hedef 50 kilo olmak.. :)))

Dahlia_ · 9 Ağustos 2014

elaprensess .!.:
temem duzelttim:))):112:

Sağol :)
...........

elaprensess · 9 Ağustos 2014

elaprensess .!.:
çıtır adayları boy topikte başlangıç kilosu Ağustos 1.hafta Ağustos 2.hafta Ağustos 3.hafta Ağustos 4.hafta
elaprensess 1.61 65.2 60.5 60.4
dilvin 1.53 60.0 54.7 54.7:44:
esra 1.60 54.2 rezerve rezerve
maevef 1.60 59.1 55.1 54.8
fndkkrdu 1.59 65.4 x x
betulyakup 1.63 64.9 x 60.5
mylife03 1.68 71.3 67.9 66.9
olipps 53.6 x x
tr_lelli 55.3 x x
AKovser 1.53 53.1 53.1 53.7
bubble 56.3 53.7 x
saskin00 1.68 63.9 x 63.9
cenekaa 1.68 56.7 57.0 56.3
linay_y 1.59 53.0 51.5 x
[td]burcuozzer[/td]
[td]1.72[/td]
[td]57.0[/td]
[td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]

[tr]
[td]dilekcik[/td]
[td]1.64[/td]
[td]56.2[/td]
[td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]SEHER25[/td]
[td]1.57[/td]
[td]69.9[/td]
[td]68.1[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]pembejaponbaligi[/td]
[td]1.63[/td]
[td]59.5[/td]
[td]59.5[/td]
[td]59.0[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]flutist[/td]
[td]1.62[/td]
[td]53.6[/td]
[td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]Kimmik[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56.0[/td]
[td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]melek._19[/td]
[td]1.60[/td]
[td]60.0[/td]
[td]60[/td]
[td]59.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]

son durum boyle kizlar yanlis varsa soyleyinn :KK9:

elaprensess · 9 Ağustos 2014

gunaydin herkeze :KK3:

cok guzel bir hafta sonu gecirmeniz dilegiyle... :KK16:

nasiilsiniz kizlar:)))

bu arada kahvaltim:

1 incir 2 kayisi

1 ince dilim kepek
1 ince dilim tahilli ekmek
1 haş yumurta
biraz peynir (burgu ve beyaz)
5 dilim domates
bir fican yesil cay

istanbulsultani · 9 Ağustos 2014

cenekaa .!.:
telden bi türlü giremedim kii (

bosver o zaman tadını cıkar ugrasma internetle cık cabuk :KK70:

istanbulsultani · 9 Ağustos 2014

SEHER25 .!.:
One kizz neydn bugn

karabugday seyda coskun diyeti yaz arastır zaten hemen görürsün :KK1:

cenekaa · 9 Ağustos 2014

elaprensess .!.:
bosver tadi i cikar:)) takma kiloyu gelince hallederiz :118: zate. yuzdugun icin cok kilo almazsinnnn..

:)) ayy inşallah almam gelince de veririm çok iyi olur yaa burda sınırlayamıyosun çünkü kendini bi de sürekli ye ye ısrar ediyolar abur cubur yememeye çalışıyorum sadece yinede arada atıyorum bi iki :26:

cenekaa · 9 Ağustos 2014

dilviin .!.:
bosver o zaman tadını cıkar ugrasma internetle cık cabuk

öğlen çok sıcak oluyo :KK70:

dışarı çıkmıyorum hemen burayı açıyorum :dd

cenekaa · 9 Ağustos 2014

elaprensess .!.:
son durum boyle kizlar yanlis varsa soyleyinn

eheh

inş 56.3 ümdür şuan :KK1:

istanbulsultani · 9 Ağustos 2014

cenekaa .!.:
öğlen çok sıcak oluyo dışarı çıkmıyorum hemen burayı açıyorum :dd

aynen biliyorum ben gezdim amaa :KK1:

Dersolsun · 9 Ağustos 2014

Kızlar nasılsnızzzz :KK52:

saskin00 · 9 Ağustos 2014

Şimdi slim in 6 yaptım geldim kızlar valla sucuk gibi terledim :KK52:

