Hiç birşeyden keyif almadığınız zaman

Aykadarguzel

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
4 Mayıs 2022
1.221
1.578
İyi geceler , benim sizlere bir sorum olacak hanımlar. Hani olur ya bazen hiç bir şeyden keyif almazsınız alışverişten sohbetten kahve içmekten gezmekten bile, öyle günlerde ne yapıyorsunuz. Hani şunun da farkındayım hiç kimsenin hayatı dört dörtlük değil ama bu kadar da tatsız tuzsuz olamamışım hiç. Hayatımda resmen hiç bir keyif yok uzun bi zamandır. Hep uyuyorum yemek yiyorum duş alıyorum hep böyle. Ve hayal bile kurmadığımu farkettim bu yüzden herşey çok boş geliyor….
 
Ben de bir süredir böyleyim depresyonda olabilecegimi düşündüm sevgilimden ayrıldım spora başladım şimdi de kurs falan araştırıyorum arada arkadaşlarla görüşmek dışarı çıkmak galiba iyi geliyor ama bazen çöp atmaya bile üşeniyorum
 
Hayatınızda biri yoksa böyle hissebilirsiniz
Kimisi flört olmadı mı bu tür duygulara kapılıyor

Benim bir günüm diğer günümü tutmaz
Bir gün neşe dolu sürekli birşeyler yapmak istiyorum
Diğer gün hayatı sorguluyorum
 
Bende maladaptive daydreaming var. Bu şekilde çok kolay zaman geçiyor ya da sürekleyici bir roman okursam elimden bırakamıyorum onlar da zamanın hızlı geçmesini sağlıyor hiçbir şey canım çekmezse de uzuuun uzun uyuyorum
 
Görüştüğün bir adam vardı çevren yanına yakıştırmıyordu. Ne oldu onunla?
 
Mesela benim canımı çok sıkan bir konu oluyor ( özellikle de gönül ilişkileri) , o zaman diğer her şey çok iyi olsa da ben bunu göremiyorum. Odak noktam tek sorunda olduğu için o sorunu hayatımın tüm köşelerine yaymış oluyorum, bu da beni depresif bir hale sokuyor. Ne zaman ki o sorundan komple kurtuluyorum, o zaman hayata bakışım tümden değişiyor. Kafam çok daha rahat oluyor, keyifli oluyorum .
 
Zaman zaman böyle oluyorum ben de. Kendimi yemeğe ve diziye veriyorum hop bir bakmışım kilolar gelmiş şimdi normale dönmeye çalışıyorum yarın diyet sonra da evde spora başlıyorum inşallah
 

Bir süre izole yaşayıp kendimi mutfağa atıyordum o dönemler. Listemde ne kadar film varsa izleyip kafamı dağıtıp ( ki çoğu ağlamaklı filmler olurdu) sonra da kuaföre gidip yenileniyordum. Şimdi depresyonu bırak rahat rahat tuvalete bile giremiyorum. Kimi kapıyı yumrukluyor kimisi ağlıyor, parmakları sığan da kapının altından bana ulaşmaya çalışıyor.
 

Aykadar guzel sen zor donemlerden gectin ve bu donmlerde olabildigince kendini daha cok uzmek icin elinden geleni yaptin ama muhtemelen izleri hala duruyor.

Neden hayal kurmuyorsun? Guzel hayaller kur, acaba bu hayalleri yasadigin zaman simdiki halinden ne farkli olacakti bunlari dusun. Bu kadar enerjini dusuren ne var hayatinda ya da kim var? Onlarla irtibati kes.
 
Böyle zamanlarda hiç birşey yapmıyorum valla sürekli yatıyorum insanız sonuçta sürekli mutlu yaşamayız böyle dönemlerimiz oluyor.
Bi süre sonra kendi kendine düzeliyor hayat akıyor.
 
Öncelikle ruhunuzu sıkan şeyin ne olduğunun tam olarak adını koymalısınız. Ben öyle bir döneminizde sahip olduğunuz güzel şeylerin, şükrettiklerinizin listesini yapmanızı tavsiye ediyorum. Hayatınızda sizi rahatsız eden şeyler açıkça ortaya çıkar. Bu bir kişi, bir şey veya bir davranış, herhangi bir şey olabilir. Böyle zamanlarda bu duygulardan kaçmayın. İçiniz sıkılsın mesela bir müddet. Bile isteye rahatsız olarak oturun, uzanın. Kafanızı dağıtmaya çalışmayın. Mutlaka geçecektir. Sadece sakin olun ve geçene kadar sabredin. Çok az iyi hisseder gibi olduğunuzda o zaman gelişim aşamalarına geçin ama minik adımlar, örneğin sevdiğiniz bi yakınınızı arayın. Doğru çevre ile sosyalleşmek müthiş önemli. Sağlıklı beslenin, belki spor yürüyüş.. Küçük şeylere mutluluklar yükleyin. Bi kahve, çikolata saati yapın. En sevdiğiniz yemeği, tatlıyı pişirin.. Dopamin eksikliği kendini yanlış hissettirir. Mutluluğu ve huzuru tek bi noktada sanırız. Oysaki dopamin sağlayan öyle çok basit ama etkili yöntemler var ki.. Bazı besinler, uzun süredir ihmal ettiğiniz ama sizi rahatsız eden küçük bir ev işini yapmak, evin eksiklerini almak gibi.. Bunları araştırıp gününüze serpiştirin. Bunlar bana iyi hissettiren şeyler. Umarım size de iyi gelir
 
Bunu okurken tuvaletteydim (tek basima) buyuk kizim kardesi istediği icin (kapiyi yumrukladigi icin) kapiyi acti, biri kapinin altindan oburu 1 mt civarindan gozunu dikmis bana bakiyor. Depresyona girmek bile bazilarimiz icin luks, firsatiniz varken depresyonlarinizi kacirmayin bacimsular.
 
Spor, dil öğrenme, ve dua ibadet gibi şeyler benim kurtarıcılarım. Ve kendine çok odaklanıp çok kendini dinlememek. Gündemim hep ben ben ben olunca aşağı çekildiğimi fark ediyorum.
Oğluma bakıyorum mutlu olduğu basit şeylerden kendime ders çıkarıyorum onun gibi şapşal mutluluklar buluyorum kendime, hayata çocuksu bakmak endişesiz kaygısız bu güzel bişey gerçekten.
 
Kendime zaman veriyorum , bunun da bir süreç olduğunu ve yaşayıp bitirmem gerektiğini kendime telkin ediyorum. Kabullenmek beni rahatlatıyor, telaş yapmıyorum ya da korkmuyorum. Yapmak istemiyorsam yapmıyor, görüşmek istemiyorsam gorusmuyorum. Stabil canlılar degiliz, duygularımız dalgalanabilir. Bir süre sonra da bugün yeter diyip kaldığım yerden devam ediyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yalnızlıktan gerçekten çok yoruldum
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
3K
TheIntrovert
T
B
Aşırı kıskanç sevgilim ailemden bile kıskanıyor
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
11K
KahveCekirdegi7
W
ilişki kurmakta zorlanıyorum
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
10K
tontriko
M
Esinize soguyunca tekrar nasil isinabiliyorsunuz?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
21K
Birgaripinsan
F
Evlilikte sorunlar,abartiyo muyum
9 10 11
Yorumlar
213
Görüntüleme
45K
Tweety009
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…