Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Selam kızlar
Gelemedim koşturmacadan
Cuma günkü kilo bildirimi
Geçen hafta 78.5
Bu hafta 77.6

Bu şekilde ama cumadan beri gene kaçamaklı geçiyor gene gece yemeleri oluyor

Çok ilerlemeden yola girerim inş

sersum başladık bakalım canım
Safransari canım maydanoz saplarıyla birlikte demle suyunu iç o da iyi geliyor

Kahvaltı
1 ev yapımı poğaça
Et sote
1 dilim ekmek

Ara
1 Magnum (ikramdi )

Akşam
3 kaşık pirinç pilavı
1 tabak yeşil fasulye
1 kase cacık

Selam
dün sabah

Dün öğlen ve akşam aynıydı


Bu sabah

ficans .!.:

Selam kızlar
Gelemedim koşturmacadan
Cuma günkü kilo bildirimi
Geçen hafta 78.5
Bu hafta 77.6

Bu şekilde ama cumadan beri gene kaçamaklı geçiyor gene gece yemeleri oluyor

Çok ilerlemeden yola girerim inş

sersum başladık bakalım canım
Safransari canım maydanoz saplarıyla birlikte demle suyunu iç o da iyi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Evet canım başladık gene hadi hayırlısı
Benim de misafirim çok bu aralar ayarlamaya çalışıyorum ama çoook zor

Selam
Dün tartıldım dediğim gibi artıdayım bu hafta

Geçen hafta 77.6
Bu hafta 78.5

Dün kahvaltı 3 yumurtadan omlet salata kiraz
Akşam etli kuru fasülye salata az ekmek bir lokum bir iki badem

Selam herkes iyidir umarım
Kilo bildirimimim
Geçen hafta 78.5
Bu hafta 77.9

Selamlar..
Kilo bildirimim
Geçen hafta 77.9
Bu hafta 77.3

Ben tatildeydim canım almışım tabii 1 ay sonra yine 5 gün tatil var o da bozacak onun için diyetisyene ara verdim tatiller falan bitince başlayacağım diyetisyene.Ama bu arada kendim sağlıklı beslenmeye devam

sersum .!.:

Ben tatildeydim canım almışım tabii 1 ay sonra yine 5 gün tatil var o da bozacak onun için diyetisyene ara verdim tatiller falan bitince başlayacağım diyetisyene.Ama bu arada kendim sağlıklı beslenmeye devam

Genişletmek için tıkla...

Hadi bacım devam devam

Merhaba kızlar, görüşmeyeli uzun zaman oldu, özledim sizleri geldim ara vermişsiniz gibi görünüyor ben aralıklı oruç yapıyorum 16-8
bende tahlil verdim sonuçlarım genelde kolesterol yüksekliği ile ilgili d vitamini de suda eksik çıktı daha detaylı bilgi için doktorumu ziyaret edicem ve insülün direnci de var inşallah kronik hastalığım çıkmaz onun haricinde tatil güzel gidiyor
Siz neler yapıyorsunuz

Pamuk8680 .!.:

Merhaba kızlar, görüşmeyeli uzun zaman oldu, özledim sizleri geldim ara vermişsiniz gibi görünüyor ben aralıklı oruç yapıyorum 16-8
bende tahlil verdim sonuçlarım genelde kolesterol yüksekliği ile ilgili d vitamini de suda eksik çıktı daha detaylı bilgi için doktorumu ziyaret edicem ve insülün direnci de var inşallah kronik hastalığım çıkmaz onun haricinde tatil güzel gidiyor
Siz neler yapıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Ben de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum bacım hadi verecez

Hayırlı cumalar

O kadar spor diyet yapmama rağmen kilomun minik minik gitmesi insülin direncinden miş. Kilom hiç gitmiyorsa bırakıyordum diyeti inşallah ilaç tedavisine başlıcam ve sağlığıma kavuşucam

DiyetSalata .!.:

Ben de sağlıklı beslenmeye çalışıyorum bacım hadi verecez

Genişletmek için tıkla...

Senin boy kilo kaç canım inşallah vericez bakalım

Pamuk8680 .!.:

Senin boy kilo kaç canım inşallah vericez bakalım

Genişletmek için tıkla...

1.64 e 72.1 canım inşallah

DiyetSalata .!.:

1.64 e 72.1 canım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Senin kilonu en son 10 yıl önce görmüştüm inşallah bende o kilolara gelirim
Benim boy 160 kilo 94
Aslında çok kilo alıp verdiğim dönem oldu fazlasıyla geri aldım sebebimi bugün öğrendim insülin direncim ve kolesterol yüksek çıktı doktor ilaca başlattı
Oradan diyetisyene gittim oda liste verdi ne yapıcağımı anlattı
Aralıklı oruç senin için uygun değil dedi çok aç kalmam iyi değilmiş ara öğünlü liste verdi

Benim için bugün bir başlangıç oldu tarihi not defterime yazıyorum artık sağlığım söz konusu metabolizmam normale döner inşallah
Birde halsizliğim vardı uyumak evden çıkmak istemiyordum oda d vitamini eksikliğindenmiş onuda ilaçla takviye yapıcam oda geçerse eski hareketli spor dolu günlerime kavuşucam inşallah

Pamuk8680 .!.:

Senin kilonu en son 10 yıl önce görmüştüm inşallah bende o kilolara gelirim
Benim boy 160 kilo 94
Aslında çok kilo alıp verdiğim dönem oldu fazlasıyla geri aldım sebebimi bugün öğrendim insülin direncim ve kolesterol yüksek çıktı doktor ilaca başlattı
Oradan diyetisyene gittim oda liste verdi ne yapıcağımı anlattı
Aralıklı oruç senin için uygun değil dedi çok aç kalmam iyi değilmiş ara öğünlü liste verdi

Benim için bugün bir başlangıç oldu tarihi not defterime yazıyorum artık sağlığım söz konusu metabolizmam normale döner inşallah
Birde halsizliğim vardı uyumak evden çıkmak istemiyordum oda d vitamini eksikliğindenmiş onuda ilaçla takviye yapıcam oda geçerse eski hareketli spor dolu günlerime kavuşucam inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah gelirsin, daha da verirsin canım
İyi bak sebebini öğrenmişsin ne güzel tedavine de başlanmış gözün aydın
Bugün yeni bir başlangıç olsun hayatında
Dediğin gibi beslenmene de dikkat edersen off süper olucak

Pamuk8680 .!.:

Hayırlı cumalar

O kadar spor diyet yapmama rağmen kilomun minik minik gitmesi insülin direncinden miş. Kilom hiç gitmiyorsa bırakıyordum diyeti inşallah ilaç tedavisine başlıcam ve sağlığıma kavuşucam

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım.
İnsülin direncini ogrenmen iyi olmuş.
Zaten aralıklı oruç yapıyorsun, İnsülin direncine de çok iyi gelir.

Pamuk8680 .!.:

Senin kilonu en son 10 yıl önce görmüştüm inşallah bende o kilolara gelirim
Benim boy 160 kilo 94
Aslında çok kilo alıp verdiğim dönem oldu fazlasıyla geri aldım sebebimi bugün öğrendim insülin direncim ve kolesterol yüksek çıktı doktor ilaca başlattı
Oradan diyetisyene gittim oda liste verdi ne yapıcağımı anlattı
Aralıklı oruç senin için uygun değil dedi çok aç kalmam iyi değilmiş ara öğünlü liste verdi

Benim için bugün bir başlangıç oldu tarihi not defterime yazıyorum artık sağlığım söz konusu metabolizmam normale döner inşallah
Birde halsizliğim vardı uyumak evden çıkmak istemiyordum oda d vitamini eksikliğindenmiş onuda ilaçla takviye yapıcam oda geçerse eski hareketli spor dolu günlerime kavuşucam inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çocuklar nasıl canim, nasıl gidiyor yaz ?

Kizlar memleketteydim bir haftadır. Eşim ve kızım bir hafta daha kaldi, ben işe başlamak için döndüm. Yani bir hafta evde yanlızım
Bu süreci düzgün beslenerek geçireceğim. Sabah yartilfim. 1 haftada 2 kilo hedefim.

Safransari .!.:

Çocuklar nasıl canim, nasıl gidiyor yaz ?

Genişletmek için tıkla...

İyiler canım şükür bu sene İstanbul baya sıcak izmir e gittik geldik annemde kaldık 1 ay abimler geldi mersinden onlarla vakit geçirdik yiğenleri uzun zamandır görmüyordum, hafta sonları yakınımızda plaj var çok keşfedilmemiş oradayız genelde hafta içi dışarı çıkasımız gelmiyor sıcaktan
kızım okul kapanır kapanmaz sınav çalışmalarına başladı ilk değil gerçi 10.sınıftan beri çalışıyor online program almayı düşünüyorum karar veremedi daha
Oğlumun dersleri var onları yaptırıyorum kuran kursuna veremedim tanıdık kimse yok tekte gönderemezdim iter düşürürler Allah korusun
Öyle geçiyor canım sizin nasıl gidiyor prenses napıyor

Safransari .!.:

Kizlar memleketteydim bir haftadır. Eşim ve kızım bir hafta daha kaldi, ben işe başlamak için döndüm. Yani bir hafta evde yanlızım
Bu süreci düzgün beslenerek geçireceğim. Sabah yartilfim. 1 haftada 2 kilo hedefim.

Genişletmek için tıkla...

Vallahi süper canım keyfini çıkar evde tekken üşenirdim kendime özel yemek hazırlamaya aperatif kurtarıcı
Sahi iş nasıl gidiyor canım ciddi ciddi alıştın mı