hedef 50 kilo olmak.. :)))

esra927 .!.:
Et et, seninki de gerçek olur neden olmasın :))

Kızlar bugün babamın bir arkadaşına iftar davetine gittik. Masada iftariyelik, bir sürü yemek, mantı, börekler, baklavalar, tatlılar vs vs varken ben şunları yedim. Hergünki yediğimden birazcık daha fazla oldu, ama yine de ihtiyaç kalorimin altında kaldım ve ayça kaya formülünü pek aşmadım :KK56:

3 hurma
Bir dilim peynir
1 kepçe mercimek çorbası
Fırında tavuk
Bol salata
Cacık
Karpuz-kavun
1 küçük dilim peynirli börek
1 Küçük dilim reçelli kek (bu son ikisini birer dilim alıp annemle bölüştük, o yüzden bunlara yarım dilim diyebiliriz)
Genişletmek için tıkla...
cok guzel canm yınede dıkkat emıssn
 
SEHER25 .!.:
esraa bugun ne yednnn
Genişletmek için tıkla...

Yazdım canım bir önceki sayfada kalmış. Toplam 3 tahıl, 4 et, 1 süt, 4 meyve oldu, o da iftar daveti olduğu için biraz fazla kaçtı ama tahıl fazla kaçacağına et ve meyve fazla kaçsın tabi, tahılı doldurmadım yine de :) Bir de ayça kaya 1 aşağı 1 yukarı olabilir diyor, o yüzden içim rahat. Ama yemeği yedikten sonra karnım korkunç şişti ve midem bulandı. Eve gelip hespalayana kadar çok yedim sanıyordum ve çok moralim bozulmuştu. Hesaplayınca gördüm ki ne kalori olarak ne de karb-pro oranı olarak kötü değilmiş. Ama neden öyle oldu anlamadım. Normalde tek öğün besleniyor olsam öğün saatinde su içmem böylece karnım bu kadar şişmez. Ama şimdi suyu da mecbur aynı saatlerde içtiğim için midem geriliyor ve rahatsız oluyorum gerçekten... Bir de ben yiyeceğim her şeyi iftar saatinde yediğim için sizin iftarda yediğinizden daha çok yemek zorundayım... O da beni rahatsız ediyor.
 
esra927 .!.:
Yazdım canım bir önceki sayfada kalmış. Toplam 3 tahıl, 4 et, 1 süt, 4 meyve oldu, o da iftar daveti olduğu için biraz fazla kaçtı ama tahıl fazla kaçacağına et ve meyve fazla kaçsın tabi, tahılı doldurmadım yine de :) Bir de ayça kaya 1 aşağı 1 yukarı olabilir diyor, o yüzden içim rahat. Ama yemeği yedikten sonra karnım korkunç şişti ve midem bulandı. Eve gelip hespalayana kadar çok yedim sanıyordum ve çok moralim bozulmuştu. Hesaplayınca gördüm ki ne kalori olarak ne de karb-pro oranı olarak kötü değilmiş. Ama neden öyle oldu anlamadım. Normalde tek öğün besleniyor olsam öğün saatinde su içmem böylece karnım bu kadar şişmez. Ama şimdi suyu da mecbur aynı saatlerde içtiğim için midem geriliyor ve rahatsız oluyorum gerçekten... Bir de ben yiyeceğim her şeyi iftar saatinde yediğim için sizin iftarda yediğinizden daha çok yemek zorundayım... O da beni rahatsız ediyor.
Genişletmek için tıkla...

su aycann kıtabını bendemı alsam nee:KK1::KK1:
bnm menu nasl bugun
 
SEHER25 .!.:
bugun ac ac uyandm 40 dk yuruyus yaptmm oruc oruc:KK1::KK1::KK1::KK1:
menumde
1 kase corba
4 lahmacn
yesıllk
2 bardak ayran
3 lıtre su
2 bardak cay
sımdıde komposto naslll
Genişletmek için tıkla...

Tatlım ayça kayaya göre senin yediklerin şöyle:

1 kase corba (1 tahıl)
4 lahmacn ( 8 tahıl 4 et :/ bu biraz fazla olmuş ama küçük boyutlu lahmacun diye varsayıyorum o zaman da 5 tahıl 3 et diyelim)
yesıllk
2 bardak ayran (2 süt)
3 lıtre su
2 bardak cay
sımdıde komposto naslll (1 meyve 1 tahıl)

Yani toplam lahmacunlar normalse 10 tahıl, 4 et, 2 süt, 1 meyve. Eğer lahmacunlar küçükse de 7 tahıl, 3 et, 2 süt, 1 meyve. Lahmacun sadece biraz fazla kaçmış. Onun dışında menün gayet iyi tatlım. Tatlı olarak kompostoyu seçmen çok güzel olmuş bence
 
esra927 .!.:
Tatlım ayça kayaya göre senin yediklerin şöyle:

1 kase corba (1 tahıl)
4 lahmacn ( 8 tahıl 4 et :/ bu biraz fazla olmuş ama küçük boyutlu lahmacun diye varsayıyorum o zaman da 5 tahıl 3 et diyelim)
yesıllk
2 bardak ayran (2 süt)
3 lıtre su
2 bardak cay
sımdıde komposto naslll (1 meyve 1 tahıl)

