekrar yazıyorum
Açlık /beslenme açlık uzun saat olup gece açlık oluyor beslenme kısa olup gunduz saglıkkı beslenme ile kilo verimi oluyor
Açlık / beslenme
14 / 10 ister bu penceryi seçin
16 / 8 ister bu pencere
18 / 6 ister bu pencere
20 / 4 ister bu pencere hangisi size uyarsa onla başlayın benim pencerem 16 saat açlık 8 saat beslenme dilimini seçtin
Sabah 11 da kahvaltı 18 de akşam yemegini yiyorum 8 saat beslenmiş oldum ister 2 öğün 1 ara ister 2 öğün 2 ara yapabilirsiniz 18 den sonra çiğnemeli hiç birsey yenmicek yanlız yatana kadar şekersiz içeçekler serbes sade soda dogal çaylar şekersiz çay kahve serbes bol su yatana kadar serbes
İçiyordum 1 hafta içtim ama 8 den sonra içmedim zencefilli detoks su yapıyordum sıfır kalori diyordu eminde olamadım 18.30 içmeyi bıraktımm cnm yag yakımı yapiyor taze zencefil limon kabuklu dilimler maydonoz sapları
çalışan kadın olunca öyle çeşit çeşit yemek yapılamıyor, malum bu aralar korkudan evden getiriyoruz yemeği.. keşke kahvaltılık getirseymişim ilk öğün için, şu an yazarak bakınca pek sevimsiz geldi..Peki hergun aynı saat mi olacak mesela ben bugün saat 10 da kahvaltı yaptım 18 de akşam yemeği ama yarın misafirim var 11 de kahvaltı akşamda 19 da olabilirmiAçlık ve beslenme oluyor ustte açıklandı aslında okudunuz bilmiyorum tekrar yazıyorum
Açlık /beslenme açlık uzun saat olup gece açlık oluyor beslenme kısa olup gunduz saglıkkı beslenme ile kilo verimi oluyor
Açlık / beslenme
14 / 10 ister bu penceryi seçin
16 / 8 ister bu pencere
18 / 6 ister bu pencere
20 / 4 ister bu pencere hangisi size uyarsa onla başlayın benim pencerem 16 saat açlık 8 saat beslenme dilimini seçtin
Sabah 11 da kahvaltı 18 de akşam yemegini yiyorum 8 saat beslenmiş oldum ister 2 öğün 1 ara ister 2 öğün 2 ara yapabilirsiniz 18 den sonra çiğnemeli hiç birsey yenmicek yanlız yatana kadar şekersiz içeçekler serbes sade soda dogal çaylar şekersiz çay kahve serbes bol su yatana kadar serbes
Canım diyet adeti Öne alabilir veya biraz geçirebilirmiş ben Bi yerde öyle okumuştum. İnşallah bizim de olur bebeğimiz Amin
Yok aslında burası benim zihnimi meşgul ediyor. Sizinle olmak iyi geliyor bana canım
şu an henüz bebek için bir çalışma yapmıyorum sadece folik asite başledım bu ay.doktorum özellikle spor ve diyet yapmamı istiyor.hatta normalde spor salonuna üyeliğim var 3 aylık ama koronadan gitmiyorum o yüzden en masum olan yürüme işini yapıyorum.aslında ben tam anlamıyla if yapmıyorum sadece akşam 5 6dan sonra yemeyi bırakıyorum daha besin değeri yüksek şeyler tüketmeye çalışıyorum bakalım inş kilo veririz. Amin canım.Evet öyle etkiler olabilir.ben bi de geçen hafta tekrar demire başladım belki o da etkilemiştir.
) Çalışırken zor oluyor biliyorum.Ben öğretmenim şu an tatilden dolayı çok rahatım.ama okulda olunca kahvaltımı öğle yemeğimi yanımda götarüyordum 9 gibi kahvaltımı yapıyordum 1 de de öğle yemeğimi yiyordum.sen de keşke öyle yapsan canım çünkü kahvaltısız bir hayat düşünemiyorum ben.sen 16 8 aralığını yaparsan daha rahat edersin bence
ben zaten 16/8 aralığını yapıyorum, günlük rutinime uyan saatler 12.00-20.00 arası tokluk.
İşten geç mi çıkıyosun canım baya bi geç geldi bana 8.
Aslında 5 buçukta çıkıyorum ama alışveriş oluyor, eşimi alıyorum, eve gitmemiz, duş falan derken saat 19.30 gibi yiyoruz.
Evet mecbur oldugunuz günler olabilir siz ayarlayınız
