hedef 50 kilo olmak.. :)))

tr_lelli .!.:
Ben eve pilates topu almak istiyorum uygun fiyata nerden bulabilirim ki?(internetten alışveriş yapmıyorum)
Salondaki hocaya söyledim bakarım dedi inş. bulur en azından evde de yarım saat yaparım..

Salonda herkesi heveslendiriyorum
Hergün 15-20dk mutlaka yapıyorum fena terletiyo tek başıma yapıyorum genelde onlarıda heveslendirdim bugün yapanlar vardı.
Genişletmek için tıkla...

ben büyük carrefour'dan almıştım, 26 liraydı sanırım. ebru şallı ürünleri de vardı hatta, onlar daha pahalı.
 
napiyonuz kizlar:KK66:))) sesiniz cikmiyor kacamak kokulari aliyorum:KK1:
benim diyet superde egzersiz kacamagi yapiyorum yaaa:KK1: cok yorgun hissediyorum kendimi kizim oglen uyuyunca yanina bende uzandim.. biliyorum ki uyaninca fir dondurcek beni evde:KK66:)) o yuzden dinlendim acik.. sadece sabah 100 makas hareketi 100 mekik 100 ic bacak hareketi yaptim.. canim istemedi:KK43:((( pufffff
 
elaprensess .!.:
napiyonuz kizlar:KK66:))) sesiniz cikmiyor kacamak kokulari aliyorum:KK1:
benim diyet superde egzersiz kacamagi yapiyorum yaaa:KK1: cok yorgun hissediyorum kendimi kizim oglen uyuyunca yanina bende uzandim.. biliyorum ki uyaninca fir dondurcek beni evde:KK66:)) o yuzden dinlendim acik.. sadece sabah 100 makas hareketi 100 mekik 100 ic bacak hareketi yaptim.. canim istemedi:KK43:((( pufffff
Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım, sabah gayet iyiydim. Aslında şu ana kadar iyiyim sanırım bilmiyorum:26:

Kaçamak tabiki oldu kızıma puding yapmıştım, dibini temizlemek bana düştü:KK9: Tencere dibi kaç kalori acaba:KK1:

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, içini dolduracak kadar peynir, 2 salatalık, az şekerli çay.

Öğle: Yarım porsiyondan az z.yağlı kabak kavurma, 1 kase arabaşı çorbası,1 dilim ekmek.

Arada 6-7 badem. Puding tenceresinin dibi.

Akşama da az kuru fasulye , azcık pilav , yağsız salata
 
Aranıza bende katılabilir miyim?

Boyum 1.63.. Aç karnına 63.5 , tok karnına 64 küsürüm :KK53: Ne zamandır dikkat ediyorum ama düzenli tartılamadığım için kaç kilo verdiğimi bilemedim :KK34:
 
TereRoka .!.:
Merhaba canım, sabah gayet iyiydim. Aslında şu ana kadar iyiyim sanırım bilmiyorum:26:

Kaçamak tabiki oldu kızıma puding yapmıştım, dibini temizlemek bana düştü:KK9: Tencere dibi kaç kalori acaba:KK1:

Sabah: 2 dilim kepek ekmek, içini dolduracak kadar peynir, 2 salatalık, az şekerli çay.

Öğle: Yarım porsiyondan az z.yağlı kabak kavurma, 1 kase arabaşı çorbası,1 dilim ekmek.

Arada 6-7 badem. Puding tenceresinin dibi.

Akşama da az kuru fasulye , azcık pilav , yağsız salata
Genişletmek için tıkla...

puding tenceresi dibi kacamagi mi:KK60: Allah seni emi kisss:KK66:)))
bende cok severimm pudingli tencere dibini:KK1:
arabadi corbasi mi nerelisinn?? merak ettim
 
elaprensess .!.:
puding tenceresi dibi kacamagi mi:KK60: Allah seni emi kisss:KK66:)))
bende cok severimm pudingli tencere dibini:KK1:
arabadi corbasi mi nerelisinn?? merak ettim
Genişletmek için tıkla...

Dipleri her zaman ben sıyırıyorum, önceden umursamazdım ama şimdi diyetteyiz diye vicdan yaptım.

Arabaşı çorbasını çok seviyorum. Aslen Kırşehir liyim ama doğma büyüme Ankara. Kısacası İç Anadolu luyum derim hep.
 
TereRoka .!.:
Dipleri her zaman ben sıyırıyorum, önceden umursamazdım ama şimdi diyetteyiz diye vicdan yaptım.

Arabaşı çorbasını çok seviyorum. Aslen Kırşehir liyim ama doğma büyüme Ankara. Kısacası İç Anadolu luyum derim hep.
Genişletmek için tıkla...

anladim benim esimde arabaşini sever evlenince ogrendim o yuzden sormustum.....
 
