Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

papadiya · 10 Mayıs 2013

selam kızlarrr

gecmısı fazla okuyamadım bıldırımlerı aldım sadece,bırdyım bıyerlere gıtmıs yolu acık olsun gule gule gıdıp gelsın,sersumum 75i gormus 70 i gormeye ne kaldı cok tebrıkler canımcım leylakım hıc uzulme bız neler basardık yıne basarırız

bıldırımapadiya
gecen hafta:72.5
bu hafta:72.5

igneoyasi · 10 Mayıs 2013

Rumuz:iğneoyası
Baş.tarihi:21 mart 2012
Baş.kilo:93,1kg
Geçen hafta kilo:80,8kg
Bu hafta kilo:80,4kg
fark:-0,4kg
Yüzde:-%0,5
toplam fark:-12,7kg
yaş:38
beden:44-46
spor:5 gün 4km yürüyüş, 1 gün pilates

Çok moralim bozuldu kızlar ya(((((((( Çok daha iyi bir sonuç bekliyordum bu hafta. Dün akşam yüzünden mi bilmiyorum ama motivasyonum çoooooooooook bozuldu. Gidip bunu hazmedip, yoluma devam etmem lazım. Yarına toparlanırım sanırım. Umarım siz benden iyi durumdasınızdır. Şimdi bakıcam.

sersum · 10 Mayıs 2013

_Kardelennn_ .!.:
Selam kızlar 1.5757

rumuz:_Kardelennn_
baş.tarihi:13.03.2013
baş.kilo:90.5 kg
geçen hafta kilo: 82.5 kg
bu hafta kilo:81.2 kg
yüzde:%1.575
toplam fark: 9.3 kg
yaş:38
beden:44
spor: yürüyüş

senin de iyi gitmiş canım..maşallah

regen .!.:
rumuz: regen
baş.tarihi: 8 nisan 2013
baş.kilo: 72 kg
geçen hafta kilo: 68 kg
bu hafta kilo: 68 kg
fark: 00
yüzde: %0
toplam fark: 4 kg
yaş: 25
beden: üst 36-38, alt 38-40
spor: bu hafta yok...

bu hafta sabit kaldim kizlar, demekki az hareket ettim ve kacamaklar da üstünün tuzu biberi oldu.. ay allahtan almadim

++ çıkmadın ya canım..haftaya gider bence

sersum · 10 Mayıs 2013

igneoyasi .!.:
Rumuz:iğneoyası
Baş.tarihi:21 mart 2012
Baş.kilo:93,1kg
Geçen hafta kilo:80,8kg
Bu hafta kilo:80,4kg
fark:-0,4kg
Yüzde:-%0,5
toplam fark:-12,7kg
yaş:38
beden:44-46
spor:5 gün 4km yürüyüş, 1 gün pilates

Çok moralim bozuldu kızlar ya(((((((( Çok daha iyi bir sonuç bekliyordum bu hafta. Dün akşam yüzünden mi bilmiyorum ama motivasyonum çoooooooooook bozuldu. Gidip bunu hazmedip, yoluma devam etmem lazım. Yarına toparlanırım sanırım. Umarım siz benden iyi durumdasınızdır. Şimdi bakıcam.

saçmalama yaaa...dün hem geç yedin hem de kaçamak yaptın..kızdırma benii..
haftaya daha iyi olucak ikimizinde inşallah..

igneoyasi · 10 Mayıs 2013

sersum .!.:
sana baklava feda olsun cicim.. ama geçen hafta niye etkilemedi acep..ama dedim ya 2 gündür akşam yemeğinde sadece yoğurt yedim ve ayran içtim..onun da etkisi var bence..
her ne olursa olsun şu 75 i gördüm ya daha ne olsun

Sersuuuuuuuuum, tebrik ederiiiiiiiiiim

Bana da moral oldun bacım yaaa... Bravo sana

Akşam listeye bakıciiim. Şimdi gidip yürüyüş yapayım bari. Belki ödem falandır da yürüyerek atarım

sersum · 10 Mayıs 2013

papadiya .!.:
selam kızlarrr

gecmısı fazla okuyamadım bıldırımlerı aldım sadece,bırdyım bıyerlere gıtmıs yolu acık olsun gule gule gıdıp gelsın,sersumum 75i gormus 70 i gormeye ne kaldı cok tebrıkler canımcım leylakım hıc uzulme bız neler basardık yıne basarırız

bıldırımapadiya
gecen hafta:72.5
bu hafta:72.5

sağol datlum..hiç yanee siz mi yapamıyacaksınız

birdy bozcada yolunda

igneoyasi · 10 Mayıs 2013

sersum .!.:
saçmalama yaaa...dün hem geç yedin hem de kaçamak yaptın..kızdırma benii..
haftaya daha iyi olucak ikimizinde inşallah..

