Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

06.45 İLAÇ

5 tane ceviz


12.45 KAHVALTI

1 tane domates
2 kk beyaz peynir
2 kayısı
4 erik
2 yenidünya
1 küçük kase maydonoz
1 kase keten tohumlu yoğurt


18:00 AKŞAM + İLAÇ

1 tabak kurutulmuş fasülye
3 tane mercimek köftesi
1 kase keten tohumlu yoğurt


 
sersum .!.:
Kandilimiz Mübarek olsun..Allahım hastalarımıza acil şifalar versin ve dualarımızı kabul etsin inşallah

kahvaltım

pastırmalı yımırta
peynir
yoğurt
Genişletmek için tıkla...

amin canım afiyet olsun herkese hayırlı kandiller rabbim herkesin gönlüne göre versin

Eki Görüntüle 713046

kahvaltı

2 yumurta pastırma peynir zeytin ceviz domates gün kurusu omega3 ve çay
 
Gunaydin canlar
Ya ben sizi okuyorum alintiyla cvp ver i yapamiyorum teldn girdigim icin.
Yazdiklariniza hep yorum yazmak istiyorum ama beceremiyorum simdilik
Kusura bakmayin kizlar ya.bugun evdeyim ben bos gunum dersim yok.
Kahvaltimi az once yaptım super.:) hergun 6:30da yapiorum
Kandilinizi kutlarim.bu arada ramazanda karatayi nasi yapcaz malum yaklasiyo?
 
_Kardelennn_ .!.:
amin canım afiyet olsun herkese hayırlı kandiller rabbim herkesin gönlüne göre versin

Eki Görüntüle 713046

kahvaltı

2 yumurta pastırma peynir zeytin ceviz domates gün kurusu omega3 ve çay
Genişletmek için tıkla...
amin canım
NuruDilara .!.:
Amin canım sağolasın...
Genişletmek için tıkla...


 
melexin .!.:
Her birinize iyi günler.Kandiliniz mübarek olsun .Herkes iyi midir ?
Genişletmek için tıkla...

seninde mübarek olsun canım şükür iyiyiz sen nasılsın

bugün yeniden umutlandım başka bir doktorla görüştüm mail attım hemen cevapladı sabahda aradı yeni bir tedaviye başlayacagız allahın izniyle inşallah faydalı olacak
 
Canım benim bu mübarek günde hepimizin dualarında sen de olacaksın.Allahım tez zamanda eşine sağlık versin.
 
oylesarhosolsamkiiii .!.:
Cevi yerine hurmayı çıkarsaymış daha mantıklı olmazmıy dı? :44:

Genişletmek için tıkla...

Canım ben de seker problemi cıktı. Ben de ters tepti bazı seyler sanırım. genetik te var biraz annemde de benzer seyler var.
o nedenle endokrin uzmanının diyetisyenle beraber hazırladıgı bir diyeti uyguluyorum.
kuru meyveleri tek tek tuketirim meyvelerle karıstırmazdım gerçi ama cıktı işte bir sekilde
cevizi de cıkartı..
Son gunlerde de de o kadar spor ve yuruyuse ragmen tek gram gitmeyip alıyordum nedeni belki de bu muydu bilemiyorum
ama herkese genel tavsiyem arada tam kan tahlili, sekeri insulin direnci ve HBA1c tetkiklerini mutlaka yaptırın.
Bunların sonucunda cıkmaktadır.
 
Son düzenleme:
selamlar tekrar

Kandiliniz mubarek olsun.

dun aksam ki menu:

yogurt
az semizotu
az turlu
salata


bu sabah :

domates
salatalık
peynir
1 yumurta
maydanoz
marul


ara 1 cb sut
2 hurma


öglen de


salata
yogurt
sebze yemegi


yemeyi planlıyorum.
ha bir de dun fitnes 45 dk
30 dk yuzme
1 saat te pilates :)
hamur gibi oldum valla :)
 
Son düzenleme:
Selam canlarım,

Hepinizin kandili mübarek olsun. Dualarınız kabul olur inşallah.

Kardelen, yeni tedavi şifa olur inşallah canım.

Bugün niyetliyim kızlar. Menü bildirimi yok. Akşama lahmacun yiyeceğim galiba.

1 saat pilates yaptım bu arada.

Hepinizi öpüyorum.
 

Çok sevindim canım senin adına Bugun duaların kabul olduğu bir gecedeyiz regl yim namaz kılamayacağım ama eşine tüm kalbimle dua edeceğim. Yeni umudunuz sağlığınıza kavuşturur inşallah canım
 
ben geldimmmmmmmmmmmmmm

dün akşamki menüm;
çorba
sarma
yoğurt
salata

sabahta klasik karatay kahvaltısı..

herkeze hayırlı kandiller diliyorum. Rabbim bütün dualarımızı bugünün hürmetine kabul etsin inş
 

canıım çok sevindim,inşallah yeni tedavi eşini tez zamanda sağlığına kavuşturur.her zaman dualarımdasınız
 
herkese iyi kandiller canlarım.niyetli olan arkadaşarımın da allah orucunu kabul etsin....
 
menümü de yazayım

sabah
1 rafadan yumurta
domates
salatalık
pastırma
zeytin
3 er tane kiraz-erik-kayısı

öğle:
1 haşlanmış yumurta..üzerine yoğurt döküp yedim
salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…