Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?

mhnds_ .!.:
1.68 61 kilo
Yaklaşık 1 aydır haftada en az 3 gün spor salonuna gidiyorum..Aksine kilo aldım..Herhalde spora güvenip daha çok yedim:KK17: Motive olmam için bu topik harikaaa olucakk:KK36::KK9:
Genişletmek için tıkla...
sporda kas kütleniz arttığı için tartıda artı kilolar görebilirsiniz , görüntünüzü baz almanızı öneririm aynı durumu bende yaşamıştım ve spordaki hocam bunu söylemişti..+1 ,2 kilo olmuştu fakat incelmiştim...eğer ki vücüdünuz incelmemiş ve kilo aldıysanız o çok yediğiniz için olabilir işte:))
 
roxen2303 .!.:
sporda kas kütleniz arttığı için tartıda artı kilolar görebilirsiniz , görüntünüzü baz almanızı öneririm aynı durumu bende yaşamıştım ve spordaki hocam bunu söylemişti..+1 ,2 kilo olmuştu fakat incelmiştim...eğer ki vücüdünuz incelmemiş ve kilo aldıysanız o çok yediğiniz için olabilir işte:))
Genişletmek için tıkla...
Basenlerimin inceldiğini pantolonlarımdan anlıyorum..Ama tartı beni üzüyor:( İnşallah kas kütlem yüzündendir :)
 
mhnds_ .!.:
:)) acı gerçekle yüzleşeyim bari bu akşammm..

Bir de sorum olacak günlük 2 lt su yarım saat yürüyüş vb hedefler koyacakmısınız topiğe?
Genişletmek için tıkla...
merhaba, öncelikle vücudunuzda incelme varsa, yağdan kaybetmişsinizdir, kilo veremediyseniz kas kütleniz artmıştır, bence dert etmeyin , önemli olan incelme, ayrıca diyet olsun olmasın 2 lt su içilmeli ve 30 dk yürüyüş vs. yapılmalı bence,

bakalım kaptanımız kural koyacak mı? Daydream- Daydream- :)
 
mhnds_ .!.:
:)) acı gerçekle yüzleşeyim bari bu akşammm..

Bir de sorum olacak günlük 2 lt su yarım saat yürüyüş vb hedefler koyacakmısınız topiğe?
Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:
merhaba, öncelikle vücudunuzda incelme varsa, yağdan kaybetmişsinizdir, kilo veremediyseniz kas kütleniz artmıştır, bence dert etmeyin , önemli olan incelme, ayrıca diyet olsun olmasın 2 lt su içilmeli ve 30 dk yürüyüş vs. yapılmalı bence,

bakalım kaptanımız kural koyacak mı? Daydream- Daydream- :)
Genişletmek için tıkla...

HerGün 45 dakika spor yapılacak diyelim ki yapılamadı ertesi gün telafi edilecek...enaz 30 dakika olacak şekilde...su zaten enaz 2 lt içilmeli...ilk sayfaya yazarım kuralları...öpüldünüz :KK68:
 
Daydream15 .!.:
HerGün 45 dakika spor yapılacak diyelim ki yapılamadı ertesi gün telafi edilecek...enaz 30 dakika olacak şekilde...su zaten enaz 2 lt içilmeli...ilk sayfaya yazarım kuralları...öpüldünüz :KK68:
Genişletmek için tıkla...
kurallar her zaman için iyidir,:KK54:

hülyam, ben 1-2 hafta toparlanayım canım, ha bire yiyorum:KK17:, önce kendimi durdurmam lazım, sonra sana eşlik ederim. :KK60::KK15:
 
Kızlar pc de internet sorunu var düzelince kuralları yazacağım....
 
mhnds_ .!.:
:)) acı gerçekle yüzleşeyim bari bu akşammm..

Bir de sorum olacak günlük 2 lt su yarım saat yürüyüş vb hedefler koyacakmısınız topiğe?
Genişletmek için tıkla...
Mhnds adını kullanıyor Musun topikte? Fazla kilon yok,hedefin kaç?
 
mhnds_ .!.:
Fatma ben..Hedefim 53..Zaten 57/58 dim şuan kendime çok şişman geliyorum bikaç ay içinde 61 oldum çok garip..
Genişletmek için tıkla...
Bu kiloları alması kolay vermesi zor ...yılbaşına incecik gireceğiz Fatma'm başka yolu yok :) benim adımda Hülya bu arada..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back