hedef 50 kilo olmak.. :)))

bugun evde temizlik var kizlar pek giremedim.. bu arada sabah bir haslanmis yumurta yarim kepek ekmeyi 3 fincan kahveyle duruyorum... oglen yemedim aksamda hafif bir kahvalti yapicam... kilom cok fena acik kacamak yapsam merhaba 60 olacak o derece ...
 
elaprensess .!.:
bugun evde temizlik var kizlar pek giremedim.. bu arada sabah bir haslanmis yumurta yarim kepek ekmeyi 3 fincan kahveyle duruyorum... oglen yemedim aksamda hafif bir kahvalti yapicam... kilom cok fena acik kacamak yapsam merhaba 60 olacak o derece ...
Genişletmek için tıkla...
Elaaa ne nankör bu kilolar inat etti mi gitmiyorlar ya :KK43:
 
elaprensess .!.:
3 ay belkide daha az ocagin kacini kastediyorsun bilmiyorum eee kasimida yariladik say.. zor be dilvin... ama baslamasan... hep erteleyeceksin.. bakmissin yaz gelmiss.. ne versen kar..


diyet guzel gidiyor da cenaka cim kilo gitmiyor:KK70: neyse genel itibariyle arada moral bozulmalari disinda iyiyimmm..
Genişletmek için tıkla...
başı işte dogum günümde de fit olmak istiyorum ama okul açıldı hoca tatilden geldi diyen hesep ocagın sonunu buluruz
başlamazsam bilmiyorum bu sefer dersleri unuturum diye korkuyorum
19 yaşıma 40 li kilolarda giricemmm kararlıyımmm Allah hepimizin yardımcısı olsu :KK70:
 
Stern12345 .!.:
harikasın şu dukan tatlılarını bende denemek istiyorum tatlıya bir dur diyemiyorum :KK43: :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Dukanı kolay yapan en önemli şey tatlandırıcıyla yapılan bu tatlılar... Ama ben yine de tatlandırıcının duraklamaya sebep olabileceğinden korktuğum için sadece haftasonu kendime ödül olarak kullanıyorum, hafta içi hiç kullanmıyorum... Bir gün istersen sana birkaç tarif verebilirim canım dukan yapıyorsan.
 
Kizlarr yogurt+pulbiber+limom k7rünü tavsiye ediyorum size. 4. Günüm olmasina ragmen daha 54.6 gösterdi tartim bugün :) elaprenses özelikle sen dene. Kilom durdu diyordun ya. Bugün aksam ye yarin vermis olarak uyanacaksin. :) 3-4 yemek kasigi yarim yagli yogurt+1 tatli kasigi pul biberi+yarim limon suyum bunlari karistir ye. Tadini ben sevdim.
 
melek._19 .!.:
Kizlarr yogurt+pulbiber+limom k7rünü tavsiye ediyorum size. 4. Günüm olmasina ragmen daha 54.6 gösterdi tartim bugün :) elaprenses özelikle sen dene. Kilom durdu diyordun ya. Bugün aksam ye yarin vermis olarak uyanacaksin. :) 3-4 yemek kasigi yarim yagli yogurt+1 tatli kasigi pul biberi+yarim limon suyum bunlari karistir ye. Tadini ben sevdim.
Genişletmek için tıkla...
melek saol tatlim mutlaka denicem evde limon yok aksam ustu disari cikicam ve alicam saol tatlim yaa belki bu ise yarar...
 
melek._19 .!.:
Kizlarr yogurt+pulbiber+limom k7rünü tavsiye ediyorum size. 4. Günüm olmasina ragmen daha 54.6 gösterdi tartim bugün :) elaprenses özelikle sen dene. Kilom durdu diyordun ya. Bugün aksam ye yarin vermis olarak uyanacaksin. :) 3-4 yemek kasigi yarim yagli yogurt+1 tatli kasigi pul biberi+yarim limon suyum bunlari karistir ye. Tadini ben sevdim.
Genişletmek için tıkla...
bende deneyim barı haf içi yarım yaglı yogurt alıp çok teşekkürler hoşgeldin bu arada :)
 
Merhaba canlarım :KK36: Bugün yediklerim:

Sabah: 2 dilim light peynir, 1 dilim yulaf kepeği ekmeği, 1 yumurta, domates, salatalık
Öğlen: Dukan Muffin, sütlü kahve
Akşam: Fırında çipura balığı, salata
 
Kızlar moralim bozuldu benim..tamam bi şekilde dikkat etmeye calışıyorum ama altı ay öncesi gibi hevesli değilim neden ? :KK43: iş bulma sıkıntısı yaşıyorum bununla mı ilgili acaba o_Oo_Oo_O hevesli olunca kararlılık oluyor,iyi sonuç kaçınılmaz zaten,motive olamıyorum bi türlü :KK61::KK61:
 
Ben cuma akşamı büyük bir kararlılıkla diyete başladım. Cumartesi gününden itibaren yediğime içtiğime dikkat ediyorum. Yeşil çay temel içeceğim oldu :) Şu an itibari ile 55 kiloyum, bakalım 50ye ne zaman ulaşacağım, bu arada yoğurt kürünü her akşam mı yiyoruz ?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X