hedef 50 kilo olmak.. :)))

strawberries927 · 20 Mayıs 2014

parhelia .!.:
Hahahah :)) Kızıştırmak işe yaradı, yarın yürüyüş yapmaya karar verdim :))

Ya spor yapmak çok güzel bir şey ama kilo verme bazında çok yardımcı olmaması benim sinirlerimi bozuyor :KK22:

düşünsenize 50 kilo birinin 1 saat yürüyüşle yaktığı kalori 200, 1 saat koşu 300 küsür. Yani zaten bir çikolata 200-300 kalori, veya orta düzeyde bir diyet kahvaltısı 200-300 kalori arası. Ancak onu yakıyor yani, keşke daha çok yaksa :KK31:

Ben sporu daha çok sıkılaşmak için ve zayıflarken çatlaklarım olmasın diye yapıyorum. Zayıflama bitince de sağlık için ve tekrar sıkılaştığım yerler gevşemesin diye yapacağım inşallah :KK55:

istanbulsultani · 20 Mayıs 2014

parhelia .!.:
İyi tarafından bakalım, ne zamandır spor yapıyormuşsun :)) Ben düzenli olarak yürüyorum, koşu yapıyorum ama sporu arttırmak istiyorum, siz neler yapıyorsunuz?

tatlım sadece yürüyüş ve ev işi diyim cünkü dersten vakit olmuyo :KK50:

gecen sene ne cok azimliy mişim altta yazdım :KK50:

parhelia · 20 Mayıs 2014

esra927 .!.:
Ya spor yapmak çok güzel bir şey ama kilo verme bazında çok yardımcı olmaması benim sinirlerimi bozuyor düşünsenize 50 kilo birinin 1 saat yürüyüşle yaktığı kalori 200, 1 saat koşu 300 küsür. Yani zaten bir çikolata 200-300 kalori, veya orta düzeyde bir diyet kahvaltısı 200-300 kalori arası. Ancak onu yakıyor yani, keşke daha çok yaksa Ben sporu daha çok sıkılaşmak için ve zayıflarken çatlaklarım olmasın diye yapıyorum. Zayıflama bitince de sağlık için ve tekrar sıkılaştığım yerler gevşemesin diye yapacağım inşallah

Koşu/yürüyüş yaptıktan sonra eve geldiğimde kahvaltı yaparken her defasında aynı şeyleri düşünüyorum :)) Biraz iyi bir kahvaltı yapayım desem yaktığım kalorinin büyük bir kısmını almış oluyorum. Bir de, eskiye göre daha az kalori yakıyorum aynı sürede aynı egzersizi yaparken, o da vücut ağırlığının azalmasından dolayı. Neyseki bardağın dolu tarafı daha ağır geliyor, sonuçta sporla verilen kilolar daha kalıcı oluyor, daha çok sıkılaşılıyor ve sağlığa sayısız faydası var, spora devam! :))

parhelia · 20 Mayıs 2014

dilviin .!.:
tatlım sadece yürüyüş ve ev işi diyim cünkü dersten vakit olmuyo
gecen sene ne cok azimliy mişim altta yazdım

Okudum, azmine hayran kaldım. Yürüyor olman da çok güzel, hareket harekettir ama neden daha fazlası olmasın, sonuçta bir kere yapmışsın. Bir kere yaptıysan tekrar yapabilirsin, bir düşünüp yeniden vakit ayırmaya çalış derim :))

istanbulsultani · 20 Mayıs 2014

parhelia .!.:
Okudum, azmine hayran kaldım. Yürüyor olman da çok güzel, hareket harekettir ama neden daha fazlası olmasın, sonuçta bir kere yapmışsın. Bir kere yaptıysan tekrar yapabilirsin, bir düşünüp yeniden vakit ayırmaya çalış derim :))

evet tekrar yapıcan bende azmime hayran kaldım :KK70:

60:

elaprensess · 20 Mayıs 2014

gunaydin kizlar :KK3:

nasilsinizz bakalim
bu hafta kilo vermem hizlandi galiba :KK9:

insallah cumaya iyi sonuc alirimmm:))) bugun 10 ar dk egzersiz yapicam..
kahvaltim:
1 haslanmis yumurta
1 kepek ekmegi
1 cecil peynir
1 kk beyaz peynir
1 ince dilim salam
yesil cay icmeyi unutmusum :KK1:

birazdan incirle kahve icicemm

34bta26 · 20 Mayıs 2014

slm kızlar bir istanbul gezmesi daha bitti ve evime döndüm. istanbulda diyet miyet hak getire neler yemedim ki sadece şuna dikkat ettim geç saatlerde yememeye ve midemi şişirene kadar yememeye küçülen midemi tekrar genişletmek istemem. ama yediğim herşey çok kaloriliydi hemide duble duble kalorilin ( börekler, dondurmalar, ekmek araları kızartmalar ) :) kesin 1 - 1,5 kilo falan oynamışımdır dedim çünkü böyle yatılı gezmelerde benim bağırsaklarda tatile çıkıyor :) bu sabah tartıldığımda hiç kilo almadığımı görünce gözlerime inanamadım bir kaç gün sonra falanda çıkmazsa kendimi koruyabilmişim demektir. kilo almadığıma değilde kendimi koruyabildiğime sevindim. bu arada eve dönerken istoça uğradık ve orda sallama yeşil kahve gördüm % 80 yeşil kahveymiş geri kalan % 20 ise yeşil çay biberiye gibi yağ yakan çaylarla karşım halindeymiş. tarım bakanlığı onaylıymış ve renklendirici koruyucu tatlandırıcı içermiyormuş. bi paket aldım merak edip ama daha tadına bakamadım akşama bakmayı planlıyorum. bendeki havadisler bu kadar işte :))

.Bubble. · 20 Mayıs 2014

esra927 .!.:
Bubble canım nişanın hayırlı olsun

Kızlar bugün geç uyandığım için sadece iki öğün yaptım. Bugün yediklerim:

Sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 10 zeytin, 2 ceviz içi, 4 gün kurusu kayısı, 1 domates

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı bezelye, 1 kase yoğurt

Toplam 930 kalori

elaprensess .!.:
Allah tamamina erdirsin... mutlu mesut etsin... dugun ne zaman???

Teşekkür ederim kızlarr aminnn :nazar:

Düğün tarihi henüz net değil, bu son baharda olabilir, önümüzdeki sene ilkbaharda.
Her iki seçenek içinde biran önce zayıflamak için kendime spor programı yaptımm ve diyete başladım tabiki :))

.Bubble. · 20 Mayıs 2014

Nişanlımda bana destek olmak için diyete başladı :KK1:

Hedefimiz 1.5 ayda 5 kilo :)

elaprensess · 20 Mayıs 2014

34bta26 .!.:
slm kızlar bir istanbul gezmesi daha bitti ve evime döndüm. istanbulda diyet miyet hak getire neler yemedim ki sadece şuna dikkat ettim geç saatlerde yememeye ve midemi şişirene kadar yememeye küçülen midemi tekrar genişletmek istemem. ama yediğim herşey çok kaloriliydi hemide duble duble kalorilin ( börekler, dondurmalar, ekmek araları kızartmalar ) :) kesin 1 - 1,5 kilo falan oynamışımdır dedim çünkü böyle yatılı gezmelerde benim bağırsaklarda tatile çıkıyor :) bu sabah tartıldığımda hiç kilo almadığımı görünce gözlerime inanamadım bir kaç gün sonra falanda çıkmazsa kendimi koruyabilmişim demektir. kilo almadığıma değilde kendimi koruyabildiğime sevindim. bu arada eve dönerken istoça uğradık ve orda sallama yeşil kahve gördüm % 80 yeşil kahveymiş geri kalan % 20 ise yeşil çay biberiye gibi yağ yakan çaylarla karşım halindeymiş. tarım bakanlığı onaylıymış ve renklendirici koruyucu tatlandırıcı içermiyormuş. bi paket aldım merak edip ama daha tadına bakamadım akşama bakmayı planlıyorum. bendeki havadisler bu kadar işte :))

btacim hosgeldin canim :KK71:

kilo almadigina cok sevindim :KK9:

masallah

))))
yesil kahve insallah ise yarar.. tadini icince soyletsin bize:)))

elaprensess · 20 Mayıs 2014

.Bubble. .!.:
Teşekkür ederim kızlarr aminnn
Düğün tarihi henüz net değil, bu son baharda olabilir, önümüzdeki sene ilkbaharda.
Her iki seçenek içinde biran önce zayıflamak için kendime spor programı yaptımm ve diyete başladım tabiki :))

hadi bakalimmmm... :KK9:

34bta26 · 20 Mayıs 2014

elaprensess .!.:
btacim hosgeldin canim
kilo almadigina cok sevindim masallah ))))
yesil kahve insallah ise yarar.. tadini icince soyletsin bize:)))