Aynı anda yazmışız birbirimize

Perşembe sabahı tartılmıştım çok daha iyi bir sonuç vardı tartıda. 1 akşamda bu kadar farkedince sinirim bozuldu, gramla verip, kiloyla alıyorum diye. Yapacak bişey yok. Senin dediğin gibi, önümüzdeki maçlara balıyoruz

sersum · 10 Mayıs 2013

igneoyasi .!.:
Sersuuuuuuuuum, tebrik ederiiiiiiiiiim Bana da moral oldun bacım yaaa... Bravo sana

Akşam listeye bakıciiim. Şimdi gidip yürüyüş yapayım bari. Belki ödem falandır da yürüyerek atarım

vericez tatlım başka yolu yok..tam 1 yıl 1 ay oldu kıss başlayalı..
yürü bakalım..

papadiya · 10 Mayıs 2013

ıgneoyam kıs artı olmadıgına sukret dun gece leptını kendı ellerınle yollamıssın:))yogurt ve ayranla gecıstırseydın kesın super bır sonuc alırdın ama olsun sonucta esın hergun dogmuyo senede bir:)))

igneoyasi · 10 Mayıs 2013

sersum .!.:
vericez tatlım başka yolu yok..tam 1 yıl 1 ay oldu kıss başlayalı..
yürü bakalım..

Veririm di mi? Yaparım di mi? Tamam! Ben bu gazla yürümeye gideyim

Evet ya... 1 yıl oldu. Geçen yıl bu zamanlar 90 kiloydum!

Papadiyam kolay gelsin canım. Şöle janjanlı bi liste patlatıver. Birdy ninki gibi iğrenç olmasın

sersum · 10 Mayıs 2013

igneoyasi .!.:
Aynı anda yazmışız birbirimize

Perşembe sabahı tartılmıştım çok daha iyi bir sonuç vardı tartıda. 1 akşamda bu kadar farkedince sinirim bozuldu, gramla verip, kiloyla alıyorum diye. Yapacak bişey yok. Senin dediğin gibi, önümüzdeki maçlara balıyoruz

yaniii..motivasyon tam..durmak yok..maçlar devam ediyo bacıımm

papadiya .!.:
ıgneoyam kıs artı olmadıgına sukret dun gece leptını kendı ellerınle yollamıssın:))yogurt ve ayranla gecıstırseydın kesın super bır sonuc alırdın ama olsun sonucta esın hergun dogmuyo senede bir:)))

sersum · 10 Mayıs 2013

igneoyasi .!.:
Veririm di mi? Yaparım di mi? Tamam! Ben bu gazla yürümeye gideyim

Evet ya... 1 yıl oldu. Geçen yıl bu zamanlar 90 kiloydum!

Papadiyam kolay gelsin canım. Şöle janjanlı bi liste patlatıver. Birdy ninki gibi iğrenç olmasın

kızım hatırlamıyonmu ben sana yetişemiyodum bi türlü..sen solladın..onları başkası mı verdi..yine vericeksin ve bu sefer kalıcı olacak..
bu yaz bizim yazımız..bekle 38 beden geliyoruzz...

iğrenç listee...disiplinli ve akılcı liste
ama hiçbiri senin efsane listenin yerini tutamaz..

_Kardelennn_ · 10 Mayıs 2013

sersum .!.:
vericez tatlım başka yolu yok..tam 1 yıl 1 ay oldu kıss başlayalı..
yürü bakalım..

maşallah 1 yılı devirdiniz darısı bizlere( 1 yıl dedinizde bozdunuzmu 1 yıl içinde karatayı yoksa aynen uyguladınızmı)

kahvaltımı ettim baya acıkmıştım akşam yemeyince çay keyfiyle devam

igneoyasi · 10 Mayıs 2013

papadiya .!.:
ıgneoyam kıs artı olmadıgına sukret dun gece leptını kendı ellerınle yollamıssın:))yogurt ve ayranla gecıstırseydın kesın super bır sonuc alırdın ama olsun sonucta esın hergun dogmuyo senede bir:)))

Ulan doğduğu gün bile kıçına bi şaplak vurup kenara koydular da, 40 yıl sonra niye bu kadar kutladık bilmiyorum ki...

