- Konu Sahibi Kumral_Ela
- #21
canım hiç moralini bozma neden iradesiz olasın. olabilir alışkın değilsen zorlanabilirsin. o zaman sende ilk zamanlar 25 dk olarak yap zamanla 40 dk ya çıkarırsın hiç yapmamaktan iyidir. zaten zamanla alışıcaksın o zaman 5 er 10 ar dk artırırsın :) :) kilolar gidene kadar durmak yok. sende sakın moralini bozma, unutma moralini yüksek tutman gerek ki daha sağlıklı kilo verebilesin, psikoloji çok önemli :) :) istersen netten başka egzersiz videoları bul daha kısa zamanlı onlarla başla :) sen kaç kiloydun bu arada ve kendi kendine mi diyet yapıyorsun yoksa diyetisyenden destek alıyor musun cnm :)
benim de yarın kontrolüm var. en son 83,60 kiloydum. bakalım hiç verebilmiş miyim. bu ay hem yoğun işler hemde sınav hazırlığı sebebiyle pek yürüyüş vs yapamadım çok verebildiğimi sanmıyorum ama 1 kilo versem o da iyidir :) sana yarın haber veririm, sende beni hbrsiz bırakma, görüşürüz caınm :)
ama buna da sukur spora da baslayinca daha da gidicek ins. Yolun yarisina geldim bir bunun kadar daha versem iki ayda snra bu kadar kasmam kendimi :) bnce sen ogunlerini cogaltmalisin gunde 6 öğün yiyorum ben az ve sık ve bnce tekrar bir diyetisyene git sonucta biz bilemiyoruz vucudumuza ne iyi ne kotu geliyor, neden dolayi kilo aliyoruz. Sende hbrsiz birakma beni ekime kadar hic bozmadan devamm :) :) 
