Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

glstn99 · 5 Temmuz 2018

Anneyimbenanne35 .!.:
Kizlar bende 18.00 da 3 kasik taze fasulye salata yedim ekmeksiz bukadar şimdide bisiklet bincem 30 dk

maşallah diyim kızlar çok iyi gidiyorsunuz bende iş yerinde iki top dondurma yemiştim ikindi üzeri bi pakette eti form kraker yedim azonce 30 dk interval cardio ve 5 dk zımba yaptım şimdide limon sıkıp sodamiiciyorum :KK50:

glstn99 · 5 Temmuz 2018

@giustizia_ tamam

sara_28 · 5 Temmuz 2018

liliyaa .!.:
Akşam üstü 1 kase yoğurt yedim onla duruyorum

Bence yemeğini yemelisin çünkü bi kase yoğurt ilerleyen saatte acıkmana sebep olur

sara_28 · 5 Temmuz 2018

asya_01 .!.:
kızlar akşam 1 tabak bamya yedim.1 saatte yürüyüş yaptım

Afiyet olsun bamya diyet için en uygun yemek

sara_28 · 5 Temmuz 2018

Bende menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir avuç yeşillik
10 tane topi peynir
Bir fincan şekersiz yeşil çay

Öğle
Bir buçuk adana kebap ekmeksiz ve sossuz
Soğan salatası
Ayran

Ara
Bir fincan neskafe gold

Akşam
Bir kase çorba
Bir tabak salata
Bir kase yoğurt

glstn99 · 5 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Bende menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir avuç yeşillik
10 tane topi peynir
Bir fincan şekersiz yeşil çay

Öğle
Bir buçuk adana kebap ekmeksiz ve sossuz
Soğan salatası
Ayran

Ara
Bir fincan neskafe gold

Akşam
Bir kase çorba
Bir tabak salata
Bir kase yoğurt

Güzel menü cnm bende tuzsuz yağsız lor peynirli salata yaptım onu yedim spordan sonra bi garip oldum çünkü tansiyonum düştü sanirsam

liliyaa · 5 Temmuz 2018

sara_28 .!.:
Bende menümü yazayım

Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir avuç yeşillik
10 tane topi peynir
Bir fincan şekersiz yeşil çay

Öğle
Bir buçuk adana kebap ekmeksiz ve sossuz
Soğan salatası
Ayran

Ara
Bir fincan neskafe gold

Akşam
Bir kase çorba
Bir tabak salata
Bir kase yoğurt

Süper olmuş

liliyaa · 5 Temmuz 2018

yarın tartı günü :KK73:

58'i görürsem hepinize benden 1 tepsi baklava :KK70:

sara_28 · 5 Temmuz 2018

glstn99 .!.:
Güzel menü cnm bende tuzsuz yağsız lor peynirli salata yaptım onu yedim spordan sonra bi garip oldum çünkü tansiyonum düştü sanirsam

Geçmiş olsun canım tansiyonunu ölç istersen tansiyon ihmale gelmez salata güzel olmuş canım

sara_28 · 5 Temmuz 2018

liliyaa .!.:
Süper olmuş

Teşekkür ederim canım

sara_28 · 5 Temmuz 2018

liliyaa .!.:
yarın tartı günü
58'i görürsem hepinize benden 1 tepsi baklava

Başka zaman olsa çok isterdim ama şimdi elimide sürmem :KK66:

Anneyimbenanne35 · 5 Temmuz 2018

glstn99 .!.:
maşallah diyim kızlar çok iyi gidiyorsunuz bende iş yerinde iki top dondurma yemiştim ikindi üzeri bi pakette eti form kraker yedim azonce 30 dk interval cardio ve 5 dk zımba yaptım şimdide limon sıkıp sodamiiciyorum

Ohhh afyt olsn canm ya yağlar akio gitsin insalalh

asya_01 · 5 Temmuz 2018

ben yarın tartılmasam olur mu?

liliyaa · 5 Temmuz 2018

asya_01 .!.:
ben yarın tartılmasam olur mu?

Bence tartılmasın

glstn99

liliyaa · 5 Temmuz 2018

Kızlar tansiyonum düştü galiba biseyler yesem iyi olacak yoksa bayilacam

Ece_ce · 5 Temmuz 2018

asya_01 .!.:
ben yarın tartılmasam olur mu?

Nedenki

glstn99 · 5 Temmuz 2018

liliyaa .!.:
yarın tartı günü
58'i görürsem hepinize benden 1 tepsi baklava

Ece_ce · 5 Temmuz 2018

Bu arada tartilmaktan konu acilmisken ben günde bilmem kac defa ama en az 5-6 kez tartiliyorm :KK53:

glstn99 · 5 Temmuz 2018

asya_01 .!.:
ben yarın tartılmasam olur mu?

Tamam cnm nasıl istersen

glstn99 · 5 Temmuz 2018

Anneyimbenanne35 .!.:
Ohhh afyt olsn canm ya yağlar akio gitsin insalalh

Inşallah gitsin bi daha gelmesin

Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Nirvana

Nirvana

Nirvana

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

🌼

🌼

Nirvana

Nirvana

Nirvana

zamandir herşeye ilaç olan...

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

🌼

🌼

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Yüreğinde hissedersen, mesafe yoktur.

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

BK:67kg/GK:63.5kg/ HEDEF:60kg

Benzer Konular