• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

🌺Niloya'nın Günlüğü🌺

Günlük yapmanız gereken işlerinizi aksattığınız oluyor mu yoksa her gün belli bir rutinim vardır?

  • Evet, arada aksatırım.

    OY: 100 86,2%
  • Hayır, rutinlerimi düzenli yaparım.

    OY: 16 13,8%

  • Ankete Katılan
    116
  • Anket Kapalı .
Kizlar bugün hastane işlerimi hallettim.Nabzim arttı biraz sonra eve geldim hamsi yaptık bu akşam yemeğine salata yoktu.sogan turp falan .sonra mutfağı topladım.bugun yaptıklarım bu kadar .
Nabızı indirmek için çok basit bir nefes egzersizi söyleyebilirim.
İlk önce rahatsız edilmeyeceğin bi yere geçiyorsun
4 saniye burundan nefesini çekiyorsun
7 saniye nefesini tutuyorsun
8 saniye nefesini veriyorsun.
Bunu tam 10 kez yapıyorsun.
Bunu yaparak 120 nabzımı 60 a düşürüyorum :)
 
Olur öyle bazen bakarsın gelir tekrar görmeye ya da sen buraya gelirsin

Giymez tabi ben olsam ben de giymem.😆
Geldim 2 kez Ankara’ya daha mı geleyim😂
Çamaşır suyuna batırcam onları eşimle kahve içiyorduk mutfakta selede baktı ooo kaç tane atlet giymem benn böyle dedi bu aralar aşkımız atletlerin rengine de sıçramış 😂😂
 

Eklentiler

  • 1A6A155A-6567-4051-987C-D278452CBAD9.jpeg
    1A6A155A-6567-4051-987C-D278452CBAD9.jpeg
    197,1 KB · Görüntüleme: 32
Back