- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Allah cennetinde kavuştursun inşallah ablam
bizde de aynı durum var annem ve babam en buyuk kardeş oldukları için amca çocuklarım anneme de anne der içimden aldın ablam ya 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
bizde de aynı durum var annem ve babam en buyuk kardeş oldukları için amca çocuklarım anneme de anne der içimden aldın ablam ya - 19 Kasım 2015
- 161
- 308
- 18
- 41
Selamm kızlar,
Avm deydim yarın ablamın dogumgünü ona hediye aldım, gezdim dolaştım menüm
Sbh:1 brdk nescafe
Ara:2kuru kayısı
Öglen :2 kadınbudu köfte, az yoğurtlu havuç salatası,
Ara:1 armut 2 tane bisküvi
Akşam : 1 tane lahmacun 1 tane ayran
Spor 45mekik 20 squat öpüyorum sizi
Avm deydim yarın ablamın dogumgünü ona hediye aldım, gezdim dolaştım menüm
Sbh:1 brdk nescafe
Ara:2kuru kayısı
Öglen :2 kadınbudu köfte, az yoğurtlu havuç salatası,
Ara:1 armut 2 tane bisküvi
Akşam : 1 tane lahmacun 1 tane ayran
Spor 45mekik 20 squat öpüyorum sizi
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Ayaz sen artık korumaya başla bence böyle devam edersen zayıflarsın..
Kahvaltım:1 haşlama yumurta
7 zeytin,1 kk peynir,1 ceviz
2 dilim k.k.ekmeği
Ara:1 dilim baklava(sırf nasıl olduğuna bakmak için)
Öğle:1 tabak pırasa yemeği
Ara:1 tane mandalina
Akşam:yarım kase yoğurt
2-3 dilim papates(fırında)
Bi avuç kadar tavuk(fırında)
1 dilim kepek ekmeği
Ara:2 ceviz,1 fincan ıhlamur çayı
3 litre su
Abim ve babamın ısrarları yüzünden baklava yaptım onlara kırmak istemedim çok istiyorlardı kaç aydır...O kadar yorgunum ki canım hiç birşey istemiyor yorgunluktan yüzümdeki kanım çekildi
selam kızlar hemen menü bildirip spora başlıyorum
Kahvaltı
yağsız tavada 2 yumurta
8 kırma zeytin
1 dilim buğday ekmeği
Ara
4 gün kurusu
2 ceviz
Öğle
2 kaşık makarna 2kaşık yoğurt
Akşam 16.00
yoğurtlu soslu tereyağsız iskender
alt pidesinden yemedim kocişim vitaminsiz kalma karıcım dedi ısrar etti mecbur yedim
erimiştir bile o kadar dolaştık ki onun üstüne +şimdi 1 saat spor yapcam
kızlar hepinizin menüleri süper sizin mideler küçülmül sanırım artık
günaydın bende menümü yazayım 
sabah : ekmek yağ kuşburnu pekmezi zeytin şekersz nescafe
öğlen : bir kase çorba bir biber dolmasının yarısı bir kase yoğurt
3' te ara : bir dilim börek (öğlen yemekte vardı yiyememiştim)
5'te ara : bir elma br mandalin azcık kavrulmuş mısır
akşam : fırında balık 2-3 dilim buğday ekmeği roka
1,5 litre su
sabah : ekmek yağ kuşburnu pekmezi zeytin şekersz nescafe
öğlen : bir kase çorba bir biber dolmasının yarısı bir kase yoğurt
3' te ara : bir dilim börek (öğlen yemekte vardı yiyememiştim)
5'te ara : bir elma br mandalin azcık kavrulmuş mısır
akşam : fırında balık 2-3 dilim buğday ekmeği roka
1,5 litre su
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
baharcım kaç kilosun, kahvaltın hep böyle mi oluyor,günaydın bende menümü yazayım
sabah : ekmek yağ kuşburnu pekmezi zeytin şekersz nescafe
öğlen : bir kase çorba bir biber dolmasının yarısı bir kase yoğurt
3' te ara : bir dilim börek (öğlen yemekte vardı yiyememiştim)
5'te ara : bir elma br mandalin azcık kavrulmuş mısır
akşam : fırında balık 2-3 dilim buğday ekmeği roka
1,5 litre su
kahvaltını daha sağlıklı yiyeceklerle yapsan nasıl olur, mesela peynir, yumurta, bol yeşillik eklesen
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
İyiyim Aebenim...yapacak bişey yok...Allah mekanını cennet etsin inşallah..,
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
İyiyim Saraycam..,sağol..
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
kahvaltını güzelce yapıp öğlen o kekleri yemeseydin keşke3 dilim birde sanırım günlük kalori ihtiyacının hepsini ordan almışın bence kahbaltını daha sağlam yapmalısın yumurta zeytin 1 kk peynir yeşillik gör bak ne kadar tok tutuyorGünaydın kızlar
Dünkü menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, yarım dilim peynir, 5 çeri domates, az şekerli az
Öğlen: 1 portakal, 3 dilim çikolatalı kek
Akşam: 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran
su: 2lt
20 dk yürüyüş
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Cookiescim çok sağlıksız ve kalorili bir gün olmuş,bugün pro ağırlıklı beslen derim.,Günaydın kızlar
Dünkü menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, yarım dilim peynir, 5 çeri domates, az şekerli az
Öğlen: 1 portakal, 3 dilim çikolatalı kek
Akşam: 2 dilim ekmek, 1 bardak ayran
su: 2lt
20 dk yürüyüş
Amin kuzum çok sağol..iyiyim şükür..hayırlı cumalar herkeslere
Daydream- ablam daha iyisin inşallah rabbim içine ferahlık versin diye bugün sana ayrıca dua edeceğim ve diğer arkadaşlarımada tabiki
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
Aynen canım dün çok saçma beslendimkahvaltını güzelce yapıp öğlen o kekleri yemeseydin keşke3 dilim birde sanırım günlük kalori ihtiyacının hepsini ordan almışın bence kahbaltını daha sağlam yapmalısın yumurta zeytin 1 kk peynir yeşillik gör bak ne kadar tok tutuyor
- 22 Ağustos 2014
- 90
- 124
- 13
- 31
Evet ablam öyle oldu maalesef
24 yaşındayımbaharcım kaç kilosun, kahvaltın hep böyle mi oluyor,
kahvaltını daha sağlıklı yiyeceklerle yapsan nasıl olur, mesela peynir, yumurta, bol yeşillik eklesen
evet haklısın pazar günleri o şekilde yapıyorum ama hafta içi olmuyor iş yerinde arkadaşlarla yapıyorum kahvaltıyı ne varsa onu yiyoruz işte ama yeşillik getirebilirim
yumurta soğuk yiyemiyorum çünkü
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Amin yasoooom.Slm kızlar umarım herkes iyidir ?
@Daydeream canım Rabbim kalbine dayanma gücü versin ins