- Konu Sahibi bartaburesi
- #1
Selam hanımlar,
Önce kendimde bahsedeyim. Ben 8 senedir PCOS ile boğuşan, vaktiyle 48 kilonun üstünü görmeyen ama artık 70'lerde gezinen biriyim. Hayatımda hep spor oldu. 10 sene kadar bale yaptım, bi süre basketbol oynadım. Özellikle balede tabii ki çılgın jimnastik hareketleri esnemeler filan vardı. Kendimi bildim bileli dans etmeye zaten bayılırım. Sadece bale değil, modern dans, latin dansları, oryantal, karakter dans filan aklınıza ne gelirse yaptım. Kapı gıcırtısına fırlayan tiplerdenim yani.
Ama ne yazık ki bu lanet hastalık sağ olsun ne kadar hareket ettiysem olmadı. Cins cins bi sürü diyet denedim bana mısın demedi.
Yıllar sonra bi program keşfettim ve ilk defa kilo veriyorum. Ve aklınıza gelebilicek her şeyi yiyorum bu arada.
Şimdi programın adını verirsem reklam olucak, o yüzden yazamıyorum ama temel prensip şu:
Yediğiniz içtiğiniz her şeyi yazıyorsunuz programa. Zaten çoğu şeyin besin değerleri mevcut. Olmayanları da internetten bulup siz ekliyosunuz. Dolayısıyla günlük kaç kalori aldığınızı net bi şekilde görebiliyosunuz.
Programa kayıt olurken sizden vücut bilgilerinizi istiyo. Buna göre size günlük almanız gereken kalori miktarını söylüyo. Varsayalım 1200 kalori çıkardı size program. Günlük 1200 kaloriyi aşmayacak kadar yiyorsunuz. İster dondurma yiyin, ister kebap yiyin yeter ki aşmayın.
Çoğunlukla aşılıyor o kalori :) Bunun da çözümü var. Spor. Ama öyle çılgınlar gibi kardiyolar fitness'lar değil.
Yemeklerin kalorileri olduğu gibi envayi çeşit sporun da yaktığı kalori mevcut programda. Eşya taşıma filan gibi günlük aktiviteler de mevcut. Yine aynı şekilde yaptığınız şeyi bulamadıysanız internetten bulup ekleyebilirsiniz programa. (Mesela ben Nesfit'ten çıkan CD'yle çalışıyorum. Her ne kadar oryantal dese de aslında hint dansları var. Programda kalori değeri yok. Oryantal dansın değeri var. Şimdi Nesfit'e programın kaç kalori yaktırdığını sordum. Cevap gelmezse ben oryantal değerini giricem.)
Böylece şu oluyor. Mesela 1200 kaloriniz varken 1500 kalori mi yediniz. 300 kalorilik spor yapıyorsunuz. Ne yapacağınıza karar verip yazıyosunuz programa. Atıyorum "3 mph yürüyüş, köpek gezdirme" diye bi şey var. Daha yavaşları da mevcut. Gezintiye mi çıktınız. 15 dk şöyle bi tur mu attınız etrafta. Onu da yazıyosunuz. Hop 100 kalori gitti.
Kaloriyi net bi şekilde okuyunca çok rahat oluyomuş. Fark ettim ki bana gereken disiplin buymuş. Tabii ben elimden geldiğince yine light ürünler tüketiyorum. Ama istediğim zaman oturup pudingimi de yiyorum yani.
Ayrıca arkadaş ekleme özelliği de var. Böylece başkalarının yediğini, içtiğini, yaptığı egzersizi görüp gaza geliyosunuz :) Programın internet sitesinden de bi sürü arkadaş edindim. Kilo verdiğiniz zaman ya da spor yaptığınız zaman tebrikler filan yağıyo bi anda. Daha da mutlu oluyo insan. Motivasyon kısmı da var yani.
Tek dezavantajı İngilizce olması. İngilizcesi olmayanlara da çeviride elimizden geleni yapalım artık buradan...
Şimdi mesaj sayımı biraz artırıyım. İsteyenlere özel mesajla programın adını veririm.
