-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
- Konu Sahibi sersum
- Başlangıç Tarihi
Gene mi kaçtınız beeee , üffffffff
herkes yorgun kaçarlar elbet
hoşgeldin diyecem ama bu seferde sen kaçmış olacaksın
- 13 Mart 2013
- 2.981
- 3.952
- 248
dünkü kahvaltım karatay klasik
pazar günü akşam 17:00 da yedim eşim pizza yaptırmıştı ondan yedim ayran içtim
pazar günü kaçamağım bu oldu
bugün ise kahvaltı yok
annemdeydim öğlen tavuk domates salatalık biber birazda ciğer yedim
sonrasın da çay ısrar neticesinde 1 incir 1 erik
akşam sadece 1 kase yoğurt limonlu su bu günü bitirdim kızlar
çok uykum geldi artık yarın girerim geçmişi bi okurum sizlerde iyisinizdir umarım
leptin kaçmasın yatayım iyi geceler hepinize
pazar günü akşam 17:00 da yedim eşim pizza yaptırmıştı ondan yedim ayran içtim
pazar günü kaçamağım bu oldu
bugün ise kahvaltı yok
annemdeydim öğlen tavuk domates salatalık biber birazda ciğer yedim
sonrasın da çay ısrar neticesinde 1 incir 1 erik
akşam sadece 1 kase yoğurt limonlu su bu günü bitirdim kızlar
çok uykum geldi artık yarın girerim geçmişi bi okurum sizlerde iyisinizdir umarım
leptin kaçmasın yatayım iyi geceler hepinize
dünkü kahvaltım karatay klasik
pazar günü akşam 17:00 da yedim eşim pizza yaptırmıştı ondan yedim ayran içtim
pazar günü kaçamağım bu oldu
bugün ise kahvaltı yok
annemdeydim öğlen tavuk domates salatalık biber birazda ciğer yedim
sonrasın da çay ısrar neticesinde 1 incir 1 erik
akşam sadece 1 kase yoğurt limonlu su bu günü bitirdim kızlar
çok uykum geldi artık yarın girerim geçmişi bi okurum sizlerde iyisinizdir umarım
leptin kaçmasın yatayım iyi geceler hepinize
bende itiraf ediyorum son bir aydır +/-1 olmam nedeniyle dün resmen pes ettim.bildiginiz manyak gibi cikolata yedim hemde paket paket sonrada kendimden igrendim:SSSSS bugun söz verdim acimle ve sabırla nasıl geride bıraktıysam 130 günü sanki sil bastan baslamıs gibi hedef koydum ama inanın sabha sabah işe gelirken pastaneden simit almamak için savastım kendimle bir an önce azda olsa kilo veremezsem sanıyorum bu savası kaybedicem ama ben kazanmak istiyorum bi 10 kilo vermek istiyorum.nasıl kontrol edicem kendimi nasıllllllllllllllllllllllllllll kırıcam bu vücüdümdaki direnci.
sabah klasık karatay kahvaltısı yapıldııı...
öğle menüsü :
- yarım porsıyon (5 adet) ızgara köfte
-domates ve ayran
akşam menüsü :
- fırında tavuk (2 adet but)
- salata ve cacık eşliğindee
bayanlar size süpper bır tatlı tarıfı vereyım. dun yaptım ve muthıs guzel oldu ve cok hafiftiii
malzemeler :
-süt ve kuru incir
yapılışı:
- sütü kaynatıyoruz daha sonra yogurt mayalama sıcaklıgından bıraz fazla sıcak olacak sekılde sogutuyoruz.(çok sıcak olmamasına dıkkat edelım ,yoksa sut kesılıyor.)
- kuru incirleri yıkayıp mınık mınık dogruyoruz.
-ılımış sütümüzün içerisine doğradıgımız kuruyemişleri( kuru inciri ) ekliyoruz.
- ve el blendrından geçiriyoruz. (rengı tahin rengi gıbı olacak, ve incir parcaları kalmayana kadar eziyoruz )
- daha sonra kaselere koyup , demlenmesı ıcın uzerını tepsı ıle kapatıp tepsının uzerınede (yogurt mayalar gıbı ) sofra bezı gıbı bıseyler ortuyoruz . (iyice demlensın dıye)
- sonrasındada dolapta sogutarak servıs edıyoruz.
diyete uygun ve cok lezzetlı oluyor, tavsiyeee
çok konustum hepınıze afıyet olsuuunnn
öğle menüsü :
- yarım porsıyon (5 adet) ızgara köfte
-domates ve ayran
akşam menüsü :
- fırında tavuk (2 adet but)
- salata ve cacık eşliğindee
bayanlar size süpper bır tatlı tarıfı vereyım. dun yaptım ve muthıs guzel oldu ve cok hafiftiii
malzemeler :
-süt ve kuru incir
yapılışı:
- sütü kaynatıyoruz daha sonra yogurt mayalama sıcaklıgından bıraz fazla sıcak olacak sekılde sogutuyoruz.(çok sıcak olmamasına dıkkat edelım ,yoksa sut kesılıyor.)
- kuru incirleri yıkayıp mınık mınık dogruyoruz.
-ılımış sütümüzün içerisine doğradıgımız kuruyemişleri( kuru inciri ) ekliyoruz.
- ve el blendrından geçiriyoruz. (rengı tahin rengi gıbı olacak, ve incir parcaları kalmayana kadar eziyoruz )
- daha sonra kaselere koyup , demlenmesı ıcın uzerını tepsı ıle kapatıp tepsının uzerınede (yogurt mayalar gıbı ) sofra bezı gıbı bıseyler ortuyoruz . (iyice demlensın dıye)
- sonrasındada dolapta sogutarak servıs edıyoruz.
diyete uygun ve cok lezzetlı oluyor, tavsiyeee
çok konustum hepınıze afıyet olsuuunnn
günaydın selamlar
öncelikle bir sorum var aranız da bu süreçte kabızlık yaşayan var mı? ekmekv vs de yemiyorum ama 3-4 güne bir çıkabiliyorum.bu diyatin genel bi sonucumöudur yoksa bendeki tepkisimidir çözemedim?
dün kahvaltım malesef yoktu işe geç kaldım uygun bişey bulamadım 2-3 bisküvi ile geçiştirdim buyüzden akşama kadar karnım doymadı gitti.habire tırtıkladım durdum.
bu sabah 2 yumurta haşladım
peynir
domates
salatalık
iceberg marulun 1/4 ü.
ohh karnım doydu.darısı öğlenin başına :)
öncelikle bir sorum var aranız da bu süreçte kabızlık yaşayan var mı? ekmekv vs de yemiyorum ama 3-4 güne bir çıkabiliyorum.bu diyatin genel bi sonucumöudur yoksa bendeki tepkisimidir çözemedim?
dün kahvaltım malesef yoktu işe geç kaldım uygun bişey bulamadım 2-3 bisküvi ile geçiştirdim buyüzden akşama kadar karnım doymadı gitti.habire tırtıkladım durdum.
bu sabah 2 yumurta haşladım
peynir
domates
salatalık
iceberg marulun 1/4 ü.
ohh karnım doydu.darısı öğlenin başına :)
- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
selam leylakım nasılsın.
İyiyim papişim sen nasılsın datlum
Telefondan girdiğim zaman kim var kim yok göremiyorum kusura bakma canımcım....
