- 11 Eylül 2012
- 31
- 1
- Konu Sahibi elaprensess
- #5.761
Ben bugünkü egzersizlerimi de yaptım.
egzersizlerden önce 52.2 kilo
egzersiz sonrası 51.8 kilo
ama tabi ben orucum ve açım doğal olarak o yüzdne böyle çıktı. Normal ne aç ne tok halim 53 dür. ama belki dünden eksik kaloriyle girmişimdir bugüne.
Egzersizlerim şunlar arkadaşlar; (yapmak isterseniz sayısını sürenizi kendinize göre ayarlayın burada yazanlar belki ağır belki çok hafif gelebilir)
-Başlarken 10 dk reggation dansı derler ya youtube yazınca çıkıyor öyle dans ettim baya ısındırıyor.
-tabi bititrirken de sonrasında canım acımasın die yine dans ede ede yavaştan yavaştan bıtirdim.
Kurt gibi açım susuzum şu an ama olsun taviz veremem.
egzersizlerden önce 52.2 kilo
egzersiz sonrası 51.8 kilo
ama tabi ben orucum ve açım doğal olarak o yüzdne böyle çıktı. Normal ne aç ne tok halim 53 dür. ama belki dünden eksik kaloriyle girmişimdir bugüne.
Egzersizlerim şunlar arkadaşlar; (yapmak isterseniz sayısını sürenizi kendinize göre ayarlayın burada yazanlar belki ağır belki çok hafif gelebilir)
-Başlarken 10 dk reggation dansı derler ya youtube yazınca çıkıyor öyle dans ettim baya ısındırıyor.
-tabi bititrirken de sonrasında canım acımasın die yine dans ede ede yavaştan yavaştan bıtirdim.
Kurt gibi açım susuzum şu an ama olsun taviz veremem.
kelebeği yapana kadar bacağım ağrıdı yaa
o bebegide sayiyo
bana sorarsan 25 ila 30 kilo verdim ben evlendigimde 57. 63 kilo arasi giderken hamilelikte 40 a yakin kilo aldim.. doguma gittigimde 101 dim ciktigimda bir hafta sonra 90 kilo(ödem felan bebek derken 11 kilo) alti ay emzirdim 5 kilo da ogle gitti..85 oldum.. bebegim emmeyi birakinca gecen sene agustos sonuydu diyete basladim 85 ile.. yani 11 ayda 25 kilo verdim.. spor veya yuruyusle destekleseydim daha cok verirdim.. 70 kilodan sonra ufak capli egzersizler yaptim.. (oncesinde hareket etmem zordu yoruluyodum)kizim dan pek zaman kalmiyor.. mekik bacak gibi hareketler yapiyorum.. aslinda yuruyus bandim var ama hic firsatim olmadi.. bu kadar vermisken.. evlenmeden onceki halime dusmek istiyorum..50 yada 53 arasi bisey... (aslinda simdi hamilelik oncesi kilomdayim..)bu kadar alişmisken kilo kontrolu yapmisken... biraz daha vetmek istiyorum cunku almaya cok musait bir yapim var.. belki 48 bile olabilirim... kendime kilo araligi birakmak istiyorum... ikinci bir bebek olmadan... artik o kadar kilo alamam psikolojim kaldirmaz
(( en azından kilomu sabit tutuyorum yoksa ramazanda pötür pötür kilo oluyor heryerim 
ben de 52 ile hamile kalıp 80 ile doğuma girmiştim, 6 ay sonra 57 kiloydum ama çok emek verdim, spor yediklerime dikkat ettim vs bir de bebek 2 yaşına kadar emdi, tam manasıyla diyet de yapamıyordum böyle.. ama emzirmek de çok acayip kalori harcatıyo ben bunu bililr bunu söylerim, hayatımın hiç bir döneminde emzirde döneminde zayıfladığım kadar hızlı zayıflamadım.
hurmalar tırmalar hesabı kaç gündür kendimi paralıyorum walla