Önümüzdeki hafta evlilik yıldönümümüz. Peşin peşin söyledim. Ben dışarı çıkmam diye... Ben çıkmak istiyorum dedi. İyi o zaman sen çık, kendi evlilik ydönümünü dışarda kutla, ben benimkini evde kutlayacağım dedim

sersum · 10 Mayıs 2013

_Kardelennn_ .!.:
maşallah 1 yılı devirdiniz darısı bizlere( 1 yıl dedinizde bozdunuzmu 1 yıl içinde karatayı yoksa aynen uyguladınızmı)

kahvaltımı ettim baya acıkmıştım akşam yemeyince çay keyfiyle devam

bozdum canım yaa..ama mecburen benim taşınma durumum oldu ..e zaten yavaş veriyordum..ama önemli olan sonuç..darısı başınıza canım

Yazankadin · 10 Mayıs 2013

sersum .!.:
rumuz:sersum (regl gelmek üzre.)
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:76.5 kg
bu hafta kilo: 75.6 kg
haftalık yüzde:---%1.176
fark:---900
toplam fark:9.4kg
yaş:38
beden:bilmiyorum
spor:yok

:87::87::87::87::119::119::119::119::119::124::124::124::124::124::124:

kızlar valla abarttı demeyin noolur..aylardır bu kiloyu bekliyorum veeee kavuştumm..şimdi daha motive daha umutluyum..
ilk hedefime ulaştım çok şükür..darısı hepinizin başına...oleyyyy gitsin kilolar....yaşasın KARATAYYYYY

Bugun senin bayramın kıs bayramın

Çok tebrik ederim canım valla insan acayip motive oluyor değil mi sakın misafir falan çağırma aman dyim çok etkiliyor. Dün bende arkadaş vardı akşam haliyle kaçtı

Ama inan senin adına çok sevindiiimmm

sersum .!.:
Eki Görüntüle 707584 Eki Görüntüle 707586

harikayım bugün tabiii...enfes bir de kahvaltı yaptım..
kahvaltım bitince baskülün fotosunu çekmeyi unuttuğumu farkedip tüüüü dedim ama nasılsa daha düşük kiloları çekerim
sorun değil

sabah

çeyrek kaşarlı domatesli tost simit(X) 1 ay önce vandan aldığım simitin çeyreği bugün ödülümbu simidi ne bekledim bee
peynir zeytin
ceviz
pastırmalı omlet
roka maydanoz
2 dilim potakal
5 erik
omega 3

çok doydum beyaaa

Ohhhh kahvaltın da çok güzelmiş

Şiştin dimi

O kaaa simitten nolcak kız ödülün o senin

sersum .!.:
haftaya umurum değil kıss...ama heralde öyle olucak...ben bunu 2 gün üst üste akşam yemeği yerinesadece ayran ve yoğurt yememe bağladım..2 öğün + yoğurt ayran..dayanabilirsem haftaya da öyle yapıcam birkaç gün..aslında çok da zor değil..

geçen hafta hem yoğurt kürü hem pro yaptığım halde ++ daydım..bilmem ki onların etkisi de yeni mi çıktı acep:44::44::44:

Bende bir değişiklik yok eyyy kür sahibi (akasya) hala +++ dayım. Hala şişim. Ama reglye 2 gün var

Yoğurdum bittii yaaa yiyememekteyim

regen .!.:

kizlar ben dün sersumun verdigi linkten canan karatayin baska programlarini izledim, bikac dedigi dikkatimi cekti. fikirlerinizi paylasirsaniz mutlu olurum

birincisi: kas öyle hemen erimez, 60 günlük ölüm orucuyla kaslar erir dedi, ynai biz hani kilo veriyoruz ya, kas kaybi felan deniyo, e bu baglamda biz yag kaybediyoruz öyle mi??

ikincisi: idrariniz acik sari limonata rengide olmali dedi, günlük 2-2,5 ltlik su icimiyle.. ben 3 lt bitirmeme hatta bazen 4 lt bitirmeme ragmen böyle olmuyor.. o zaman benim ictigim su kaliteli su olmuyor mu???

Genişletmek için tıkla...

Açık sarıdan kasıt idrar renginin koyu olmaması canım. Berrak ve açık sarı olması gerekiyor Böyle olmuyor derken nasıl oluyüüürr

Diğer soruya gelinceee kasın erimesi 60 gün gibi bi süreyle sınırlandırılamaz canım. Çünkü bir çok sebebi vardır kas erimesinin. Kas hastalıkları olabilir fıtıkta bile kas erimesi görülebilir ama hocamız sanırım kilo vermeyle ilişkili olanını söylemiş. Yine de eşlik eden diğer hastalıkların olabileceği varsayılarak sınırlandırılamaz. Çok genel geçer bi cümle kurmuş malesef.

