Hem zayıflar hem de geyik yaparızzz :))

Lambrusco .!.:

:)

Kilo vermenin başı AZİMDİR:) Ben anlatmıştım 66 kilodan 54 lere indim, 3 yıldır da 54 56 arası gider gelirim:) Ama öyle sadece şeker kesmekle, sadece ekmek kesmekle olacak iş değil. Bir kere sporla desteklemezseniz çatlaklar ve sarkmalar söz konusu oluyor, denenmiştir:)
Spor yapacaksınız, bol su içeceksiniz, hamur işini tamamen hayatınızdan çıkaracaksınız bir süre, arada ödüller verilebilir, ABUR CUBUR kesinlikle yasak. Yemeklere çok TUZ serpmeyin. ASİTLİ İÇECEKLER KOLA SPRİTE tamamen yasak...

Akşam saat 6 7 den sonra en fazla meyve yenebilir. Abartmamak şartı ile.

Yemekleri uzun süre çiğneyerek yiyin. Böylece doyma sürenize az yiyerek ulaşmış olacaksınız. SOFRAFAN hafif aç kalkın.

Genişletmek için tıkla...

Ben bunların hepsini yaptım/yapıyorum.
Ben de 67'den 48'e indim. Ama tabi korumak da çok önemli.
Kilonuzu 3 senedir koruduğunuz için takdir ediyorum sizi...
Darısı başıma...
bu arada çocuk var mı ?

Lambrusco .!.:

:)

Kilo vermenin başı AZİMDİR:) Ben anlatmıştım 66 kilodan 54 lere indim, 3 yıldır da 54 56 arası gider gelirim:) Ama öyle sadece şeker kesmekle, sadece ekmek kesmekle olacak iş değil. Bir kere sporla desteklemezseniz çatlaklar ve sarkmalar söz konusu oluyor, denenmiştir:)
Spor yapacaksınız, bol su içeceksiniz, hamur işini tamamen hayatınızdan çıkaracaksınız bir süre, arada ödüller verilebilir, ABUR CUBUR kesinlikle yasak. Yemeklere çok TUZ serpmeyin. ASİTLİ İÇECEKLER KOLA SPRİTE tamamen yasak...

Akşam saat 6 7 den sonra en fazla meyve yenebilir. Abartmamak şartı ile.

Yemekleri uzun süre çiğneyerek yiyin. Böylece doyma sürenize az yiyerek ulaşmış olacaksınız. SOFRAFAN hafif aç kalkın.

Genişletmek için tıkla...

1 ay öncesinde çok dikkat eder spor yapardım ama bu sıcaklardn dolayı olsa gerek ne spor ne diyet hiçbişey kalmadı bende:)

gülin-89 .!.:

Kilo ma dikkat etmiyorum.
Napayım esencim yaa bıktım valla artık.
O kadar dikkat ediyorum banamısın demiyo
Tatil de nasıl yüzdüm yaa üşüdüğüm de bile çıkmadım sırf daha fazla kalori gitsin diye ama yok döndüğüm de bi baktım aynıyım yine 66 yine 66.
Bıktım tartıda bu rakamı görmekten.1 kilo bari verirdi insan onca yüzmeye karşın.
Yesem de 66yım yemesem de 66yım.Sanki kilom sabitlenmiş gibi.Ben niye uğraşıyım ki

Genişletmek için tıkla...

Tatlım senin o tartı bozuk olmasın.Hep aynı çıkmaz ki bu.
Misal ben hiç arka arkaya aynı sabit sayıyı görmedim.
Vermesem de alıyorum:)))

gülin-89 .!.:

Teşekkür ederim kübracım yaa ateşe tuttular beni



Canım bitek öğlenleri kontrollü yiyemiyorum çünkü akşama kadar çok acıkıyorum ama onun dışındakileri yapıyodum.
Öğlenleri dışarda yiyoruz ben dışarda sulu yemek tarzı yiyemiyorum o yüzden ya hamburger tost tarzı,makarna yada börek gibi şeyler yiyorum belki de ondan veemiyorum ama akşamları 7 ye kadar yiyip kesiyodum ve az yiyodum.
Yarın yazmaya başlıyım o zaman ben bakalım belki işe yarar ama şu öğlenlere bi çözüm bulmalıyım ben

Genişletmek için tıkla...

Canım öğlen de olsa şu hamburger, makarna börek olayını hayatından çıkar kesinlikle.
Evet ondan kilo veremiyorsundur. Bir de sen egzersiz yapmıyorsun değil mi ?

december90 .!.:

1 ay öncesinde çok dikkat eder spor yapardım ama bu sıcaklardn dolayı olsa gerek ne spor ne diyet hiçbişey kalmadı bende:)

Genişletmek için tıkla...

:) O zaman çok abartmadan mola ver kendine belli ki mola zamanın gelmiş:) hem abartmazsan sonrasında devam ederken tekrar baştan başlamamış olursun :)

december90 .!.:

1 ay öncesinde çok dikkat eder spor yapardım ama bu sıcaklardn dolayı olsa gerek ne spor ne diyet hiçbişey kalmadı bende:)

Genişletmek için tıkla...

Ben de kendimi çok yorgun hissediyorum bugünlerde...

sben .!.:

Tatlım senin o tartı bozuk olmasın.Hep aynı çıkmaz ki bu.
Misal ben hiç arka arkaya aynı sabit sayıyı görmedim.
Vermesem de alıyorum:)))

Genişletmek için tıkla...

Bi ara benimde aklıma geldi ama öyle olsa annem falan tartılınca da 66 çıkardı malesef bozuk değil.
67 bile olsam sevincem artık hee 66 lı rakam görmeye bıktım
Allahım sen kaale alma şu çatlak kulunun son söylediğini :26:

esenruzgar .!.:

Canım öğlen de olsa şu hamburger, makarna börek olayını hayatından çıkar kesinlikle.
Evet ondan kilo veremiyorsundur. Bir de sen egzersiz yapmıyorsun değil mi ?

Genişletmek için tıkla...

Ama ne yicem ki öğlenleri
Bi ara yaptım baktım veremiyorm bıraktım bende egzersizi

Kızlar nasıl kanıma işlediyse hafta sonu avm ye gittik
yemek yiyeceğiz iki kere tur attım koca bölümü:)
Kardeşim var yanımda aman ya sıkıldım koca yerde yemek bulamadı diyor.
O koca bir dürüm menüyü gümletti.Ben o olmaz bu olmaz derken en son
fırında sulu köfte buldum yiyebilecek:)
Eskiden olsa hepsinden canım isterdi.

gülin-89 .!.:

Bi ara benimde aklıma geldi ama öyle olsa annem falan tartılınca da 66 çıkardı malesef bozuk değil.
67 bile olsam sevincem artık hee 66 lı rakam görmeye bıktım
Allahım sen kaale alma şu çatlak kulunun son söylediğini :26:



Ama ne yicem ki öğlenleri
Bi ara yaptım baktım veremiyorm bıraktım bende egzersizi

Genişletmek için tıkla...

Salata tarzında şeyler oluyor fast food yerlerinde bile...
Ya da çorba + salata ye. Ne bileyim. Hiç olmadı köfte ye ekmeksiz.
Yoğurt ye.. Tok tutsun.
YAni gittiğin yere göre kalorisi düşük şeyler ye.
Ama bir hamburger yeme, kalorisi çok fazla.
Egzersiz yaparken yemenden kızmassan şevkin de kırılır.

sben .!.:

Kızlar nasıl kanıma işlediyse hafta sonu avm ye gittik
yemek yiyeceğiz iki kere tur attım koca bölümü:)
Kardeşim var yanımda aman ya sıkıldım koca yerde yemek bulamadı diyor.
O koca bir dürüm menüyü gümletti.Ben o olmaz bu olmaz derken en son
fırında sulu köfte buldum yiyebilecek:)
Eskiden olsa hepsinden canım isterdi.

Genişletmek için tıkla...

Evet ben de öyle zor seçiyorum.
Sulu köfteyi de ben hiç sevmem. Bana brokoli bile olsun yeter :)))

gülin-89 .!.:

Bi ara benimde aklıma geldi ama öyle olsa annem falan tartılınca da 66 çıkardı malesef bozuk değil.
67 bile olsam sevincem artık hee 66 lı rakam görmeye bıktım
Allahım sen kaale alma şu çatlak kulunun son söylediğini :26:



Ama ne yicem ki öğlenleri
Bi ara yaptım baktım veremiyorm bıraktım bende egzersizi

Genişletmek için tıkla...

Öyle diyorsunda tuvalete girip çıkmak bile fark yaratıyor tartıda canım benim:)
Mutlaka iner çıkar yani her gün aynı şekilde beslenmiyorsun ki.
Ev yemekleri yapan esnaf lokantaları vardır mutlaka yakınlarda.
İki kaşık ondan iki kaşık bundan sağlıklı şekilde doyarsın

esenruzgar .!.:

Evet ben de öyle zor seçiyorum.
Sulu köfteyi de ben hiç sevmem. Bana brokoli bile olsun yeter :)))

Genişletmek için tıkla...

Ben de o meretin kokusunu sevmiyorum ya
Tadı yavan falan demiyip yiyeceğim ama olmuyor:)

sben .!.:

Ben de o meretin kokusunu sevmiyorum ya
Tadı yavan falan demiyip yiyeceğim ama olmuyor:)

Genişletmek için tıkla...

Bak karnıbaharla ve havuçla beraber haşla (haşlama suyunun içine biraz da limon sık) . Haşlandıktan sonra da üzerine zeytinyağı ve nar ekşisi dök ve ye. Çok güzel olacak !

Öncelikle sizlerin iradesine hayranım tebrik ederim yaa

esenruzgar .!.:

Salata tarzında şeyler oluyor fast food yerlerinde bile...
Ya da çorba + salata ye. Ne bileyim. Hiç olmadı köfte ye ekmeksiz.
Yoğurt ye.. Tok tutsun.
YAni gittiğin yere göre kalorisi düşük şeyler ye.
Ama bir hamburger yeme, kalorisi çok fazla.
Egzersiz yaparken yemenden kızmassan şevkin de kırılır.

Genişletmek için tıkla...

esenruzgar .!.:

Evet ben de öyle zor seçiyorum.
Sulu köfteyi de ben hiç sevmem. Bana brokoli bile olsun yeter :)))

Genişletmek için tıkla...

Şimdi bana kızıcaksınız ama ben çorba+salata yiyince doymuyorum ki akşama kadar nasıl dayancam
Bugün öğlen baya bi börek yedim ama şuan inanılmaz açım ben yaa saate bakıp duruyorum niye böyle oluyo

Ayrıca esencim nasıl brokoli yetiyo sana yaa helal olsun valla

sben .!.:

Öyle diyorsunda tuvalete girip çıkmak bile fark yaratıyor tartıda canım benim:)
Mutlaka iner çıkar yani her gün aynı şekilde beslenmiyorsun ki.
Ev yemekleri yapan esnaf lokantaları vardır mutlaka yakınlarda.
İki kaşık ondan iki kaşık bundan sağlıklı şekilde doyarsın

Genişletmek için tıkla...

sben .!.:

Kızlar nasıl kanıma işlediyse hafta sonu avm ye gittik
yemek yiyeceğiz iki kere tur attım koca bölümü:)
Kardeşim var yanımda aman ya sıkıldım koca yerde yemek bulamadı diyor.
O koca bir dürüm menüyü gümletti.Ben o olmaz bu olmaz derken en son
fırında sulu köfte buldum yiyebilecek:)
Eskiden olsa hepsinden canım isterdi.

Genişletmek için tıkla...

Ben hergün tartılmıyorum cumaları tartılıyorum sadece ve her cuma da 66 lı rakamdaym gramları oynuyo ama 66 var muhakkak başında

Ben senin yerinde o avm de olcaktım mesela hayatta sulu köfte yemezdim.Ben ev yemeklerini zaten fazla sevmem hele köfte et tarzı şeyleri hiç sevmem ama dışarda hamburger yerim o da yanlız burgerkingten

Tebrik ederim seni de azminden dolayı

esenruzgar .!.:

Bak karnıbaharla ve havuçla beraber haşla (haşlama suyunun içine biraz da limon sık) . Haşlandıktan sonra da üzerine zeytinyağı ve nar ekşisi dök ve ye. Çok güzel olacak !

Genişletmek için tıkla...

Hımm denenebilir gözüktü:) İnsan ne yiyeceğini şaşırıyor valla.
Kızartmadan kaç, hamurdan kaç kış olsa çorbalar kurtarıcıydı.

gülin-89 .!.:

Öncelikle sizlerin iradesine hayranım tebrik ederim yaa


Şimdi bana kızıcaksınız ama ben çorba+salata yiyince doymuyorum ki akşama kadar nasıl dayancam
Bugün öğlen baya bi börek yedim ama şuan inanılmaz açım ben yaa saate bakıp duruyorum niye böyle oluyo

Ayrıca esencim nasıl brokoli yetiyo sana yaa helal olsun valla



Ben hergün tartılmıyorum cumaları tartılıyorum sadece ve her cuma da 66 lı rakamdaym gramları oynuyo ama 66 var muhakkak başında

Ben senin yerinde o avm de olcaktım mesela hayatta sulu köfte yemezdim.Ben ev yemeklerini zaten fazla sevmem hele köfte et tarzı şeyleri hiç sevmem ama dışarda hamburger yerim o da yanlız burgerkingten

Tebrik ederim seni de azminden dolayı

Genişletmek için tıkla...