Selam kızlar,nasılsınız
Sersum,guleryuz selam
Tatil iyi gidiyor,anca fırsatım oldu,foruma da hiç giremedim,herkesler iyidir,yaramaz bişey yoktur inşallah,diyeti hiç sormayın,kızlar çok fenayım,kesin kilo aldım,yanımda tartı da yok,ramazana kadar buradayız,hareketli geçiyor,yüzüyorum da ama yürüyüşün yeri başka,onu da burda daha hiç yapamadım,hayırlısı artık
Sersum,guleryuz selam
Tatil iyi gidiyor,anca fırsatım oldu,foruma da hiç giremedim,herkesler iyidir,yaramaz bişey yoktur inşallah,diyeti hiç sormayın,kızlar çok fenayım,kesin kilo aldım,yanımda tartı da yok,ramazana kadar buradayız,hareketli geçiyor,yüzüyorum da ama yürüyüşün yeri başka,onu da burda daha hiç yapamadım,hayırlısı artık
Son düzenleme:
merhaba ficans' cım iyi tatiller canım aman dikkat et ben bi 25 gün uzaklaştım 2.5 kilo aldım geldim valla onun için derim yürüyüş yap en azından yediklerin kilo yapmaz benim hic fırsatım olmadı ancak yürüyüş bandım da olmasa evden dışarı 2 çocukla adım atamıyorum. ayrıca bu hafta kilo vermeye başladım cok mutluyummm
ama ancak 2 haftadan sonra vücud kendini topladı ama haftasonu 5 günlüğüne ayvalıga (annemlere) tatile çıkıyoruz ailecek mutlu oldum ama kilo verme düzeni bozulmasa bari ...:44::44::44:
ama ancak 2 haftadan sonra vücud kendini topladı ama haftasonu 5 günlüğüne ayvalıga (annemlere) tatile çıkıyoruz ailecek mutlu oldum ama kilo verme düzeni bozulmasa bari ...:44::44::44:
Son düzenleme:
hergun ikindin 6 km hız 6 60 dk 490 kalori yakıyorum süperiiimmm ben yaaaaa nasılda motive ediyorum kendimiiii
sabah kahvaltım
domates
salatalık
zeytin
penirli 2 yumurtalı omlet
kakaolu kek yedimmmm
oglen yemeği
sulu tavuk yemeği
yarım tabak bulgur pilavı
yarım kase yoğurt
sütlü kahve 1 kupa
aksam yemeği
fırında tavuk
tavuk suyuna tarhana çorbası
sabah kahvaltım
domates
salatalık
zeytin
penirli 2 yumurtalı omlet
kakaolu kek yedimmmm
oglen yemeği
sulu tavuk yemeği
yarım tabak bulgur pilavı
yarım kase yoğurt
sütlü kahve 1 kupa
aksam yemeği
fırında tavuk
tavuk suyuna tarhana çorbası
merhaba ficans' cım iyi tatiller canım aman dikkat et ben bi 25 gün uzaklaştım 2.5 kilo aldım geldim valla onun için derim yürüyüş yap en azından yediklerin kilo yapmaz benim hic fırsatım olmadı ancak yürüyüş bandım da olmasa evden dışarı 2 çocukla adım atamıyorum. ayrıca bu hafta kilo vermeye başladım cok mutluyummm
Sağol güleryüzüm ,inan fırsat bulamadım,günde 2 kere denize gidiyoruz,yürüyüşe vakit de kalmıyor,gerçi önceki seneler sabah 6 da kalkıp yuruyordum,ihmal etmiyordum ,bu sene biraz boşverdim,biraz motive olsam da yapsam keşke,sana da iyi tatiller canım ,yakın sayılırız ben de kuşadasındayım,sen bozmazsın duzenini,merak etme
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 498
oh ne güzel canım..ayvalık çok güzeldir..merhaba ficans' cım iyi tatiller canım aman dikkat et ben bi 25 gün uzaklaştım 2.5 kilo aldım geldim valla onun için derim yürüyüş yap en azından yediklerin kilo yapmaz benim hic fırsatım olmadı ancak yürüyüş bandım da olmasa evden dışarı 2 çocukla adım atamıyorum. ayrıca bu hafta kilo vermeye başladım cok mutluyummm
sen iradeli hatunsun orda olmasa da dönüşte halledersin..
Selam kızlar,nasılsınız
Sersum,guleryuz selam
Tatil iyi gidiyor,anca fırsatım oldu,foruma da hiç giremedim,herkesler iyidir,yaramaz bişey yoktur inşallah,diyeti hiç sormayın,kızlar çok fenayım,kesin kilo aldım,yanımda tartı da yok,ramazana kadar buradayız,hareketli geçiyor,yüzüyorum da ama yürüyüşün yeri başka,onu da burda daha hiç yapamadım,hayırlısı artık
selam canım
..sen gelmişsin ben çıkmışım.
.iyi tatiller olsun..bol bol yüzüyormuşsun zaten daha ne olsun..dönüşte de sıkı yönetimle halledersin ++ olsan da..amanın leylakım gelmiş..hoşgeldin bebeemm..
