arkadaslar dıyet bolumu var sıtede, hanımlar bırlıkte kılo verıyor
ben de bır ara o etkınlıge katılmıstım cok guzel rejım dıyet lıstelerı var onlardan da nasıplenın dıyet bolumune bır goz at ıstersen
ayrıca dedıgın gıbı kılolar gıdınce bır cok sorun da gıdıyor beraberınde
bır kere gıydıgın seyın sagını solunu örtmek zorunda kalmıyosun etlerını kapamak zorunda kalmıyosun cunku kapıycagın cok bı etın kalmıyor ıyı bır sey yani kılo vermek, ıstıyorsan ver gıtsın şekerım dıyet lıstelerını de uygula cok yararlı onlar hep. ayrıca bol su