hedef 50 kilo olmak.. :)))

Renitsa .!.:
kızlar kahvaltım;
1 simit
1 üçgen peynir
1 bardak şekersiz çay

bugün tine çok sağlıksız oldu
ama geç kaldım işe
o yüzden geçiştirmek zorundaydım:KK50:
Genişletmek için tıkla...

simit olmamış barı yarısını yiyeydin diğer yarısınıda öğleden sonra ara öğün yapardın
 
tüm bu olumsuzlukların yanında İstanbul da zayıfladığımı fark ettiler varmış değişiklikler ben anlamasamda :)) sıkılaştığımın farkındaydım ama inceldiğimin değildim :))
 
gunaydinnnnn kizlar:KK3:
benmutlumuyumki 34bta26 renistsaaaa.....

kahvaltim:
1 haslanmis yumurta
2 zeytin
4 dilim domates
3 dilim salatalik
1 dilim salam
1 ince dilim tam tahilli ekmek
sekersiz cay
 
Renitsa .!.:
Esracim ela az cok cozdu beni bak benim yerime veriyo cevabi:KK1:
Sanırım su an cok fazla bi kilom yok ya bu rahatligim ondan
Iradediz miyim ben yaa:KK43:
50 mekik 50 bisiklet 100 makas hareketi yaptim
Eyy vicdan azabi sen nelere kadirsin:KK1:
Genişletmek için tıkla...

kızmıyon demi renitsam...
hareket yaptigin iyi olmusssss:KK39:
 
elaprensess .!.:
doğum da:101kg
doğum sonrası:90kg
6 ay sonra:85kg
diyete başladığımda:85kg
şimdi:66 kg
hedef:50 kg


hedef tarih:1 haziran

6 aydır diyetteyim 19 kg verdim. emzirme döneminde de 5 kiloyu sayarsak toplam 24 kilo... tam bir senede . şimdi 50 olmak istiyorum... boyum 1.61.... hadi bakalımmmm..... başlamıştım zaten yeni günlüğümle daha da hırslanarak aynen devam.... :21::21:


.............................1. hafta ......... 2.hafta
Emiily:................. 51.5.............. ?
34 bta26:............. 54.8............ 55.7
Renitsa: ................ 61.4.............. 60.5
vienna:................. 58.2............. ?
elaprensess:........... 65.2........... 65.2
snfogretmeni27.........89........... 87.5
cakil86.................... 56.5........... 54.9
EBRUARIN...............59.3.......... 58.5
blume90................. 60............... 59.1
esra927....................54.2........... 53
Genişletmek için tıkla...



liste yapmak ne zorrr:KK1: şimdilik böle olsunn:KK52:
 
elaprensess .!.:
34bta26 canim adet yaklasiyo olabilir benimde ole oldu.. bide arada diyetlerde 1 alir bir verirsin...
Genişletmek için tıkla...

günaydın ela adet ayın 23 nde gelecek hafta onun etkilerini yaşmaya başlarım hava değişimi yaa normande hafta içinde aldığımdan daha az kalori aldım hafta için 1100-1350 kalori arasında alırken 1100 ün üstüne çıkmadım ama neden böyle oldu anlamadım yolda olacağımızdan dolayı su içmeyi bıraktım üstüne kabızlık falan yesemde alsam üzülmezdim en azından yedim diyebilirdim neyse şimdi önüme bakıyım ve uzun süzrmeden bu durumu atlatmaya çalışıyım :KK43:(
 
34bta26 .!.:
günaydın ela adet ayın 23 nde gelecek hafta onun etkilerini yaşmaya başlarım hava değişimi yaa normande hafta içinde aldığımdan daha az kalori aldım hafta için 1100-1350 kalori arasında alırken 1100 ün üstüne çıkmadım ama neden böyle oldu anlamadım yolda olacağımızdan dolayı su içmeyi bıraktım üstüne kabızlık falan yesemde alsam üzülmezdim en azından yedim diyebilirdim neyse şimdi önüme bakıyım ve uzun süzrmeden bu durumu atlatmaya çalışıyım :KK43:(
Genişletmek için tıkla...