çok teşekkürler canım sendede hızlanma varmış vücudun bahar mevsimine uyandı demekki :)
İstanbulda herkes incelmişsin zayıflamışsın güzel olmuş falan dedi eltilerim ne yaptın nasıl verdin diye sordu hiiiç söylemedim naptığımı hiiç bişi yapmıyorum sadece hafta 1-2 akşam bisiklet çeviriyorum dedim :)) :KK1:

ağustosta düğününmüz var İstanbulda herkes o düğüne odaklı eltilerim abiye telaşına düşmüşler ben son 1 haftaya kadar almayacağım iyice kilom otursun ondan sonra alıcam :))

yeşil kahve sade değil dediğim gibi içinde başka karışımlarda var biberiye yeşil çay ve adını hatırlamadığım bir kaç çay daha var ama % 80 i yeşil kahveymiş ağırlıklı onun tadı gelir herhalde aldığım yerde yeşil kahvenin çekilmemiş çekirdek halide vardı ama benim öğütücüm yok olsaydı ondan alırdım en azından ne olduğunu net bilirdim . yarın tadı konusunda yorumlarımı bildireceğim :)

tr_lelli · 20 Mayıs 2014

esra927 .!.:
Ya spor yapmak çok güzel bir şey ama kilo verme bazında çok yardımcı olmaması benim sinirlerimi bozuyor düşünsenize 50 kilo birinin 1 saat yürüyüşle yaktığı kalori 200, 1 saat koşu 300 küsür. Yani zaten bir çikolata 200-300 kalori, veya orta düzeyde bir diyet kahvaltısı 200-300 kalori arası. Ancak onu yakıyor yani, keşke daha çok yaksa Ben sporu daha çok sıkılaşmak için ve zayıflarken çatlaklarım olmasın diye yapıyorum. Zayıflama bitince de sağlık için ve tekrar sıkılaştığım yerler gevşemesin diye yapacağım inşallah

aynen katılıyorum :nazar:

Kilo felan verdirdiği yok bi hevesle gitmiştim bin hüsranla şevkim kırıldı..
deli gibi 40 dk koşuyosun 345 cal.(o da en yüksek seviyede 6-6.5larda yokuş mod)

Şuan hala onun hastalığını çekiyorum terli terli fazlacada üşüttüm.

Evde kendi çapımda yapsaydım sanki kilo verirdim gibi.

pilatesi çok sevdim ama :KK17:

sıkılaşma konusunda evt 2cm bel ve basenden sıkılaşmıştım.

mideyi küçültünce gerisi geliyo aslında.

parhelia · 20 Mayıs 2014

elaprensess .!.:
gunaydin kizlar nasilsinizz bakalim
bu hafta kilo vermem hizlandi galiba insallah cumaya iyi sonuc alirimmm:))) bugun 10 ar dk egzersiz yapicam..
kahvaltim:
1 haslanmis yumurta
1 kepek ekmegi
1 cecil peynir
1 kk beyaz peynir
1 ince dilim salam
yesil cay icmeyi unutmusum
birazdan incirle kahve icicemm

Ben de akşamdan hazırlayıp dolapta beklettiğim yulaf + süt karışımına yarım muz + yarım kivi + 2 ceviz ekleyip yedim kahvaltıda, az önce de 2 kaşık yağsız yoğurt yedim. Sorun şu ki hiçbir kaçamak yapmamama rağmen karın bölgemde bir şişlik var :KK50:

elaprensess · 20 Mayıs 2014

34bta26 .!.:
çok teşekkürler canım sendede hızlanma varmış vücudun bahar mevsimine uyandı demekki :)
İstanbulda herkes incelmişsin zayıflamışsın güzel olmuş falan dedi eltilerim ne yaptın nasıl verdin diye sordu hiiiç söylemedim naptığımı hiiç bişi yapmıyorum sadece hafta 1-2 akşam bisiklet çeviriyorum dedim :))
ağustosta düğününmüz var İstanbulda herkes o düğüne odaklı eltilerim abiye telaşına düşmüşler ben son 1 haftaya kadar almayacağım iyice kilom otursun ondan sonra alıcam :))

