hedef 50 kilo olmak.. :)))

camamber .!.:
ay eloş bugün 5 kere falan günaydın demişiz birbirimize :KK9: sana pirinç lapası yaramadı, benim de aptal detoksum beni strese soktu heralde 4.000 kalori almışımdır :26:
yarın tekrar başlıyorum pufff
Genişletmek için tıkla...

ayy olemi olmuss hic farkinda degilim:KK1::KK9: ben pirinci 3 ogun yedimm.. light yogurtla ole guzel odu.. son aksamda kepekli cubuk grisini ve biraz light peynir yedim yani lapayi pek bozmadim sabah karar vericem bensanirim yarin regli olurum cunku cumadan beri 900 e yakin bir artis var sabah ne olur bilemiyorumm..lapadan sonra.. eger verirsem yarinda devam...
hayrolla neden stres oldun kizz:KK9:
4000 kcal. toverim bak naptinnnn kiii:KK22: :KK57:
 
Merhaba arkadaslar ben gulsum kilo vermeye calisiyorum ama pekte basarili olamiyorum bana yardim ederminiz 1.50 boyundayim 74 kiloydum ama kilo vericem diye kilo aldim suan 80 oldum napabilirim yardimci olurmisunuz
 
Kızlar hafif ve sağlıklı diyet yemekleri konusu altında yemekler paylaşıyorum sizde paylaşımda bulunmak ister misiniz?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
mnykmsn .!.:
Merhaba arkadaslar ben gulsum kilo vermeye calisiyorum ama pekte basarili olamiyorum bana yardim ederminiz 1.50 boyundayim 74 kiloydum ama kilo vericem diye kilo aldim suan 80 oldum napabilirim yardimci olurmisunuz
Genişletmek için tıkla...

hosgeldin:KK71: tabi yardimci oluruz. hemde seve seve.. basladinmi diyete... buraya hergun ne yedigini sporlarni yaza bilirsin.. onerilerini.. cumalari kilo bildirimimiz var..
 
elaprensess .!.:
ayy olemi olmuss hic farkinda degilim:KK1::KK9: ben pirinci 3 ogun yedimm.. light yogurtla ole guzel odu.. son aksamda kepekli cubuk grisini ve biraz light peynir yedim yani lapayi pek bozmadim sabah karar vericem bensanirim yarin regli olurum cunku cumadan beri 900 e yakin bir artis var sabah ne olur bilemiyorumm..lapadan sonra.. eger verirsem yarinda devam...
hayrolla neden stres oldun kizz:KK9:
4000 kcal. toverim bak naptinnnn kiii:KK22: :KK57:
Genişletmek için tıkla...

findik fistik falan yedim onlar cok kalorili...
hadi bakalim o zaman insallah sabah guzel sonuclar alirsin
 
camamber .!.:
ay valla salakliktan ya, pilates topunu falan cikardim dvd yi actim tvde. sonra 1.5 saat pilates gozumu korkuttu, birazcik badem yiyim enerjim artsin dedim, en son dizi izlerken cevizle peynir yerken hatirliyorum kendimi hahahaha
Genişletmek için tıkla...

sen yii cerezleri... disari cikarken gorurum seni kat kat giyinmeni sanslisin bi hafta yagmurlu.. bu hafta yirttin....yanee...
not: umarim yeterince acik konusmusumdur:KK9:
 
elaprensess .!.:
sen yii cerezleri... disari cikarken gorurum seni kat kat giyinmeni sanslisin bi hafta yagmurlu.. bu hafta yirttin....yanee...
not: umarim yeterince acik konusmusumdur:KK9:
Genişletmek için tıkla...

hiiiiiiiii ! parkta yuruyuse giderken tayt giyiyorum aksam yuruyuste lop lop kicimi gorunce zaten mutsuz oldum. yarin hem detoks hem pilates hem yuruyus sana soz.
parkta bi tane zayif uzun kiz vardi sinir oldum, sen neyine yuruyon be! ben ne guzel teyzelerle yuruyodum rahat rahat hoffff
 
Baslayacam ama nerden baslamam gerektigini bilmiyorum ilk once nerden basliyim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kizlaaar bu arada ben betul :)))) 24 yasindayim bnden büyük ablalarim da vardir kizlar diorum ama yaşınızı bilmiorum ak bakmayin :)) sizi tanidigima cook memnunum ya iyiki burasi var ♥♥

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim :KK66:)
 
camamber .!.:
hiiiiiiiii ! parkta yuruyuse giderken tayt giyiyorum aksam yuruyuste lop lop kicimi gorunce zaten mutsuz oldum. yarin hem detoks hem pilates hem yuruyus sana soz.
parkta bi tane zayif uzun kiz vardi sinir oldum, sen neyine yuruyon be! ben ne guzel teyzelerle yuruyodum rahat rahat hoffff
Genişletmek için tıkla...