yok gene uzulme fistikim ben cok kilo verdim simdiye kadar...7 aydir diyetteyim toplam.. hep olur bu ...1 kilo alirim,yarim kilo vs....degisiyo.. sebepsiz yemedigim halde.. normal yanii..... grm bile önemli kilo verenler icin ama napalim olur ole bak yarin tartil 200 300 gitmis bile.....
 
elaprensess .!.:
kızmıyon demi renitsam...
hareket yaptigin iyi olmusssss:KK39:
Genişletmek için tıkla...
yok kuzum niye kızayım
kızacak olsam bu tpikte ne işim var
beni gaza getirmeniz lazım
34bta26 .!.:
simit olmamış barı yarısını yiyeydin diğer yarısınıda öğleden sonra ara öğün yapardın
Genişletmek için tıkla...

ayy farkındayım canım da
ben ara öğün yapamıyorum
iş yerinde zor oluyo yemek saatleri dışında bişey yemem
bi de simit manyağıyım
bırakamadım
haklısın bi dahakine yarım yicem:44:
 
elaprensess .!.:
yok gene uzulme fistikim ben cok kilo verdim simdiye kadar...7 aydir diyetteyim toplam.. hep olur bu ...1 kilo alirim,yarim kilo vs....degisiyo.. sebepsiz yemedigim halde.. normal yanii..... grm bile önemli kilo verenler icin ama napalim olur ole bak yarin tartil 200 300 gitmis bile.....
Genişletmek için tıkla...


Sanırım bu psikolojiyle - yi görene kadar her sabah tartılırım


elaprensess .!.:
:KK1: takilma oraya gidecek gidecek merak etmeeee...
Genişletmek için tıkla...


hırslandım walla bu pazara kadar yine 54,8 e inmeye çalışıcam
 
öğlen yemekte etli patates yemeği peynirli makarna yoğurt ve havuç dilim baklava varmış. Ben patates yemeğini yoğurdu yicem yanında 2 dilim kepek ekmeğimi yesem yoksa çeyrek porsiyon peynirli makarnamı karar veremedim :KK43:( zaten akşama yemeğim yok kahvaltı gününü bugüne aldık
 
size bişey itiraf edeyim mi kızlar
dün akşam yatarken 61 kiloydum
verdiğim 500 gr mı bi öğünde almışım:KK14:
 
34bta26 .!.:
öğlen yemekte etli patates yemeği peynirli makarna yoğurt ve havuç dilim baklava varmış. Ben patates yemeğini yoğurdu yicem yanında 2 dilim kepek ekmeğimi yesem yoksa çeyrek porsiyon peynirli makarnamı karar veremedim :KK43:( zaten akşama yemeğim yok kahvaltı gününü bugüne aldık
Genişletmek için tıkla...

ekmek beni daha tok tutuyor
ama sen bilirsin canım
 
kızlar öğle yemeğim;
et haşlama ( minik bir parca et, çeyrek patates)
3 çatal pilav ( kepek ekmeğim yoktu, beyaz ekmeğe de başlayınca duramıyorum kendimi kandırmak için yedim)
3 tane acı biber turşus u( metabolizmayı hızlandırsın diye)
3 yaprak limonlu roka
 
kızlar bnde 55 kiloyum hedefim 50 kilo olmak yaz gelmeden atmak istiyorum kiloları. çok hareket edemiyorum işim masa başı, destek olun beraber yapalım olur mu=)
 
miracle174 .!.:
kızlar bnde 55 kiloyum hedefim 50 kilo olmak yaz gelmeden atmak istiyorum kiloları. çok hareket edemiyorum işim masa başı, destek olun beraber yapalım olur mu=)
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım
uyguladığın bi diyet programı var mı
yoksa kafana göre mi takılıyosun sen de benim gibi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X