Hedef zayıflamak buyrun azimli bayanlar

glstn99 .!.:

ayy kıyamam ya siyah çay niye yasakki kalorisi yokta kilo vermeyi engelliyomuş bende çok içiyorum

Genişletmek için tıkla...

kilo vermeyimi engelliyomuş hiç bilmiyordum diyetisyen listeye yazmadı diye içmiyorum bu haftaki kontrolde sorayım bakayım

sara_28 .!.:

kızlar benim menülerime hiç yorum yapmıyorsunuz çokmu kötü sizce

Genişletmek için tıkla...

Yorum yapmiyorum ama okuyorum begeniyorum canim gayet iyi gidiyorsun :)

Kizlarrr oglen yemegim 2 kasik piprinc pilavi bi kase mercimek corbasi

Oglen yemegim bitki cayi ve 1 yesil elma

sara_28 .!.:

kilo vermeyimi engelliyomuş hiç bilmiyordum diyetisyen listeye yazmadı diye içmiyorum bu haftaki kontrolde sorayım bakayım

Genişletmek için tıkla...

ewet öyle biliyorum ben

Sabahki feci kahvaltıdan sonra 1 saat önceydi sanırım 1 kase yoğurt yedim bide 1 tane ceviz. Şimdi türk kahvesi içiyorum. Bu kadar bugün. finito. kapiş.

fmad .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım

Merhaba kızlar bugün kahvaltı da sadece süt içtim öğlen menüm de simit peynir domates ayran vardı şimdi de bitter çikolata yedim

guka258 .!.:

Merhaba kızlar bugün kahvaltı da sadece süt içtim öğlen menüm de simit peynir domates ayran vardı şimdi de bitter çikolata yedim

Genişletmek için tıkla...

Simit ve cikolata ne kadar? Fazla olmuş sanki

Uykum var

Yaa kizlar cok mutsuzum su an
Benim kaslarim kalindir ve cok severim kaslarimi demin bilmedigim bi kuaforde kas aldirdim ipince yapti incelt falan demedigim halde off

Hanımlar selam
Aç karnına karbonatlı ve limonlu su ictiç
Kahvaltı
1 dilim tam buğday ekmeği
7 zeytin
Salatalık

Ogle yemeği
Tauk sote
Salata
1dilim ekmek tam buğday

Ara Yeşilçay

Aksam da meyveli yoğurt yiyeceğim

1.5 lt su içtim şimdiye kadar

Kizlar bende takipteym hep süper gidiyorsunuz masallah bende yerimde sayiyorm kiziyorm ama diät yapamadigimdan suanda katilamiyorm size

shamanqueen .!.:

Yaa kizlar cok mutsuzum su an
Benim kaslarim kalindir ve cok severim kaslarimi demin bilmedigim bi kuaforde kas aldirdim ipince yapti incelt falan demedigim halde off

Genişletmek için tıkla...

Ay cok kötü bir durum gecmus olsun valla yapcak biside yok :/ bikere benimde basima geldi ozamandan beri hep kendim aliyorm ama bitane kuaföre güvenip yeniden aldirmak istiyorm korkuyorm

Bende menümü yazayım
Öğle
Bir domates bir salatalık
Bir haşlanmış yumurta
10 tane topi peynir
7 tane zeytin
İki dilim tam buğday ekmeği
Bir fincan kayısılı form çayı

Ara
Bir kase chia tohumlu cacık

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Bir kaşık yeşil fasulye yemeği
İki parça haşlanmış tavuk
Salata
Bir şişe maden suyu

Su 2 litre spor 15 dakika leslie

Bugun;
Sabah(9:00)
Bol domates biber
Ara(11:00)
Cay ve sade turk kahvesi
Oglen(14:00)
Bitki cayi ve 1 yesil elma
Ara(16:30)
Sade turk kahvesi
Aksam(19:00)
Tavuklu peynirli zeytinli misirli salata ve sekersiz ice tea
8000 adim
2lt civari su

sara_28 .!.:

Adet döneminde en az iki kilo ödem oluyo canım

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım :) ödem de kilo da gider ve rahatlarım inşallah

shamanqueen .!.:

Yaa kizlar cok mutsuzum su an
Benim kaslarim kalindir ve cok severim kaslarimi demin bilmedigim bi kuaforde kas aldirdim ipince yapti incelt falan demedigim halde off

Genişletmek için tıkla...

Ayy çok üzüldüm (

Bizim misafir falan var hiç müsait olamadım ve diyet bugün yalan oldu kızlar
Yarın tam gaz tekrardan inşallah

shamanqueen .!.:

Yaa kizlar cok mutsuzum su an
Benim kaslarim kalindir ve cok severim kaslarimi demin bilmedigim bi kuaforde kas aldirdim ipince yapti incelt falan demedigim halde off

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım evet çok kötü bir durum ama yine uzar bir iki haftaya kadar canını sıkma

günaydın kızlar