-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hedef 62 :)
- Konu Sahibi EceKaan
- Başlangıç Tarihi
Insallah canim :)maşallah iyi iştahın varmışbaya alırsın sen
Yok canim bnde farketmedim insallah basaririzzz :)
- 25 Aralık 2011
- 156
- 61
- 98
Bu arada 200 ml yani 1 bardak kola 83 kalori onun yerine daha sağlıklı asitsiz meyve suyu iç onun kalorisi 112 kalori. 1 lt meyve suyu al bardak bardak içersin. Ayrıca asitli içecekler kasları deforme yaptığını duymuştum spor hocasından. Günlük muz ye 1 muz 105 kalori. Ben sana yardımcı olmaya çalışırım bende bu şekilde kilo almıştım maalesef iştah yok yine zayıfladım işlerim çok yoğun yemek yeme fırsatım da yok yinede çabalıyorum.
Yaprak sarmasına dayanmak lazım onun kalorisi çok fazlaydı :)
Yaprak sarmasına dayanmak lazım onun kalorisi çok fazlaydı :)
Haklisin canim yediklerim 2000 kaloriyi tutmuyor en azindan midem acilsin diyorum
Herkes bana kola ic kilo aldirir dediginden kola da icmeye basladim normalde zararli diye icmem.meyve suyu daha iyi olur
Insallah aliriz kilo ..
- 25 Aralık 2011
- 156
- 61
- 98
İnşallah alırız Can'ım ama kola içme gerçekten şeftali karışık meyve sularından iç bide hergün 50 adet fındık yersin 440 kalori :) ben yiyemiyorum iştahsızlıktan en azından sen ye :)))
- 23 Aralık 2011
- 393
- 471
- 103
Eski kilom aslinda bende fazla durmuyordu herkes yakistiriyordu ama 58 e de raziyim bi alabilsem
- 23 Aralık 2011
- 393
- 471
- 103
Eski kilom aslinda bende fazla durmuyordu herkes yakistiriyordu ama 58 e de raziyim bi alabilsem
yine de siz bilirsiniz ama kilo hedefleriniz yüksek gibi geldi bana çünkü kısa boylusunuz. ideal kilonuz 52 olması gerek.