Aranızda yapan var mı sitede pek görmüyorum yapanı ama çok işe yarıyor tavsiye ederim :KK66:

elaprensess · 9 Ağustos 2014

betulyakup .!.:
Kızlar nasılsnızzzz

nasilsin betul :KK3:

bizde simdi disari ata gidecez :KK9:

bugun salonu degistirdik esimle kizcemie uygun hale getirdik ortadaki sehpayi felan kaldirdik... bir suru sey iste acik disari cikicaz bakalim

saskin00 .!.:
Şimdi slim in 6 yaptım geldim kızlar valla sucuk gibi terledim Aranızda yapan var mı sitede pek görmüyorum yapanı ama çok işe yarıyor tavsiye ederim

ayy nasil ozeniyorum :KK9:

ama benim o kadar zamanim olmuyo... kisa kisa egzersizler yapiyorum

elaprensess · 9 Ağustos 2014

kizlar aksam yemegini 4:30 da yedim oglen ev isi vardi yemek yemedim bir incir sadece.. aksamda hazir manti... 2 az dolu tabak sadece yogurt doktum ( sos yag yok)biraz nane ve kirmizi toz biber o kadar..:)))

Dersolsun · 9 Ağustos 2014

elaprensess .!.:
nasilsin betul bizde simdi disari ata gidecez bugun salonu degistirdik esimle kizcemie uygun hale getirdik ortadaki sehpayi felan kaldirdik... bir suru sey iste acik disari cikicaz bakalim

ayy nasil ozeniyorum ama benim o kadar zamanim olmuyo... kisa kisa egzersizler yapiyorum

eloş bende soru çzümü yapıyorum :KK14:

ne güzel canım , gezin bakalım öpüyorummm :KK16:

istanbulsultani · 9 Ağustos 2014

elaprensess .!.:
kizlar aksam yemegini 4:30 da yedim oglen ev isi vardi yemek yemedim bir incir sadece.. aksamda hazir manti... 2 az dolu tabak sadece yogurt doktum ( sos yag yok)biraz nane ve kirmizi toz biber o kadar..:)))

ablaaam

maşallah yine dikkat ediyosun sınırını kaçırmıyosun ipler elinde :nazar:

pazartesiden başlayarak karabugday diyetini yapıcam bi kaç hafta içinde tıg gibi olmam gerek bu tatili dengelemek lazım artık ne güzel yagmurlar yagıyo sonbahar geliyo içim cıvıl cıvıl :KK31:

annemde artık daha iyi hatta daya yeni analı kızlı yanlız kalınca film bile izledik çay eşliğinde ellerimizde yelpazeler arada bakıışıp göz kırpışmalar :KK9:

günde 1 saat falan ip atlamayı düşüyorum

ip atlamak (dakikada 125 kere) 531 kalori yaktırırmış 1 saatte, 50 kiloda olan biri için 75 kiloda olan biri ise bunu yaparsa 797 kcal yakacagı yazıyodu ben böyle :KK53:

ded,m ki bişey yapamıyosam en azından yarım saat atlarım uyumadan

cenekaa · 9 Ağustos 2014

dilviin .!.:
aynen biliyorum ben gezdim amaa

her tarafımı böcük yidi yaa :/ spreyde de fayda yok :KK50:

Dahlia_ · 9 Ağustos 2014

dilviin .!.:
ablaaam
maşallah yine dikkat ediyosun sınırını kaçırmıyosun ipler elinde
pazartesiden başlayarak karabugday diyetini yapıcam bi kaç hafta içinde tıg gibi olmam gerek bu tatili dengelemek lazım artık ne güzel yagmurlar yagıyo sonbahar geliyo içim cıvıl cıvıl
annemde artık daha iyi hatta daya yeni analı kızlı yanlız kalınca film bile izledik çay eşliğinde ellerimizde yelpazeler arada bakıışıp göz kırpışmalar
günde 1 saat falan ip atlamayı düşüyorum

ip atlamak (dakikada 125 kere) 531 kalori yaktırırmış 1 saatte, 50 kiloda olan biri için 75 kiloda olan biri ise bunu yaparsa 797 kcal yakacagı yazıyodu ben böyle
ded,m ki bişey yapamıyosam en azından yarım saat atlarım uyumadan

Annen için geçmiş olsun kanka, yazamadım bi türlü..

