Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

Kizlar bende 18.00 da 3 kasik taze fasulye salata yedim ekmeksiz bukadar şimdide bisiklet bincem 30 dk
:KK9:maşallah diyim kızlar çok iyi gidiyorsunuz bende iş yerinde iki top dondurma yemiştim ikindi üzeri bi pakette eti form kraker yedim azonce 30 dk interval cardio ve 5 dk zımba yaptım şimdide limon sıkıp sodamiiciyorum:KK50:
 
Bende menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir avuç yeşillik
10 tane topi peynir
Bir fincan şekersiz yeşil çay

Öğle
Bir buçuk adana kebap ekmeksiz ve sossuz
Soğan salatası
Ayran

Ara
Bir fincan neskafe gold

Akşam
Bir kase çorba
Bir tabak salata
Bir kase yoğurt
 
Bende menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir avuç yeşillik
10 tane topi peynir
Bir fincan şekersiz yeşil çay

Öğle
Bir buçuk adana kebap ekmeksiz ve sossuz
Soğan salatası
Ayran

Ara
Bir fincan neskafe gold

Akşam
Bir kase çorba
Bir tabak salata
Bir kase yoğurt
Güzel menü cnm bende tuzsuz yağsız lor peynirli salata yaptım onu yedim spordan sonra bi garip oldum çünkü tansiyonum düştü sanirsam
 
:KK9:maşallah diyim kızlar çok iyi gidiyorsunuz bende iş yerinde iki top dondurma yemiştim ikindi üzeri bi pakette eti form kraker yedim azonce 30 dk interval cardio ve 5 dk zımba yaptım şimdide limon sıkıp sodamiiciyorum:KK50:
Ohhh afyt olsn canm ya yağlar akio gitsin insalalh
 
X