Son düzenleme:
merhaba arkadaşlar , bende katılmak istiyorum buraya..

boyum 1.63 birkaç gün önce tartıldığımda 54.3 falandım. bende 48 50 o civarlara inmek istiyorum :26:

yazın 49 50 lerdeydim sonra kışın kilo aldım maalesef 56yı görmüştüm en son :KK50:

genelde ortaokul çağlarımdan beri 55 kiloyumdur. bir ara lisede 61e çıkmıştım. sonra verdim 55 oldum sonra verdim 49 50. 55 kilodan 49 50 ye hiçbirşey yapmadan kendiğimden vermiştim. nasıl mutluyum nasıl özgüvenliyim göbeğim inmiş bacaklarım incelmiş daha bir rahatlık gelmişti bana. ahh ahh :KK31: sonra yeniden kilo aldım eskisine vucüdumun alışmış olduğu bir türlü vazgeçemediği 55 e döndüm :KK4:

diyet yapacağım yapacağım diyorum birtürlü düzenli bir şekilde başlayamadım.
geçen hafta başladım işte.
yaptıklarım , kızartma asitli içecek çikolata abur cubur yemiyorum. günde iki öğün (bazen 3 ) yiyorum. ekmekte kepekli veya buğdaylı yiyorum , beyaz yersem az yiyorum. ve asıl önemli olan akşam 6dan sonra bir şey yemiyorum. 2günde midem küçüldü zaten sonrası kolay oldu. 5 günde 1 kilo falan vermişim sanırım. o şekilde devam ediyorum işte.
kaçırdığım zamanlarda oldu işte çikolata falan yedim , dün makarnayı fazla kaçırdım mesela.. çok kasmıyorum yani. sanırım en etkili olan 6dan sonra yememem oluyor :KK31:
alt bölgem fazla olduğu için bacak kalça egzersizleride yapıyorum her ne kadar düzenli hale getiremesemde :KK53:


benimle aynı boy ve kiloda olan biri varsa onunla yarışmakta isterim motive oluruz :KK1:
 
relmil .!.:
merhaba arkadaşlar , bende katılmak istiyorum buraya..

boyum 1.63 birkaç gün önce tartıldığımda 54.3 falandım. bende 48 50 o civarlara inmek istiyorum :26:

yazın 49 50 lerdeydim sonra kışın kilo aldım maalesef 56yı görmüştüm en son :KK50:

genelde ortaokul çağlarımdan beri 55 kiloyumdur. bir ara lisede 61e çıkmıştım. sonra verdim 55 oldum sonra verdim 49 50. 55 kilodan 49 50 ye hiçbirşey yapmadan kendiğimden vermiştim. nasıl mutluyum nasıl özgüvenliyim göbeğim inmiş bacaklarım incelmiş daha bir rahatlık gelmişti bana. ahh ahh :KK31: sonra yeniden kilo aldım eskisine vucüdumun alışmış olduğu bir türlü vazgeçemediği 55 e döndüm :KK4:

diyet yapacağım yapacağım diyorum birtürlü düzenli bir şekilde başlayamadım.
geçen hafta başladım işte.
yaptıklarım , kızartma asitli içecek çikolata abur cubur yemiyorum. günde iki öğün (bazen 3 ) yiyorum. ekmekte kepekli veya buğdaylı yiyorum , beyaz yersem az yiyorum. ve asıl önemli olan akşam 6dan sonra bir şey yemiyorum. 2günde midem küçüldü zaten sonrası kolay oldu. 5 günde 1 kilo falan vermişim sanırım. o şekilde devam ediyorum işte.
kaçırdığım zamanlarda oldu işte çikolata falan yedim , dün makarnayı fazla kaçırdım mesela.. çok kasmıyorum yani. sanırım en etkili olan 6dan sonra yememem oluyor :KK31:
alt bölgem fazla olduğu için bacak kalça egzersizleride yapıyorum her ne kadar düzenli hale getiremesemde :KK53:


benimle aynı boy ve kiloda olan biri varsa onunla yarışmakta isterim motive oluruz :KK1:
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin relmil:KK71: umarim ozledigin kiloya donersin burda hep birlikte motive oluruzz:KK16: 48 olmak isteyen arkadaslar var burda...bende egzersiz yapiyorum belden asagi karin icin basit bilindik seyler ama etkisini goruyorum..hergun duzenli az da olsa mekik felan bacak hareketi yapiyorum.. bu arada kilo bildirim gunlerimiz cuma
 
elaprensess .!.:
spor felan yapiyormusun betus.. yada diyet... yoksa sadece dikkat mi ediyosun... evlimisin bekarmisin? :KK1: acik bunaltiyim seni:KK1:
Genişletmek için tıkla...

spor yapıyorum ve haftada en az 2 gün yürüyüş... Diyet yapamıyorum öğrenciyim kpss - okul bir arada bu tempoda diyet zorlar beni belki performansımı düşürür... :KK6: 2 haftadır da akşam 5'ten sonra bir şey yememeye çalışıyorum... geçen pazartesi 7 haftalık lahana kürüne başladım , şimdi 2. haftasındayım... Mart ayının ortalarından beri spor yapmaya çalışıyorum , kaç kilo ile başladığımı bilmiyorum evde baskülüm bozuktu tartılamadım o zamanlar ama arkadaşlarım ve erkek arkadaşım sıkılaşarak zayıfladığımı söylüyorlardı :KK12:

Çenem ne çokmuş benimde yazdım da yazdım :KK1: bu arada bekarım :KK14:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X