Benim için de atlasana :KK70:

Dün Leslie ile yürümeye başladım 3 mil yürüyecektim ama nefesim kesildi çok sıcaktı 2 mil yürüdüm sadece.. Bu gün yapamadım vaktim ve halim olmadı yarın yine yapıcam.. 1000 tane de ip atlarsam yeter bana :)
Bir pantolonum var ona sığmam gerek :KK52:

saskin00 · 10 Ağustos 2014

Bende Canan Karatay diyeti yapmaya karar verdim.Aslında eskiden ekmeksiz kahvaltımı olur diyodum mantıksız geliyordu ama geçende omleti ekmeksiz yedim ve ekmeksiz kahvaltı edildiğini gördüm.Mantıklı konuşuyor gerçekten aranızda deniyen var mı?

ChocolateChips · 10 Ağustos 2014

zayıflamaya kesın kararlıyım kızlar..benıde ekler misiniz listeye..
kıloom 58,5 boy 1,55.....8 kılo vermem gerek :eek:

SEHER25 · 10 Ağustos 2014

elaprensess .!.:
çıtır adayları boy topikte başlangıç kilosu Ağustos 1.hafta Ağustos 2.hafta Ağustos 3.hafta Ağustos 4.hafta
elaprensess 1.61 65.2 60.5 60.4
dilvin 1.53 60.0 54.7 54.7:44:
esra 1.60 54.2 rezerve rezerve
maevef 1.60 59.1 55.1 54.8
fndkkrdu 1.59 65.4 x x
betulyakup 1.63 64.9 x 60.5
mylife03 1.68 71.3 67.9 66.9
olipps 53.6 x x
tr_lelli 55.3 x x
AKovser 1.53 53.1 53.1 53.7
bubble 56.3 53.7 x
saskin00 1.68 63.9 x 63.9
cenekaa 1.68 56.7 57.0 56.3
linay_y 1.59 53.0 51.5 x
[td]burcuozzer[/td] [td]1.72[/td] [td]57.0[/td]
[td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td] [tr]
[td]dilekcik[/td][/tr] [td]1.64[/td] [td]56.2[/td]
[td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]

[tr]
[td]SEHER25[/td][/tr] [td]1.57[/td] [td]69.9[/td]
[td]68.1[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]

[tr]
[td]pembejaponbaligi[/td][/tr] [td]1.63[/td] [td]59.5[/td]
[td]59.5[/td]
[td]59.0[/td]
[td][/td]
[td][/td]

[tr]
[td]flutist[/td][/tr] [td]1.62[/td] [td]53.6[/td] [td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]

[tr]
[td]Kimmik[/td][/tr] [td]1.63[/td] [td]56.0[/td]
[td]x[/td]
[td]x[/td]
[td][/td]
[td][/td]

[tr]
[td]melek._19[/td][/tr] [td]1.60[/td] [td]60.0[/td]
[td]60[/td]
[td]59.1[/td]
[td][/td]
[td][/td]

[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]

67.7im kilomm

çıtır adayları	boy	topikte başlangıç kilosu	Ağustos 1.hafta	Ağustos 2.hafta	Ağustos 3.hafta	Ağustos 4.hafta
elaprensess	1.61	65.2	60.5	60.4
dilvin	1.53	60.0	54.7	54.7:44:
esra	1.60	54.2	rezerve	rezerve
maevef	1.60	59.1	55.1	54.8
fndkkrdu	1.59	65.4	x	x
betulyakup	1.63	64.9	x	60.5
mylife03	1.68	71.3	67.9	66.9
olipps		53.6	x	x
tr_lelli		55.3	x	x
AKovser	1.53	53.1	53.1	53.7
bubble		56.3	53.7	x
saskin00	1.68	63.9	x	63.9
cenekaa	1.68	56.7	57.0	56.3
linay_y	1.59	53.0	51.5	x

hedef 50 kilo olmak.. :)))

Nirvana

ela ruhumm

ela ruhumm

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Aktif Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Baslngc:60.4 Gncl:55 Hedef:55

Guru

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

♡♡♡koçişkommm bitane yaaa♡♡♡

Aktif Üye