Yani toplam lahmacunlar normalse 10 tahıl, 4 et, 2 süt, 1 meyve. Eğer lahmacunlar küçükse de 7 tahıl, 3 et, 2 süt, 1 meyve. Lahmacun sadece biraz fazla kaçmış. Onun dışında menün gayet iyi tatlım. Tatlı olarak kompostoyu seçmen çok güzel olmuş bence
Genişletmek için tıkla...
lahmacunn su 1 porsıyonu 5 tane olan var ya o buyuklukte ıste corbamda sehrıye cobası şimdi bir mineralsuyu ıcıyorm ama 1 dılm tatlı yedmmm:KK30:irmik tatlısı az sekerlı
 
esra927 .!.:
Et et, seninki de gerçek olur neden olmasın :))

Kızlar bugün babamın bir arkadaşına iftar davetine gittik. Masada iftariyelik, bir sürü yemek, mantı, börekler, baklavalar, tatlılar vs vs varken ben şunları yedim. Hergünki yediğimden birazcık daha fazla oldu, ama yine de ihtiyaç kalorimin altında kaldım ve ayça kaya formülünü pek aşmadım :KK56:

3 hurma
Bir dilim peynir
1 kepçe mercimek çorbası
Fırında tavuk
Bol salata
Cacık
Karpuz-kavun
1 küçük dilim peynirli börek
1 Küçük dilim reçelli kek (bu son ikisini birer dilim alıp annemle bölüştük, o yüzden bunlara yarım dilim diyebiliriz)
Genişletmek için tıkla...

yarın da bizde var o sıkıntı misafir gelicek baya bi çok yemicem inş :)

ama sabahtan evi temizlemek için yemek için anneme yardım edicem hareket etmiş olurum biraz da :KK1:
 
elaprensess .!.:
evet dogru soyluyorsun verdigim o kadar kiloyu alacak degilim iki haftada ama korktum resmen... o kadar kesin ve kati giderken demekki cok pis boslaya biliyomusum:KK9: daha tam olmamisim ben:KK1: bi arada moralinin iyi olmasina sevindim... tatile gotursun tabi ole salma kendinide acik anlasin...:))))

saol maevef morali icin :KK16:suan eve yeni girdim aynen devam valla yarin basliyorum... yolda aksam yedim.. eve gelince tartildim ama yarin bildiririm.. tam dogru olmaz... baya almisim ama:KK43:(

tesekkur ederim esram saol:))) :KK16:




butigin hesabini yapar ne demek kiz:KK9:
Genişletmek için tıkla...
su kadar zarar su kadar karımız var sonra gecen ayda zarardaydık gibisinden aklıma geldiii:KK52::KK52::KK52:
ablaaaaaaaa haftaya yani son orucumuzu trende acıcaz gidiyoruz biletleri aldık ama ben halaaa 52 falan olamadım gerci odamdakı tartı 52 diyo annemgilin odadaki 54.6 diyo şaştım hangisi dogru diyee büyük ihtimal senin odandaki dogru diyo annem

KIZLAR BU ARADA KEDİME BAYRAMDA GİYMEK İÇİN 36 BEDEN ELBİSE DİKTİMMMM :KK1:
 
dilviin .!.:
su kadar zarar su kadar karımız var sonra gecen ayda zarardaydık gibisinden aklıma geldiii:KK52::KK52::KK52:
ablaaaaaaaa haftaya yani son orucumuzu trende acıcaz gidiyoruz biletleri aldık ama ben halaaa 52 falan olamadım gerci odamdakı tartı 52 diyo annemgilin odadaki 54.6 diyo şaştım hangisi dogru diyee büyük ihtimal senin odandaki dogru diyo annem

KIZLAR BU ARADA KEDİME BAYRAMDA GİYMEK İÇİN 36 BEDEN ELBİSE DİKTİMMMM :KK1:
Genişletmek için tıkla...

ooooooooooooooo 36 mııı:KK53::KK53::KK53::KK53::KK9::KK9::KK9::KK9:
 
cenekaa .!.:
56.7 yim bende günlük yazıcam inş düşerim

Bugün yediklerim
2 kepçe sebze çorbası
1 kaşık pirinç pilavı bir de kaşığım kadar küçük bi kızartılmış tavuk göğüs
2 kepçe cacık
6 bardak su
1 bardak yeşil çay tadı iğrençmiş :KK43:(
Genişletmek için tıkla...
yeşilcayı fazla mı demledinkii ?
bergamotlusu limonlusu gayet hoş ama ben demlemeye üşeniyorumo ayrı:KK9:
güzelmiş menün:KK1:
ben abarttım bugünn
4 bardak suyla orucu actım
1 bardak gül suyu
2 sarma
2 kasık cacık

1 küçük avuc dondurma
yanında 3 kornişon tursu
ben karıştırmaya bayılıyorum böyle seyleri :KK1:

biraz annemgilin zoruyla meyve ve 2 rulo kat

sımdı 2 dilim kaşar yedim ve limonlu su içtim

ilk baslada cok güzel gidiyodum ben yaaa
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X