- 4 Aralık 2015
- 9.889
- 23.491
- 348
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
İyi akşamlar kızlaaar
Dün menümü yazamadım bugün ehliyet sınavım vardı da ona çalıştım..
Dün
Sabah: 1 elma, 2 ceviz, 1 yumurta, 5 kırma zeytin, 1 dilim ekmek+azcık çikolata
Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, 2 bardak ayran, 2 dilim pizza
Su 2 lt. 1 saat yürüyüş..
Bugün
Sabah:
1 yumurta, 1 dilim peynir, yarım kapya biber, 4 çeri domates, 1 dilim kepek ekmek
Öğlen: 1 kase yoğurt
Ara: 2 mandalina
Akşam: 2 dilim kepek ekmek, 1 tabak türlü
Su: 1,5lt Spor: 1 saat yürüyüş
Dün menümü yazamadım bugün ehliyet sınavım vardı da ona çalıştım..
Dün
Sabah: 1 elma, 2 ceviz, 1 yumurta, 5 kırma zeytin, 1 dilim ekmek+azcık çikolata
Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, 2 bardak ayran, 2 dilim pizza
Su 2 lt. 1 saat yürüyüş..
Bugün
Sabah:
1 yumurta, 1 dilim peynir, yarım kapya biber, 4 çeri domates, 1 dilim kepek ekmek
Öğlen: 1 kase yoğurt
Ara: 2 mandalina
Akşam: 2 dilim kepek ekmek, 1 tabak türlü
Su: 1,5lt Spor: 1 saat yürüyüş
- 9 Ocak 2015
- 19.482
- 80.883
- 798
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Pizzaaaaaİyi akşamlar kızlaaar
Dün menümü yazamadım bugün ehliyet sınavım vardı da ona çalıştım..
Dün
Sabah: 1 elma, 2 ceviz, 1 yumurta, 5 kırma zeytin, 1 dilim ekmek+azcık çikolata
Akşam: 1 tabak ıspanak yemeği, 2 bardak ayran, 2 dilim pizza
Su 2 lt. 1 saat yürüyüş..
Bugün
Sabah:
1 yumurta, 1 dilim peynir, yarım kapya biber, 4 çeri domates, 1 dilim kepek ekmek
Öğlen: 1 kase yoğurt
Ara: 2 mandalina
Akşam: 2 dilim kepek ekmek, 1 tabak türlü
Su: 1,5lt Spor: 1 saat yürüyüş
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
- 9 Ocak 2015
- 19.482
- 80.883
- 798
OooMenüm
Sabah:az tahin pekmez
Öğle:yoğurtlu yulaf kepeği
Kızlar eşim akşam bi yere götürecekmiş sürpriz ne yiyeceğimi bilmiyorum
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
dayanamadım valla. 
Cnm gittiler ama ben kendimi bir türlü toparliyamadim
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Selamlar 
Çarşambadab itibaren dönücem amaa bugün menümü takıma yazdım buraya da yazayım
Menüm
:
Sabah (10.30)
1 kase tarhana çorbası (peynirli)
Ara: (12.30)
1 muz
Öğle (15.00)
Et kavurma
1 ince dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Çiğ lahana
Ara: 17.00
1 minik mandalina
3 hurma
Akşam: 19.30
2 köfte
1 minik dilim çavdar ekmeği
Çiğ lahana
Çok az kaşar ( azıcık canım çekti )
Ara: 21.00
1 portakal , 1 mandalina üzerine kakao döktüm
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu
Su: 2.5 l
Spor: Yok
Çarşambadab itibaren dönücem amaa bugün menümü takıma yazdım buraya da yazayım Menüm
:Sabah (10.30)
1 kase tarhana çorbası (peynirli)
Ara: (12.30)
1 muz
Öğle (15.00)
Et kavurma
1 ince dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Çiğ lahana
Ara: 17.00
1 minik mandalina
3 hurma
Akşam: 19.30
2 köfte
1 minik dilim çavdar ekmeği
Çiğ lahana
Çok az kaşar ( azıcık canım çekti )
Ara: 21.00
1 portakal , 1 mandalina üzerine kakao döktüm
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu
Su: 2.5 l
Spor: Yok
- 19 Kasım 2015
- 161
- 308
- 18
- 41
- 4 Aralık 2015
- 9.889
- 23.491
- 348
Gecmis olsun
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
Geçmiş olsun
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
- 20 Ekim 2013
- 15.836
- 20.862
- 398
selamlar ben baya dağıttım bu günü detox günü ilan ettim vicdan çorbasını karabuğdaylı yaptım 
kahvaltı : 5 yk yulaf ezmesi 1 su bardağı süt tarçın bir portakal 2 ceviz
öğle karabuğdaylı vicdan çorbası
ara 1 elma 2 ceviz tarçınlı 3 yk yoğurt
akşam karabuğdaylı çorba aynısı 1 büyük porsiyon ve 3 ykyoğurt
ayrıca 1 bardak 7 li çay( mate kiraz sapı biberiye yeşilçay funda yaprağı kekik bieşy daha vardıda unuttum işte )
1 bardakta şekersiz türk kahvesi
2.5 lt su oldu şu an ama 3 e yaklaşırım
sporda sabah kalkınca 3 mile leslie ve az önce 3mile leslie ve ardına 10 dk strech
akşam yatmadanda rezene çayı içeceğim bugün detox günü
kahvaltı : 5 yk yulaf ezmesi 1 su bardağı süt tarçın bir portakal 2 ceviz
öğle karabuğdaylı vicdan çorbası
ara 1 elma 2 ceviz tarçınlı 3 yk yoğurt
akşam karabuğdaylı çorba aynısı 1 büyük porsiyon ve 3 ykyoğurt
ayrıca 1 bardak 7 li çay( mate kiraz sapı biberiye yeşilçay funda yaprağı kekik bieşy daha vardıda unuttum işte
)1 bardakta şekersiz türk kahvesi
2.5 lt su oldu şu an ama 3 e yaklaşırım
sporda sabah kalkınca 3 mile leslie ve az önce 3mile leslie ve ardına 10 dk strech
akşam yatmadanda rezene çayı içeceğim bugün detox günü
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Kakao yerine tarçın dene bilgecim..Selamlar
Menüm
Sabah (10.30)
1 kase tarhana çorbası (peynirli)
Ara: (12.30)
1 muz
Öğle (15.00)
Et kavurma
1 ince dilim çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
Çiğ lahana
Ara: 17.00
1 minik mandalina
3 hurma
Akşam: 19.30
2 köfte
1 minik dilim çavdar ekmeği
Çiğ lahana
Çok az kaşar ( azıcık canım çekti )
Ara: 21.00
1 portakal , 1 mandalina üzerine kakao döktüm
Şekersiz türk kahvesi
Maden suyu
Su: 2.5 l
Spor: Yok
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Menün güzel roksim
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Geçmiş olsun ayazcım zencefil ve bal iyi geliyor.