O ilk sayfadaki hareketler gerçekten harika etki ediyor. Bende etki etmedi diyenler hareketi tam yapamıyordur. Bendenugün bunlara başlasam iyi olur.
Bu hareketler iç bacak, dışbacak, kalça ve basen hepsini topluyor. 2 ay yürüyüşle bunları yapmıştım. Ve inanılmazz değişim yaşamıştım. Sanırım bırakmamak lazım. Ara ara yapmak lazım.