Önce kendimde bahsedeyim. Ben 8 senedir PCOS ile boğuşan, vaktiyle 48 kilonun üstünü görmeyen ama artık 70'lerde gezinen biriyim. Hayatımda hep spor oldu. 10 sene kadar bale yaptım, bi süre basketbol oynadım. Özellikle balede tabii ki çılgın jimnastik hareketleri esnemeler filan vardı. Kendimi bildim bileli dans etmeye zaten bayılırım. Sadece bale değil, modern dans, latin dansları, oryantal, karakter dans filan aklınıza ne gelirse yaptım. Kapı gıcırtısına fırlayan tiplerdenim yani.
Ama ne yazık ki bu lanet hastalık sağ olsun ne kadar hareket ettiysem olmadı. Cins cins bi sürü diyet denedim bana mısın demedi.
Yıllar sonra bi program keşfettim ve ilk defa kilo veriyorum. Ve aklınıza gelebilicek her şeyi yiyorum bu arada.
Şimdi programın adını verirsem reklam olucak, o yüzden yazamıyorum ama temel prensip şu:
Yediğiniz içtiğiniz her şeyi yazıyorsunuz programa. Zaten çoğu şeyin besin değerleri mevcut. Olmayanları da internetten bulup siz ekliyosunuz. Dolayısıyla günlük kaç kalori aldığınızı net bi şekilde görebiliyosunuz.
Programa kayıt olurken sizden vücut bilgilerinizi istiyo. Buna göre size günlük almanız gereken kalori miktarını söylüyo. Varsayalım 1200 kalori çıkardı size program. Günlük 1200 kaloriyi aşmayacak kadar yiyorsunuz. İster dondurma yiyin, ister kebap yiyin yeter ki aşmayın.
Çoğunlukla aşılıyor o kalori :) Bunun da çözümü var. Spor. Ama öyle çılgınlar gibi kardiyolar fitness'lar değil.
Yemeklerin kalorileri olduğu gibi envayi çeşit sporun da yaktığı kalori mevcut programda. Eşya taşıma filan gibi günlük aktiviteler de mevcut. Yine aynı şekilde yaptığınız şeyi bulamadıysanız internetten bulup ekleyebilirsiniz programa. (Mesela ben Nesfit'ten çıkan CD'yle çalışıyorum. Her ne kadar oryantal dese de aslında hint dansları var. Programda kalori değeri yok. Oryantal dansın değeri var. Şimdi Nesfit'e programın kaç kalori yaktırdığını sordum. Cevap gelmezse ben oryantal değerini giricem.)
Böylece şu oluyor. Mesela 1200 kaloriniz varken 1500 kalori mi yediniz. 300 kalorilik spor yapıyorsunuz. Ne yapacağınıza karar verip yazıyosunuz programa. Atıyorum "3 mph yürüyüş, köpek gezdirme" diye bi şey var. Daha yavaşları da mevcut. Gezintiye mi çıktınız. 15 dk şöyle bi tur mu attınız etrafta. Onu da yazıyosunuz. Hop 100 kalori gitti.
Kaloriyi net bi şekilde okuyunca çok rahat oluyomuş. Fark ettim ki bana gereken disiplin buymuş. Tabii ben elimden geldiğince yine light ürünler tüketiyorum. Ama istediğim zaman oturup pudingimi de yiyorum yani.
Ayrıca arkadaş ekleme özelliği de var. Böylece başkalarının yediğini, içtiğini, yaptığı egzersizi görüp gaza geliyosunuz :) Programın internet sitesinden de bi sürü arkadaş edindim. Kilo verdiğiniz zaman ya da spor yaptığınız zaman tebrikler filan yağıyo bi anda. Daha da mutlu oluyo insan. Motivasyon kısmı da var yani.
Tek dezavantajı İngilizce olması. İngilizcesi olmayanlara da çeviride elimizden geleni yapalım artık buradan...
Şimdi mesaj sayımı biraz artırıyım. İsteyenlere özel mesajla programın adını veririm.
