- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
tartı günü öncesi hiç olmadı bu menü tatlışay ekmeği çok yemişim sanki ya olabilireve gelir gelmez ekmek yedim aslında o ekmek akşam yemeğinden bağımsız 40 dk önce falan ama çok olmuş hakikaten
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Her ay 7 kilo vermek isteyen var mııııı?
- Konu Sahibi Daydream-
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
iyi akşamlar herkese:) yarın tartı günü hadi bakalım:)
sabah: 1 yumurta , 1etimek , 1portakal
öğle : 1 kase yoğurt , 1 portakal , 2 etimek , 1 yumurta
akşam: 1portakal , marul , yoğurt , etimek (aç değildim)
su : 2 lt
spor : 35 dk cardio , 30 dk ağırlıklı bacak karın egzersizleri
kahve tabiki bugünde içtim
Kız
deadline
görüyo Musun örnek menüyü..
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ablaam siz de gençsiniiz dahaa genceciksiniiz valla hepimize taş çıkartırsınıızTeşekkür ederim bitanem
Yaaa işte zamanında boğazımızı tutmazsak sonrada böyle vercez diye uğraşıyoruz
Ne güzel siz gençler erkenden önleminizi alıyorsunuz
Sende ki azimden azıcık da ben istiyorum artık mezun olmak için eylülde mezun olmak istiyodum hedef ocağa kaldı 
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
ay vicdan yaptım şimcik ama yedim de kız gidip spor yapayım bari biraz kh tan eritirim belkitartı günü öncesi hiç olmadı bu menü tatlış
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
tişikkirlir efinim onure oldum
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ayy sağol ablamSevindim kız eğlenİrsiniz bol bol ama arkadaşlarına söyle test falan getirmesinler partiye
Yok yok o kadar olmaz heraldee
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
koş spora koş hadiay vicdan yaptım şimcik ama yedim de kız gidip spor yapayım bari biraz kh tan eritirim belki
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Sağol canııımay ben sevindim niye bilmem , hadi gözün aydın
Valla 10 gündür uğraşıyorum 
İyi aksamlar kizlar
Sabah
Tavada yumurta
Biraz peynir
2 dilim cavdar ekmegi
3zeytin
2 iki banim tahin pekmez
Ara
sutlu sekersiz neskafe
Muz uzerine tarcin ve kakao
Ogle
5-6 kasik barbunya 2 minik kofte
Bol yogurt
Ara
3minik grisini kasar peyniri
Aksam
Kiymali bamya
1 dilim cavdar ekmegi
Yogurt
Sabah
Tavada yumurta
Biraz peynir
2 dilim cavdar ekmegi
3zeytin
2 iki banim tahin pekmez
Ara
Muz uzerine tarcin ve kakao
Ogle
5-6 kasik barbunya 2 minik kofte
Bol yogurt
Ara
Aksam
Kiymali bamya
1 dilim cavdar ekmegi
Yogurt
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Cuma günü tartısı için 3 gün vicdan çorbası yapsan olur aslında..ay vicdan yaptım şimcik ama yedim de kız gidip spor yapayım bari biraz kh tan eritirim belki
- 19 Kasım 2015
- 161
- 308
- 18
- 41
- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Allah razı olsun bacım buna da şükürGünaydın bayanlar...
Dün menu biraz acayipti bugün ya ödem ya kilo bir an evvel vermem gerek. Vicdan çorbası yapsam mi diye kararsız kaldım. Bu aradaasfarovski geçmiş olsun canım babana da. Rabbim hayırlı sifasini versin.
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
deadline
de olduğu gibi bu menününde karbonhidratı bana fazla geldi noldu kızlar size bu kadar karbonhidrat 
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- 198
2 günlük aradan sonra yine portakala döndüm kızİyi akşamlar ...
Roxen örnek menüler falan ne iştir hala portekilmi yapıyonuz
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Baban daha iyidir inşallah fatmamAllah razı olsun bacım buna da şükür
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Beğendim menünü akşam yoğurt yesen olurdu ama bi kase...kolay gelsin kilolar yansıııın :)
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Yumiti naptın hiç olmamış...öğlen yaş pasta akşam tatlı ,kola...