Karbonhidrat tüketimini tamamen kesip sadece protein ağırlıklı beslenmek evet metabolizmayı hızlanrıyır ama yağsız doku oluşturuyormuş. Yani karatay hoca gerçekten herşeyden dengeli ve eşit beslenmemizi önermiş bak. Sağlıklı karbonhidratlar alarak kilo vericez. Kas erimesi hemen olmuyor ama 60 günden önce olmuyor demesi yanlış yani amaaaannn ne ççok uzattım yine

parvati .!.:

ya kızlar irade ve şevk problemi yaşıyorum.
bugün babamlarda kaldım babamın evinde diyet ürüne veya listemdeki ürünlere dair hiçbir şey yok mecburi tost gibi şeyler yaptım dedim bozmuşken gideyim bir çikolata aman nasılsa bozdum diye gece yemesi.. durduk yere yedim de yedim. normalde dahi böyle yemem ama nasıl bir tırmışsam diyetten zorlasan yemiyeceğimi de yedim yani. yarın her halukarda bozmayacağım kendi kendime söz veriyorum ama beni şevklendirecek kontrolümü sağlayacak bir şey yapmak, bir motto edinmek istiyorum ne yapmalı ?

Genişletmek için tıkla...

Bazen oluyor bana da ağzını sürdüğün ana gerisi geliyor o yüzden ilk aklına geldiğinde git bir bardak limonlu su iç hemen geçer zaten.

igneoyasi · 10 Mayıs 2013

papadiya .!.:
ıgneoyam kıs artı olmadıgına sukret dun gece leptını kendı ellerınle yollamıssın:))yogurt ve ayranla gecıstırseydın kesın super bır sonuc alırdın ama olsun sonucta esın hergun dogmuyo senede bir:)))

He kızzz... Kendimize dürüst olalım di mi ya

sersum .!.:
kızım hatırlamıyonmu ben sana yetişemiyodum bi türlü..sen solladın..onları başkası mı verdi..yine vericeksin ve bu sefer kalıcı olacak..
bu yaz bizim yazımız..bekle 38 beden geliyoruzz...

iğrenç listee...disiplinli ve akılcı liste
ama hiçbiri senin efsane listenin yerini tutamaz..

Efsane listeyi haziranda ben yapıcam. 1 ay önceden söylüyorum bakın, kendinize çeki düzen verin haziranda:)

sersum · 10 Mayıs 2013

igneoyasi .!.:
Ulan doğduğu gün bile kıçına bi şaplak vurup kenara koydular da, 40 yıl sonra niye bu kadar kutladık bilmiyorum ki...

Önümüzdeki hafta evlilik yıldönümümüz. Peşin peşin söyledim. Ben dışarı çıkmam diye... Ben çıkmak istiyorum dedi. İyi o zaman sen çık, kendi evlilik ydönümünü dışarda kutla, ben benimkini evde kutlayacağım dedim

alemsin..

bizim de sizinki gibi biliyorsun..8 ocakta benimle başlıyor arada kızım 20 ocak 7 şubat eşiminkiyle bitiyor..çok fena be..

neyse evlilik yıldönümü teke rastlıyor..

he kıss gitme..o sana kutlayıp foto gönderir..

_Kardelennn_ · 10 Mayıs 2013

sersum .!.:
bozdum canım yaa..ama mecburen benim taşınma durumum oldu ..e zaten yavaş veriyordum..ama önemli olan sonuç..darısı başınıza canım

inşallah canım 70 leri görecekmiyiz bakalım 75 olsam yeterli olur bana istediğim kiloya gelincede bozmak yok dışarı bile çıkınca yemek istemiyorum uygun bişeyler yiyebileceğim bir yerlere gidiyoruz

sersum · 10 Mayıs 2013

igneoyasi .!.:
Efsane listeyi haziranda ben yapıcam. 1 ay önceden söylüyorum bakın, kendinize çeki düzen verin haziranda:)

bak bu konuşma bana çok tanıdık geldi..yine böyle bir gündü oyam liste yapacaktı..bak toparlanın ben liste yapıcam ona göre dedi..
bütün eski azalar +++ çıkmıştı..ne gündü be..

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

Popüler Üye

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

KD 13.03.2013başladım

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

Tup bebek tedavisine 05.08.2017 de basladim

Hayat bana güzel

hedef şaştı ...

KD 13.03.2013başladım

hedef şaştı ...

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency