• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Perşembe gün ki Menüm

Kahvaltım:8 tane zeytin
1 kk peynir,2 dilim kepek ekmeği
2 bardak ıhlamur çayı

Öğle:1 tabak kapuska yemeği
1 kase yoğurt

Ara:2 küçük elma,1 mandalina

3 litre su

Spor
100 squat
 
Gitmemin 'SIKIYA GELEMEKLE'uzaktan yakından alakası yoktu :KK43: git gellerim oluyir ya arada :KK70: çok sevdiğim birinden fena kazık yedim o koydu baya neyseki 24 saatte etkisi geçti :KK70: yasom7272 yasom7272
koza16 koza16 5 iyiyim balım tesekkürler beni düşündüğün için..
evet hoşgeldin rabiş bak sözlerim canını acıtmış bana cevap vermek için geldin sana herzaman diyorumki gitme sıkıntın olabilir maddi manevi hepimiz yaşıyoruz evet sanal ortam herşeyi anlatamayabilirsin ama burda ablalrın var arkadaşların var sanal dahi olsa gitme biyere dertlerini paylaş sana kim yakın geliyosa yada ortaya yaz herkes bir fikir verir sana burayıda bir terapi olarak gör yanlız kalma bunun için canını acıttım rabiş:KK60: bana kızgın olabilirsin öfke duyabilirsin ama bunu samimi duygularla yaptığımıda bil yeterli yoksa diyet kilo umrumda dahi değil.:KK200:çünkü insanın morali kötüyse hiçbirşey yapmak istemez ve sürekli yemeğe verir yada aç kalır. yani anlayacağın rabiş ben senin bizlerden kopma tarftarı değilim.
 
Feraceli Feraceli
12088148_475021472659452_8160790545803198525_n.jpg
 
Gitmemin 'SIKIYA GELEMEKLE'uzaktan yakından alakası yoktu :KK43: git gellerim oluyir ya arada :KK70: çok sevdiğim birinden fena kazık yedim o koydu baya neyseki 24 saatte etkisi geçti :KK70: yasom7272 yasom7272
koza16 koza16 5 iyiyim balım tesekkürler beni düşündüğün için..
rabişim diyet yapma kendini iyi hissetmiyorsan baskı yaratma üzerinde muhabbete gel,dertleş :KK19:
 
evet hoşgeldin rabiş bak sözlerim canını acıtmış bana cevap vermek için geldin sana herzaman diyorumki gitme sıkıntın olabilir maddi manevi hepimiz yaşıyoruz evet sanal ortam herşeyi anlatamayabilirsin ama burda ablalrın var arkadaşların var sanal dahi olsa gitme biyere dertlerini paylaş sana kim yakın geliyosa yada ortaya yaz herkes bir fikir verir sana burayıda bir terapi olarak gör yanlız kalma bunun için canını acıttım rabiş:KK60: bana kızgın olabilirsin öfke duyabilirsin ama bunu samimi duygularla yaptığımıda bil yeterli yoksa diyet kilo umrumda dahi değil.:KK200:çünkü insanın morali kötüyse hiçbirşey yapmak istemez ve sürekli yemeğe verir yada aç kalır. yani anlayacağın rabiş ben senin bizlerden kopma tarftarı değilim.
Ahh ablam ya ben sana hiç öflenemdim ki kızmam da evet sana cevap vermek için geldim :D hakl8sın abla ama iyi geldi 1 gün boyunca çok düşündüm kedimi donledim ve karara vardım hayat boş eğlen çoş :D :D
 
Ahh ablam ya ben sana hiç öflenemdim ki kızmam da evet sana cevap vermek için geldim :KK70: hakl8sın abla ama iyi geldi 1 gün boyunca çok düşündüm kedimi donledim ve karara vardım hayat boş eğlen çoş :KK70: :KK70:
rabiş kızsanda kırılmam çünkü bilerek yazdım o sözleri bana kızsında gelsin diye :KK70: rabiş bak eğer bu durumdan kurtulmak istiyorsan dertlerini paylaşman gerekir gerekirse kız sinirlen bağır tepkini gösterki dejarz ol yoksa içine kapanarak hiç bişey elde edemessin.
 