:KK9: iyi bakalim sozumu isterimmmmm..
 
kızlaar sonunda adam akıllı diyete başladım :KK1::KK3: dün başladığımda 59.6 idim bu sabah ise 58.9 yani 700 gr vermişim ama pek sevinemiyorum bizim tartı arada kafayı yiyor inanamadım açıkcası:KK1: ha bu arada jıllıan yapmaya başladım level 1 olmasına rağmen çook zorluyor ya bu beni.hayatımın en zor 27 dakikasını geçirdim açıkcası :KK53:tabi ara vererek yaptım 3-4 kez kadar yani bunu aralıksız yapanlara saygım sonsuzdur:KK9:hafif bel ve kol ağrılarıma rağmen şimdi kalkıp tekrar yapabilirim:KK8:benim şu doğum gününe 12 gün kaldı bakalım neler yapıcaz o güne kadar kendime hedef belirledim daha hırslanıyor ınsan boyle.. hadi hepinize kolay gelsiiin:KK16:
 
akillim16 .!.:
Kizlaaar bu arada ben betul :)))) 24 yasindayim bnden büyük ablalarim da vardir kizlar diorum ama yaşınızı bilmiorum ak bakmayin :)) sizi tanidigima cook memnunum ya iyiki burasi var ♥♥

benim hikayemi ismi : Buyuk degisim :KK66:)
Genişletmek için tıkla...

sende iyiki katildin bize betulcumm:KK16:
nede iyi ettinnnn :118:
 
mnykmsn .!.:
Baslayacam ama nerden baslamam gerektigini bilmiyorum ilk once nerden basliyim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

hemen yarin kendime uygun diyet yapmaya basla sana sunu ye bununu yeme diyemem cunku herkesin kendi yeme sekli aliskanligi tat vs... var artik ne yiyip yemeicemizi biliyoruz dimi ...onlari kes (seker hamur isi gazli icecek tatli tuz vs)
ben kendime alis veris yapiyorum kepekli ekmek grisini felan aliyorum.. (acikinca kepekli grisini ile bastirip kacamaklarimi onluyorumm) sadece karli davran seni motive eden yazilara resimlere baka bilirsin... motive olmak icin.. vee sana uygun bir egzersize basla yuruyus olabilir bak arkadas jillian yapmis onu yapa bilirsin plates olabilir nette cok. egzersiz vat birinden basla....
 
merymelek .!.:
kızlaar sonunda adam akıllı diyete başladım :KK1::KK3: dün başladığımda 59.6 idim bu sabah ise 58.9 yani 700 gr vermişim ama pek sevinemiyorum bizim tartı arada kafayı yiyor inanamadım açıkcası:KK1: ha bu arada jıllıan yapmaya başladım level 1 olmasına rağmen çook zorluyor ya bu beni.hayatımın en zor 27 dakikasını geçirdim açıkcası :KK53:tabi ara vererek yaptım 3-4 kez kadar yani bunu aralıksız yapanlara saygım sonsuzdur:KK9:hafif bel ve kol ağrılarıma rağmen şimdi kalkıp tekrar yapabilirim:KK8:benim şu doğum gününe 12 gün kaldı bakalım neler yapıcaz o güne kadar kendime hedef belirledim daha hırslanıyor ınsan boyle.. hadi hepinize kolay gelsiiin:KK16:
Genişletmek için tıkla...

jillan yapman cok iyi hadi bakalommm guzel baslamissin cuma ne olcak bakalimmm:)))). 59. 6 yi yaz bir yere cuma sole bunu bana birde yeni kilonu olurmu
 
elaprensess .!.:
hemen yarin kendime uygun diyet yapmaya basla sana sunu ye bununu yeme diyemem cunku herkesin kendi yeme sekli aliskanligi tat vs... var artik ne yiyip yemeicemizi biliyoruz dimi ...onlari kes (seker hamur isi gazli icecek tatli tuz vs)
ben kendime alis veris yapiyorum kepekli ekmek grisini felan aliyorum.. (acikinca kepekli grisini ile bastirip kacamaklarimi onluyorumm) sadece karli davran seni motive eden yazilara resimlere baka bilirsin... motive olmak icin.. vee sana uygun bir egzersize basla yuruyus olabilir bak arkadas jillian yapmis onu yapa bilirsin plates olabilir nette cok. egzersiz vat birinden basla....
Genişletmek için tıkla...

Cok saol ya basliyacam yarin kismet olursa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
gunaydin kizlar:KK3:
kahvaltim:
1 incir 1 kayisi
1 tam tahilli ekmek
yarim haslanmis yumurta
1 domates ve 1 ince dilim light peynir
tarcinli karanfili yesil cay
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X