Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

aeben · 17 Kasım 2015

yasom7272 .!.:
slm günaydın vu maşallah hepiniz ne güzel kilo vermişsiniz beni bu listeye dahil etmeyin ben gelir gider kilom var. dün zaten nefsime hakim olamayarak turşu kavurmasından yedim ve sabahta çok güzel uyandım emineye attım resmimi gördü balon gibi şişim inşallah mezun olacak kiloya geldimi size söyleyecem seneye anca inecem tabi ben pes etmessem

bacım senin durumunu biliyoruz niye sıkıyorsun kendini

azminle 20 küsür kilo verdin bacım ve koruyorsun zaten kilonda kalmadı 65 bize yakışıyor e daha ne olsun

...
Sana daha evvelde demiştim , bence kilo bildirmene gerek yok

yasom7272 · 17 Kasım 2015

koza16 .!.:
Günaydınlar İlk bildirim benden olsun. Dikkat edemedim cumadan beri ama artık dikkat edicem gerçekten.
Geçen Cuma: 62,5
Bugün: 62,4
Fark: 100 gr

nacbaby .!.:
ben de basliyorummmm bildirime.tum hafta biyunca sabah kilom 52.5 olan bugün 52.9 du.yaninbi hafta boyunca 300 gr gitmiss puhfg

Daydream15 .!.:
Günaydın kızlar,

Geçen hafta:77
Bu hafta :75
Fark. :2
Yüzde. :2,59
Hedef. :74

firuzeew .!.:
Günaydın kızlar..

Geçen haftaki kilomu hatırlamıyorum ama 71 leri gördüm
Bugünkü kilom 69.4

aeben .!.:
Kilo bildirimim efenim .
Geçen hafta başlangıç kilom 71.1
Ertesi gün hülyanın kayıt aldıgı kilom 70.6
Bu sabahki kilom 69.6 ....

_SARAYCA_ .!.:
kızlar bende utanarak kilomu yazayım

62.8 kg

kakaovanilya · 17 Kasım 2015

Gunaydin kizlar

Cuma: 70.8
Bugun: 70.4
Fark: 0.4
Yuzde: 0.56
Haftaya hedef: 69.4

Sarayca · 17 Kasım 2015

kızlar diyet olarak biliyorsunuz bir listem yok ama bu sefer daha düzenli beslenmeye karar verdim, yani verebildiğim kadar kilo veririm, veremesem de, kilomu korurum, :KK51:

listem şöyle olacak;
günlük 2 meyve
4 dilim ekmek (sabah 3, öğlen 1 dilim gibi...) geri kalan pro salata yoğurt ya da sebze salata yoğurt... bakalım böyle böyle kilo verebilecek miyim :KK66:

roxen2303 · 17 Kasım 2015

_SARAYCA_ .!.:
kızlar diyet olarak biliyorsunuz bir listem yok ama bu sefer daha düzenli beslenmeye karar verdim, yani verebildiğim kadar kilo veririm, veremesem de, kilomu korurum,

listem şöyle olacak;
günlük 2 meyve
4 dilim ekmek (sabah 3, öğlen 1 dilim gibi...) geri kalan pro salata yoğurt ya da sebze salata yoğurt... bakalım böyle böyle kilo verebilecek miyim

kesinlikle vereceksin :KK19:

yasom7272 · 17 Kasım 2015

_SARAYCA_ .!.:
kızlar diyet olarak biliyorsunuz bir listem yok ama bu sefer daha düzenli beslenmeye karar verdim, yani verebildiğim kadar kilo veririm, veremesem de, kilomu korurum,

listem şöyle olacak;
günlük 2 meyve
4 dilim ekmek (sabah 3, öğlen 1 dilim gibi...) geri kalan pro salata yoğurt ya da sebze salata yoğurt... bakalım böyle böyle kilo verebilecek miyim

saraycam sen vucudunu ekmek yememeye alıştırdın o yüzdende o dilimler sana fazla gelecektir. bence şöyle yap ekmek değişimlerini kullanarak beslen yani sebzeyle ye ama çorba içmediysen yada pilav yemediysen :KK60:

Sarayca · 17 Kasım 2015

yasom7272 .!.:
saraycam sen vucudunu ekmek yememeye alıştırdın o yüzdende o dilimler sana fazla gelecektir. bence şöyle yap ekmek değişimlerini kullanarak beslen yani sebzeyle ye ama çorba içmediysen yada pilav yemediysen

zaten öyle yapmayı düşünüyorum, aslında ekmek yemediğim için zorlanacağım biliyorum ama koruma evresi gözümü korkuttu, ondan böyle ekmekli bir beslenmeye geçmek istedim. bu sabah omlet ve 3 dl çavdar yedim, belki öğlen akşam ekmek tüketmem illa 4 dilim olmak zorunda değil ama sabahları 3 dilim yiyeceğim bu hafta deneme haftam olsun.

yasom7272 · 17 Kasım 2015

_SARAYCA_ .!.:
zaten öyle yapmayı düşünüyorum, aslında ekmek yemediğim için zorlanacağım biliyorum ama koruma evresi gözümü korkuttu, ondan böyle ekmekli bir beslenmeye geçmek istedim. bu sabah omlet ve 3 dl çavdar yedim, belki öğlen akşam ekmek tüketmem illa 4 dilim olmak zorunda değil ama sabahları 3 dilim yiyeceğim bu hafta deneme haftam olsun.

afiyet olsun canım sen bence spora ağırlık ver saraycam yemeği oturttun zaten tabi vaktin oldukça spor yaparsan o bölgende kaybolacak kilonu önemseme çok benim fikrim bu :KK66:

Sarayca · 17 Kasım 2015

roxen2303 .!.:
kesinlikle vereceksin

inşallah canım, hepberaber verelim :KK19:

aeben · 17 Kasım 2015

Saraycam senin gibi verecegim 3-4 kilo olsa önce sıkı diyetimi yapar sonrada ekmekli diyetisyen menüsüyle bunu korur sonrada arada bir kaçamakla kilomu korumaya devam ederdim

Biliyorumki ekmekli menüler sana kilo verdirmeyecek ve modun düşecek diyeti salacaksın ...
Benim görüşüm bu yönde çünki az çok tanıyorum seni ve bünyeni

.

Not :Yanlış anlaşılmasın verecek 10 kilosı olan birine daha farklı önerim olurdu

Sarayca · 17 Kasım 2015

yasom7272 .!.:
afiyet olsun canım sen bence spora ağırlık ver saraycam yemeği oturttun zaten tabi vaktin oldukça spor yaparsan o bölgende kaybolacak kilonu önemseme çok benim fikrim bu

çok haklısın canım, bende sen geçen dedikten sonra düşündüm baya, ve artık sıkı kilo vermektense, sağlıklı beslenip, haftada 100 gr bile versem yeterli olacak,

geçen hafta bana ders olsun, kıtlıktan çıkmış gibi yedim ve hooop 3 kg artıdayım,

Sarayca · 17 Kasım 2015

aeben .!.:
Saraycam senin gibi verecegim 3-4 kilo olsa önce sıkı diyetimi yapar sonrada ekmekli diyetisyen menüsüyle bunu korur sonrada arada bir kaçamakla kilomu korumaya devam ederdim
Biliyorumki ekmekli menüler sana kilo verdirmeyecek ve modun düşecek diyeti salacaksın ...
Benim görüşüm bu yönde çünki az çok tanıyorum seni ve bünyeni .

Not :Yanlış anlaşılmasın verecek 10 kilosı olan birine daha farklı önerim olurdu

çok haklısın aebenim, ne yapayım şimdi sabah en azından 2 dilim ekmek yiyeyim, zaten bu hafta çok kilo veririm ödem çok oldu vücutta,

Sarayca · 17 Kasım 2015

tekrar değiştiriyorum diyeti, bu son kararım :KK70:

sabah 1 meyve 2 dl ekmek li kahvaltı

öğlen akşam pro yada sebze-salata-yoğurt

monti diyeti yapcam yani :KK19:

Sarayca · 17 Kasım 2015

gideyimde aebenimin monti topikini okuyayım :))))

aeben · 17 Kasım 2015

_SARAYCA_ .!.:
gideyimde aebenimin monti topikini okuyayım :))))

Ay görende monti reklamı yapyom sanacak :-)

Adı olmak zorunda değil saraycam çogumuzun yaptıgı aslında buda adı yok . Ekmekten bencede uzak durma sabah ye tartı önceside dün benim yaptıgım gibi seninde çogu zaman uyguladıgın gibi ekmeksiz sıkı menü yap . O 4 kilo gittikten sonrada diger ögünlerine ekmek yada eşdeger şeyler eklersin . Zaten bunlar senin bildiğin şeyler arada dışardan biri hatırlatınca daha iyi oluyor ...
Her gün menüne bakıcam

.

Sarayca · 17 Kasım 2015

aeben .!.:
Ay görende monti reklamı yapyom sanacak

Adı olmak zorunda değil saraycam çogumuzun yaptıgı aslında buda adı yok . Ekmekten bencede uzak durma sabah ye tartı önceside dün benim yaptıgım gibi seninde çogu zaman uyguladıgın gibi ekmeksiz sıkı menü yap . O 4 kilo gittikten sonrada diger ögünlerine ekmek yada eşdeger şeyler eklersin . Zaten bunlar senin bildiğin şeyler arada dışardan biri hatırlatınca daha iyi oluyor ...
Her gün menüne bakıcam .

okudum geldim... ve zaten bana zor gelmeyecek, aslında ben çoğu zaman öyle besleniyorum, sadece sabah 2 dl ekmek yiycem birde kalkınca meyve, sanırım o da kuru kayısı olacak :)

hadi inşallah kaçamak yapmadan devam ederim, sonrada koruma evresine bakarım

ayrıca monti diyetini bilmeyenlere ışık olur, dur ben linkini kopyalayayım :)

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/montignac-diyeti-deneyimlerimiz.236698/

Sarayca · 17 Kasım 2015

o zaman N Naz ı takip etmem lazım, bana ışık olur monti diyetinde :KK45:

aeben · 17 Kasım 2015

Saraycam yulaf kepeği kullandınmı hiç ?
Kahvaltıda bazen ekmek yerine 1 kş yulaf kepegiyle omlet yapıyorum .gün boyu Çok tok tutuyor .. Aslında karbon , karbon yemiş oluyorsun ama ekmek gibi değil o .denemediysen tavsiye ederim

.

Sarayca · 17 Kasım 2015

aeben .!.:
Saraycam yulaf kepeği kullandınmı hiç ?
Kahvaltıda bazen ekmek yerine 1 kş yulaf kepegiyle omlet yapıyorum .gün boyu Çok tok tutuyor .. Aslında karbon , karbon yemiş oluyorsun ama ekmek gibi değil o .denemediysen tavsiye ederim .

denedim de hafta içi pek yapacak vaktim olmuyor, yoksa lezzetli ve doyurucu oluyor, haftasonları yapabilirim, zaten montide yumurta ve ekmek yan yana değil, genelde hafta içi ekmek peynir domates salatalık yerim , hemde işime gelir hazırlaması rahat, haftasonu yumurtalı , yulaf kepekli omletle kahvaltımı yaparım,

gurbetcicegi · 17 Kasım 2015

Gūnaydın hanımlar ben kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Galiba en kilolu aranızda benim. Ilk bildirimimi yapayım. 93.9 . Sayenizde bugūn sağlikli beslenmeye geçtim. Son zamanlarda suyu cok az içiyordum. Bu sabah ilk iş iki bardak su içtim. Kahvaltıda ise :
1 haşlanmış yumurta
Kib. Kutusu kadar beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
1 fincan beyaz çay

Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

Her daim üye :))

"kün fe yekûn"

Guru

🐞🐝🐞🐝

Popüler Üye

"kün fe yekûn"

🐞🐝🐞🐝

"kün fe yekûn"

🐞🐝🐞🐝

Her daim üye :))

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Her daim üye :))

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Her daim üye :))

🐞🐝🐞🐝

Aktif Üye