2 incir 2 kayisi .... yarim kepce mercimek corbasi yagsiz buyuk bir kase salata ustune 5 kofte 2 yemek kasigi patates puresi( yag koymadim kendiminkine)
benim 60.3 tu iftardan 60.2 geldi 100 grm sadece.. bende o kadar fark olmadi..
seni tembel kiz seni
heee gidicem dersin gitmesinnn....
evet bu hafta hatta yarin buldiriyim ben bi psikolog...
oooo super isin olmus tebrik ediyorumm...
benim 60.3 tu iftardan 60.2 geldi 100 grm sadece.. bende o kadar fark olmadi..
heee gidicem dersin gitmesinnn....
evet bu hafta hatta yarin buldiriyim ben bi psikolog...
oooo super isin olmus tebrik ediyorumm...
ayy bugün baklava ve güllaç yediiim azıcık sınırı aştım ama sporu çok yapcaamm
seni yaramaz kiz seni yaramazlik diz boyu.. gitti totişe baklavalar Baş dönmesi oluyor canım ama bugün iyiydim şükür , en çok sıcaklar tetikliyor beni
Yarın buraya gelemeyebilirim eloş tüm gün dershanede olacağım kilo bildirimimii cumartesi yaparım nasipse
Sen nasıslın Eloşşş
esimle onu konusuyoruz... teyzem yazligina cagirdi bizi israrla:))) bakalim yarin olsun bir...nasip... degisiklik banada iyi gelecek... iyiyim biraz uykusuzum ama idere ediyorum onun disinda gayet iyiyim... ani bir kararla yarin aksam ustu tatile cika bilirim
iyiyim biraz uykusuzum ama idere ediyorum onun disinda gayet iyiyim... ani bir kararla yarin aksam ustu tatile cika bilirim
benim başım fazla dönüyo bu seneeeeeeeAhhh dilvin , tansiyon sorunum var oruçtan galiba
Normalde böyle olmazdı ,ama sıcaklarda tetikliyor sanırım
hadi gullaci yedin .. baklava ne kizz
evet gitmek istiyorum ama duzen degistirmek zor oluyo bizim icin galiba gidecegizAhhhh tatil uykuuzluğuna da yorgunluğuna da iyi gelir bence git canım ne kaybedersin ki
ayyy insallah esracimm bu arda hala ayaktayizAyy elaa çok sevindim tatil sana süper gelecek bence, hem kızına da bir değişiklik olur belki huzursuzluğu geçer
Bugün yediklerim:
İftarda 1 ızgara balık (çipura)
Bol salata
1 kase yoğurt
İftardan 2 saat sonra da 1 kase yoğurt, kavun, karpuz.
Şimdi ise sütlü kahve. Dün jillian level 3 yaptım. Bugün mola, yarın tekrar level1 yapacağım. Düzeni oturttum sanırım, bir gün yapıp bir gün yapmıyorum ve her yapışımda ayrı bir level yapıyorum.
bir saat yattik kalktik evde fink atiyozehh iste anca gullaci etitmissindir..
baklavalar kaldim mi totiste acik gaza getiriyim seni yoksa yarinda lupletirsin:))) 
iyiyim biraz uykusuzum ama idere ediyorum onun disinda gayet iyiyim... ani bir kararla yarin aksam ustu tatile cika bilirim
Ben ciddi ciddi tırlatcam az kaldı nickimin hakkını vercem yani
53.800
ya okadar az yiyorum ki eşim bile şaşırıyo sen bunla nasıl oruç tutuyosun diye..
misal:
dün iftarda 1 kase mercimek çorbası
2 kaşık menemen yedim 2 parça pideyle
okadar..
sonra 1 tabak karpuz yedim
sahurda:
5-6 parça(ceviz büyüklüğünde) kol böreği yedim 2 bardak komposto içtim..
birde plates yapıyorum
Sinirlerim bozuldu ya
doktora git belki kilo vermeni engelleyecek bi problemin vardır :26:
ayy tesekkur ederimkızlar günaydın, gerçi kimde gelmemiş daha
kilom 55,4 hepi topu 200 gr gitmiş ama olsun napalım, demiştim zaten bu hafta menülerimden memnun değilim diye
akşam işyerinin iftar yemeği vardı, e çok kaçtı haliyle, böyle organizasyonlar da tam diyet katili yani...
az ezogelin çorba+ yarım porsiyon beyti sarma yedim, yanında salat+zero.
bu akşam böyle olmasa 54leri görürdüm sanırım:/ neyse artık hafta sonu koşarım ben bol bol, inşallah haftaya 54 ler..
ela tatile gidecekmişsiniz herhalde ne güzel, benim de vakit gelse de gitsem, ama önce 1-2 kilo daha vereyim
bende 60 kiloyla gitmek istemezdim ama bunada sukur...Ben ciddi ciddi tırlatcam az kaldı nickimin hakkını vercem yani
53.800
ya okadar az yiyorum ki eşim bile şaşırıyo sen bunla nasıl oruç tutuyosun diye..
misal:
dün iftarda 1 kase mercimek çorbası
2 kaşık menemen yedim 2 parça pideyle
okadar..
sonra 1 tabak karpuz yedim
sahurda:
5-6 parça(ceviz büyüklüğünde) kol böreği yedim 2 bardak komposto içtim..
birde plates yapıyorum
Sinirlerim bozuldu ya
tirlatma balim
) sen doktora gittin mi hic baktirdinmi troyitine insulin direnci felan olmasin... metobolizmani yavaslatan...???? bir diyettisyene felanmi gitsen?? 