rabiş kızsanda kırılmam çünkü bilerek yazdım o sözleri bana kızsında gelsin diye :KK70: rabiş bak eğer bu durumdan kurtulmak istiyorsan dertlerini paylaşman gerekir gerekirse kız sinirlen bağır tepkini gösterki dejarz ol yoksa içine kapanarak hiç bişey elde edemessin.
Evet abla haklısın :(
 
merhabalar bugün menümü biraz erken vericem çünkü birazdan kuzenimin kınasına gidicem akşam yemeğini henüz yemedim yanıma etimek portakal felan alıcam
sabah : 1 yumurta , 1 portakal , 1etimek
öğle : ton balıklı salata ,2etimek (çok fazla acıkmıştım kahvaltıyı 9 da yaptım , öğlen 2,30 da yedim)
su : 1,5 lt
spor yok
 
ya ben bugün menü vermedim demi unuttum gene yazayım
sabah
1yumurta kk peynir 4 zeytin domates kapya biber 1dilim tb ekmeği
ara 2ceviz
öğlen
yoğurt bir kaşık yulaf 3 4 tane badem 1 kayısı 1incir karışımı
ikindi
karalahana yemeği bir çatal tulum peyniri
akşam yok
ama açıktım 4.5ta yiyince 8gibi bir elma yedim ve kahve içtim
2.5 lt su ve 40 dakka yürüyüş
Sen şimdi bu menüyle doydun mu.?
Hiç çok yiyom deme bence
Benim bir öğünüm senin yediklerinin toplamı
 
Sabah: 1 kızarmış ekmek 1kk peynir
ara öğün: marul salatası
Öğlen: 3 adet patatesli sigara böreği ve çay
akşam: 1tabak makarna
su tamam
spor akşama artık:rolleyes:
 
="roxen2303, post: 43658605, member: 541766"]merhabalar bugün menümü biraz erken vericem çünkü birazdan kuzenimin kınasına gidicem akşam yemeğini henüz yemedim yanıma etimek portakal felan alıcam
sabah : 1 yumurta , 1 portakal , 1etimek
öğle : ton balıklı salata ,2etimek (çok fazla acıkmıştım kahvaltıyı 9 da yaptım , öğlen 2,30 da yedim)
su : 1,5 lt
spor yok
Kuzum kınada portakal etimek mi yiceksiiin..hey maşallah :KK200::nazar:
 
Sabah: 1 kızarmış ekmek 1kk peynir
ara öğün: marul salatası
Öğlen: 3 adet patatesli sigara böreği ve çay
akşam: 1tabak makarna
su tamam
spor akşama artık:rolleyes:
Mühendisim bu neee?makarnayı yağlamadan yoğurtlayarak yesen keşke..sigara böreğiyle öğün mü olur?bu menü bi tuhaf :KK70::KK70:
 
rabiş kızsanda kırılmam çünkü bilerek yazdım o sözleri bana kızsında gelsin diye :KK70: rabiş bak eğer bu durumdan kurtulmak istiyorsan dertlerini paylaşman gerekir gerekirse kız sinirlen bağır tepkini gösterki dejarz ol yoksa içine kapanarak hiç bişey elde edemessin.

Evet abla haklısın :KK43:
Ne iyi ettin de yazdın yasom ...geri geldi sayende Rabiş..avatar fotosundan bile değişim görülüyor..
 
Mühendisim bu neee?makarnayı yağlamadan yoğurtlayarak yesen keşke..sigara böreğiyle öğün mü olur?bu menü bi tuhaf :KK70::KK70:
Ya işyerindekiler diyette diye bişey yemiyor.Öğlen çıkıyoruz herkes su çay soda..Bende börek söyledim pasta& cafe tarzı bir yerdi..Yaş pasta yesem daha mı iyi:mad: öğlen bişey bulamıyorum evden de getirmeye üşeniyorum of...Balıkçıya giderim artık haftaya :oops:
 
Back