Çorba + salata belki öğle yemeği için az gelebilir şuanda...
Ama brokoli karnıbahar yemeği doyuruyor gerçekten.
Hadi onları geçtim bunlar uç şeyler. Ev yemeği yemelisin, hem bağırsakların da senin az çalışıyor.
Hamburger yersen hem bağırsakların kurur, hem de asla kilo veremezsin benden söylemesi.
Dost acı söyler.
BURGER KİNG Hamburger ADET 358 kalori diyor. Bir de onun mayoneziydi bilmem nesiydi ...
Yani belki hiç dayanamıyorsan haftada 1 defa yersin ama bana kalsa hiç yeme zaten çok zararlıymış onlara özel bir tuz koyuyorlarmış o çok zararlıymış.
Herşeyin kalorisini öğren bence o yöntemi uygula sen. Çok yararı olur...
Dışarda kesinlikle adana kebap felan yeme.. Tüm gün yediklerine bedel onlar. En kötü ihtimal et döner ye, pilavsız, patatessiz, ekmeksiz.
Üzgünüm kilo verebilmen için bunları yapman lazım.
Yavaş yavaş azaltarak başla porsiyonlarını sonradan da kes ekmeği, pilavı, makarnayı vs.

İnan ben de diyete başlamadan önce sanki açlıktan ölüverecekmişim gbi oluyordu. Bişeyler atıştırıyordum hemen elimin altında olurdu...
Arkası gelmezdi...
Hepsi vücudu alıştırmakla ilgili. Bir de kafaya koymakla.
Benim şansım biraz da işyerinde ev yemeği çıktığı için seçeneğim fazla oluyordu.
Mesela yemeğin yanında yoğurt varsa mutlaka yiyordum pul biber atıp çünkü tok tutuyor hem de kası koruyor vs.
Yeşil salatayı bol alıyordum üzerine de sirke döküyorum. O çok tok tutuyor.
Sabahları da ılık ballı sirkeli su iç bak o da tok tutuyor.

Sen beni bir görsen gülincim o kadar çok şeyi yememki:)
Eskiden arkadaşlar sen ne yiyorsun onu say derlerdi.
Ona rağmen kilolar geldi yapıştı.Dengesizlik çok kötü yani.
Dengeyi tutturmak için yiyeceksin tatlım yavaş yavaş başla:)
Mesala önceden hiç yemediğim iki yemekten birini yapmayı
planlıyorum bugün.Bamya veya kabak :)

Aslında gülincim bir vermeye başlasan arkası gelir. O tadı bir alsan...
Ağzına bişey koyasın gelmez :)

sben .!.:

Sen beni bir görsen gülincim o kadar çok şeyi yememki:)
Eskiden arkadaşlar sen ne yiyorsun onu say derlerdi.
Ona rağmen kilolar geldi yapıştı.Dengesizlik çok kötü yani.
Dengeyi tutturmak için yiyeceksin tatlım yavaş yavaş başla:)
Mesala önceden hiç yemediğim iki yemekten birini yapmayı
planlıyorum bugün.Bamya veya kabak :)

Genişletmek için tıkla...

Ben eskiden yemezdim hiçbişey. Belli bir yaştan sonra herşeyi yemeye başladım. Hatta zeytinyağlı sebze yemeklerini çok severim...
Ama sen gerçekten az yiyordun değil mi, bir ara yediklerini hatırlıyorum da..
Şimdi kaç kiloydun ? Boyun kaç ? Yaşın kaç ?
Nil karaibrahimoğlu gibi sordum ama :)))

Gulincim inan ne seker ne ekmek var hayatimda. kirk yilda bir. Oglenleri corbanin yarisini bile yemiyorum yaninda yemek ne varsa o. yaninda Salata varsa yiyiyorum tatli varsa hic almiyorum meyve varsa yanima aliyorum ara ogun yapiyorum aksam en cok yedigim 1 tane lahmacun. Onu da cok seyrek. Mesela dun disarda kfcden tavuk but menu aldim ekmegini ve patatesini yemedim. 1-2 patates yemis olabilirim. Ve kolayi diyet kola aldim. Yani her zaman bi cizum var:) bak ben buna ragmen gidim gidim veriyorum. Sen bence kilo almadigina sukret ve kilo vermek istiyorsan biseyler yapman gerek. Yok iste sporla olmuyo az yesem de degismiyor dersen asla kilo veremezsin.
Bu kiloda da cok guzelsin ama versen super olur:)