• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hedefim 30 kilo vermek ya allah :)

en fazla 3 ay sonra artık tombul olmayacağına eminim. emeklerimiz boşa gitmeyecektir en geç yaza istediğimiz kilodayız diye motive olalım
 
İnternet üzerinden satılan ürünlerden uzak durarak iyi bir diyetle vermen mümkün bunun içinde sabırlı olmalısın.
 
benimde 10 kilo vermem gerek.boyum 162 kilom 63 ama daha kilolu duruyorum kilolarım omuzlarımda ve göbeğimde birikmiş durumda.kalıplıymışım öyle söylüyorlar.ben kendimi motive edemiyorum.ben diyet değilde ekmeği ve şekerli yiyecekleri keserek ve akşam 18.00 sonra bişi yemeyerek olursa tabi vermeyi düşünüyorum.

Bence boyuna göre kilon normal 10 kilo senn için çok 3 kilo ver 60 a düş yeter bence
 
Back