yeşil kahve sade değil dediğim gibi içinde başka karışımlarda var biberiye yeşil çay ve adını hatırlamadığım bir kaç çay daha var ama % 80 i yeşil kahveymiş ağırlıklı onun tadı gelir herhalde aldığım yerde yeşil kahvenin çekilmemiş çekirdek halide vardı ama benim öğütücüm yok olsaydı ondan alırdım en azından ne olduğunu net bilirdim . yarın tadı konusunda yorumlarımı bildireceğim :)

ayy evet hizlanma var ama cok korkuyom nazar degecek diye :KK1:

yani yarin kalkmisim bir kac gram almisim hic sasirmam ama suan iyi gidiyo bakalim cumaya senin gibi benim kilomda sapitik :KK1:

demek zayfladigini farkettiler eltoşlarin :KK1:

agustosa cok var cok guzel sıkilasirsin o zamana bencede bir hafta kala allll

elaprensess · 20 Mayıs 2014

parhelia .!.:
Ben de akşamdan hazırlayıp dolapta beklettiğim yulaf + süt karışımına yarım muz + yarım kivi + 2 ceviz ekleyip yedim kahvaltıda, az önce de 2 kaşık yağsız yoğurt yedim. Sorun şu ki hiçbir kaçamak yapmamama rağmen karın bölgemde bir şişlik var

sut siskinlik mi yapti acaba??? regli felan yakin mi kiii??

camamber · 20 Mayıs 2014

selam kızlar, sizi takip etmeye devam ediyorum, okuyorum hep :) 18 günlük kür yapmaya başladım bugün. saçma sapan bi sayı oldu ama bir de böyle deneyelim :KK9:

ptesi değil salı başlıyım :)
bugün Leslie'yle 9 mil yürüdüm toplamda :118:
böyle gidiyor işte, 10 gün sonra falan da kendime ödül olarak ve değişiklik olsun diye saçlarımı kestirip boyatıcam :KK14:

elmasekeri3535 · 20 Mayıs 2014

camamber .!.:
selam kızlar, sizi takip etmeye devam ediyorum, okuyorum hep :) 18 günlük kür yapmaya başladım bugün. saçma sapan bi sayı oldu ama bir de böyle deneyelim ptesi değil salı başlıyım :)
bugün Leslie'yle 9 mil yürüdüm toplamda :118:
böyle gidiyor işte, 10 gün sonra falan da kendime ödül olarak ve değişiklik olsun diye saçlarımı kestirip boyatıcam

merhaba canım kolay gelsin, sitede gezerken senin topiğini de gördüm. leslie'yle yürüyüşü nerden buldun ben şirkteten giriyorum şuan gizli saklı pek didiklemeye vaktim olmuyor. link atma şansın varmı. Şuanda 56 kiloyum ve hedefim 50. callanestic yapıyorum. leslie yi de eklemek istiyorum.
başarılar :)

34bta26 · 20 Mayıs 2014

camamber .!.:
selam kızlar, sizi takip etmeye devam ediyorum, okuyorum hep :) 18 günlük kür yapmaya başladım bugün. saçma sapan bi sayı oldu ama bir de böyle deneyelim ptesi değil salı başlıyım :)
bugün Leslie'yle 9 mil yürüdüm toplamda :118:
böyle gidiyor işte, 10 gün sonra falan da kendime ödül olarak ve değişiklik olsun diye saçlarımı kestirip boyatıcam

en güzel motivasyon ve ödül şekli yemek ile ödüllendirmeler anlık oluyor ama bu tür bişi yapınca daha başka iyi hissediyor insan

camamber · 20 Mayıs 2014

elmasekeri3535 .!.:
merhaba canım kolay gelsin, sitede gezerken senin topiğini de gördüm. leslie'yle yürüyüşü nerden buldun ben şirkteten giriyorum şuan gizli saklı pek didiklemeye vaktim olmuyor. link atma şansın varmı. Şuanda 56 kiloyum ve hedefim 50. callanestic yapıyorum. leslie yi de eklemek istiyorum.
başarılar :)

ben torrentle indirmistim tatlim youtube' dan da 5 millik olani indirdim. video downloader yuklersen her seyi rahat rahat indirirsin.

hedef 50 kilo olmak.. :)))

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

ela ruhumm

kendime yeni bir ben lazımmmm

Y*

Y*

ela ruhumm

ela ruhumm

kendime yeni bir ben lazımmmm

Elbet bir gün çiçek açar umutlar 🌸

Aktif Üye

ela ruhumm

ela ruhumm

Guru

Aktif Üye

kendime yeni bir ben lazımmmm

Guru