🌺Niloya'nın Günlüğü🌺

Günlük yapmanız gereken işlerinizi aksattığınız oluyor mu yoksa her gün belli bir rutinim vardır?

  • Evet, arada aksatırım.

    OY: 100 86,2%
  • Hayır, rutinlerimi düzenli yaparım.

    OY: 16 13,8%

  • Ankete Katılan
    116
  • Anket Kapalı .
Kizlar bugün hastane işlerimi hallettim.Nabzim arttı biraz sonra eve geldim hamsi yaptık bu akşam yemeğine salata yoktu.sogan turp falan .sonra mutfağı topladım.bugun yaptıklarım bu kadar .
Nabızı indirmek için çok basit bir nefes egzersizi söyleyebilirim.
İlk önce rahatsız edilmeyeceğin bi yere geçiyorsun
4 saniye burundan nefesini çekiyorsun
7 saniye nefesini tutuyorsun
8 saniye nefesini veriyorsun.
Bunu tam 10 kez yapıyorsun.
Bunu yaparak 120 nabzımı 60 a düşürüyorum :)
 
Olur öyle bazen bakarsın gelir tekrar görmeye ya da sen buraya gelirsin

Giymez tabi ben olsam ben de giymem.
Geldim 2 kez Ankara’ya daha mı geleyim
Çamaşır suyuna batırcam onları eşimle kahve içiyorduk mutfakta selede baktı ooo kaç tane atlet giymem benn böyle dedi bu aralar aşkımız atletlerin rengine de sıçramış
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…