hedef 50 kilo olmak.. :)))

Bakalım bugun 2 saat yürüycem dışarı cıkıyorum akşam menümü paylaşırım inşallah cuma güzel bi sonuç görürüm ....
 
evet canım gözlemliyoruz bakalım, hemen evham yapmak da istemedim, dün götürmedik o yüzden. kas zorlanmış gibi duruyor, yarın sabah daha iyi olmazsa doğru dra.
ay haklısın walla yeni yürüdüğü dönem de baya zor oluyor, kendini kontrol edemiyor koruyamıyor, dediğin gibi çok meraklı vs. ama çok çok da tatlı oluyorlar yahu:)



oh ne güzel kız, özendim inan, bence dinlen:KK66: motive edemiyorum hiç dimi:) ama böyle anlar her zaman bulunmuyor, bulunduğunda tadını çıkarmak gerek:KK66:
yaaa evet bende tadini cikardim...:KK48: kacirmadim firsati
 
Ben öğleyin tavuklu salata yedim, yanlız yağsız olacak dememe rağmen biraz yağ vardı salatada:KK43:

bol bol da güllü tarçınlı yeşil çay içtim sonrasında,

birazdan da üzüm ve birkaç fındıkla ara öğün yapmayı planlıyorum kafamı işten kaldırabilirsem:KK43:
 
bende bol bol yuruyeyım barı



tesekkür ettim canım



özellıkle aksamları canım abur cubur yemek ıstıyor :KK43:
ben kendime alisveris yaptim mesela kepekli grisini kayisi incir gibi bazende feslegenli diyet kraker ole her zaman degil.. atistirmak istedigimde 2 grisini bir kac parca peynirle bastiriyorum.. tatli istersem incir ve kayisi birer tane... ama en onemlisi kendime tamam gayet iyi bu kadar yeter diyorum.. benim evde suan cesit cesit gofret ve cips var...( babam bende misafir oldugu icin aksamlari cayin yaninda yer) cok sevmeme ragmen agzima vurmuyorum gerisi gelir cunku yememeye calisiyorum.. acikcasi 100 gr versem bile tartida onu gormek daha mutlu ediyo beni cikolata cips anlik haz veriyo... ole dusunuyorum... ve kendimi gaza getiriyorum.. benim buldugum yontem bole:)))kilo vermeyi cokk istemek
 
Bakalım bugun 2 saat yürüycem dışarı cıkıyorum akşam menümü paylaşırım inşallah cuma güzel bi sonuç görürüm ....
ozlemcim aklima gelmisken gogusler icin yarim sinav cekiyorum birde aklima geldikce iki elimi gogus hizasinda avcumun icinde kucuk birsey varmis gibi sıkistiriyorum.. genelde kicuk plates topunu kullaniyorum.. baya ise yariyo arda duvardada sinav cekebilirsin..
Ben öğleyin tavuklu salata yedim, yanlız yağsız olacak dememe rağmen biraz yağ vardı salatada:KK43:

bol bol da güllü tarçınlı yeşil çay içtim sonrasında,

birazdan da üzüm ve birkaç fındıkla ara öğün yapmayı planlıyorum kafamı işten kaldırabilirsem:KK43:
sen nerde calisiyorsun burcucum masa basinda bir isin varsa masanin kenarina koya bilirsin.. gullu tarcinli cayini icerken:KK66:
 
ozlemcim aklima gelmisken gogusler icin yarim sinav cekiyorum birde aklima geldikce iki elimi gogus hizasinda avcumun icinde kucuk birsey varmis gibi sıkistiriyorum.. genelde kicuk plates topunu kullaniyorum.. baya ise yariyo arda duvardada sinav cekebilirsin..

sen nerde calisiyorsun burcucum masa basinda bir isin varsa masanin kenarina koya bilirsin.. gullu tarcinli cayini icerken:KK66:
Bankadayım canım, masa başı da müşteri yığılıyo bazen önüm fırsat olmuyor, şimdi sakinledi allahtan
 
küçük bir salkım siyah üzüm ve 4 fındıkla ara öğün yaptım, akşama ne pişiricem diye kara kara düşünüyorum:KK43:
 
:/ ya akşamları ni şeyler atıştırma bende de var sabah saglam kahvaltı yapsamda yapmasamda akşam mutlaka bişeyler yiycem

bende ıyı alıstım aksamları yemege ama zor tutuyorum kendımı kesın kılo vermem lazım
ben kendime alisveris yaptim mesela kepekli grisini kayisi incir gibi bazende feslegenli diyet kraker ole her zaman degil.. atistirmak istedigimde 2 grisini bir kac parca peynirle bastiriyorum.. tatli istersem incir ve kayisi birer tane... ama en onemlisi kendime tamam gayet iyi bu kadar yeter diyorum.. benim evde suan cesit cesit gofret ve cips var...( babam bende misafir oldugu icin aksamlari cayin yaninda yer) cok sevmeme ragmen agzima vurmuyorum gerisi gelir cunku yememeye calisiyorum.. acikcasi 100 gr versem bile tartida onu gormek daha mutlu ediyo beni cikolata cips anlik haz veriyo... ole dusunuyorum... ve kendimi gaza getiriyorum.. benim buldugum yontem bole:)))kilo vermeyi cokk istemek

ooo ıyı yontemler bulmussun canım...bende cayın yanında yemege cok alıstım ama kılo vermek ıcın kendımı tutucam...ama bı yandanda seytan dıyor dunyaya bıdaha mı gelıcen ye dıye ozaman fılm kopuyo bende yaaa :KK43:((
azmıne hayran kaldım canım bravo ben olsam kesın yerdım :)

ah ahh bende çok severim abur cubur ama yapacak bişi yok kilolu olmak yerine onları yeme kendini bi zayıf bi de kilolu hayal et öyle düşün :/
ayyy evet göbek basen derken yemesem ıyı olacak :)
 
aksam bır kase corba ve yogurt yedım..baskada bısey yememek ıcın kendımı tutucam :KK48: saat kacta yıyosunuz yemegı hanımlar:KK66:
 
X