benimde 10 kilo vermem gerek.boyum 162 kilom 63 ama daha kilolu duruyorum kilolarım omuzlarımda ve göbeğimde birikmiş durumda.kalıplıymışım öyle söylüyorlar.ben kendimi motive edemiyorum.ben diyet değilde ekmeği ve şekerli yiyecekleri keserek ve akşam 18.00 sonra bişi yemeyerek olursa tabi vermeyi düşünüyorum.