Selam canım
Leylak gözükmiyo aşağıda ikimiz varız kaçamaksız günün için yürüyüş yapmadığın için yarın telafi edersin inş.
- 23 Şubat 2010
- 19.718
- 18.098
- 498
Selam canım
hoşgeldin cicim.
.mesajı yazdım leylakım çıkmış
van ın yorgunluğu hala devam ediyor canım
..orada çok yürüdüm zaten yarın başlıyacam inşallahsen nasılsın..hallettiniz mi değiş tokuş işlerini..
Selam canım daha önce yazmışmıydım bilmiyorum ama benzer sorunla gelen-giden çok olunca hatırlamak zor tahmin edersin
boy, kilo ve yaşını yazarsan daha mantıklı cevaplar verebiliriz BKI normale yaklaşdıysa ve sürekli aynı saatlerde aynı ölçülerde benzer gıdalarala besleniyorsan vücut buna alışıp kendini korumaya almış olabilir yada hormonal veya farkında olmadığın bir gıda allerjisi oluşmuş olabilir
madem sadece meyva kaçamağıyla kilo almaya başladın demekki bir süre daha yememelisin yada çok çok az ve sabah kahvaltısında kaysı yerine yiyip ekstra 5 km yürümelsin :44:
sorunun hala devam ederse doktorlar sitesinde karatay hocaya sorabilirsin
kolay gelsin Sağol seninde sağlıklı bir ömrün olur inşallah
sersum hoşgeldin allah kavuştursun
akşam cıss yedim mecbur kaldım ev misler gibi oldu çok yoruldum sanki bayram temizliği kadar oldu ne çektim beee bu temizlikden yürüyüşde yapamadım birde regl oldum
o cıss ları çoktan yakmışsındır zaten o kaa temizlik ve reglden sonra ne yürüyüşü yaw otur dinlen canım Gene mi kaçtınız beeee , üffffffff
üffff ki ne üffffffffff bari geldiğinde neler yaptığını-yapacağını yaz miniş kujuuumuz
almadığın simit için bravo çikolatadan başka kaçamak yoksa tartıda çok büyük fark olmaz ama sonnrası zorluyor atlatırsan biadaha yeme bari yada bi lokmma falan ye bence madem 13 kilo vermişsin sonrada duraklamış sabredip devam et ama çok kasmadan çünki stresde allerjik ajan gibi kilo verimini engelliyor sabah klasık karatay kahvaltısı yapıldııı...
öğle menüsü :
- yarım porsıyon (5 adet) ızgara köfte
-domates ve ayran
akşam menüsü :
- fırında tavuk (2 adet but)
- salata ve cacık eşliğindee
bayanlar size süpper bır tatlı tarıfı vereyım. dun yaptım ve muthıs guzel oldu ve cok hafiftiii
malzemeler :
-süt ve kuru incir
yapılışı:
- sütü kaynatıyoruz daha sonra yogurt mayalama sıcaklıgından bıraz fazla sıcak olacak sekılde sogutuyoruz.(çok sıcak olmamasına dıkkat edelım ,yoksa sut kesılıyor.)
- kuru incirleri yıkayıp mınık mınık dogruyoruz.
-ılımış sütümüzün içerisine doğradıgımız kuruyemişleri( kuru inciri ) ekliyoruz.
- ve el blendrından geçiriyoruz. (rengı tahin rengi gıbı olacak, ve incir parcaları kalmayana kadar eziyoruz )
- daha sonra kaselere koyup , demlenmesı ıcın uzerını tepsı ıle kapatıp tepsının uzerınede (yogurt mayalar gıbı ) sofra bezı gıbı bıseyler ortuyoruz . (iyice demlensın dıye)
- sonrasındada dolapta sogutarak servıs edıyoruz.
diyete uygun ve cok lezzetlı oluyor, tavsiyeee
çok konustum hepınıze afıyet olsuuunnn
Tarifin adı incir uyutması canım karatyada uygun bi tarif, tabi ölçülü yenmeli
Öğünlerin de bol yeşillik ve sabah kahvaltısına 2-3 gün kurusu kaysısını yiyip su içerek başlarsan bir tatlı kaşığı keten tohumunu ağzında iyice çiğneyerek ezip yutarsan 1-2 günde geçer kabızlığın
kolay gelsin