- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #41
İyiymiş yağdan da gidiyorsa :) ben de şimdilik kendi çabamla gidebildiğim kadar gitmek istiyorum. 50ye düşmek kolay değil. Çok kısa sürede de olmuyor malesef
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hedef:50 bu sefer olacak!
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- Başlangıç Tarihi
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #42
malesef canım ama napalım verdikçe hevesleniyor insan :)
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #43
günaydin ben de günlük actim dün bende gelebilir miyim? :)
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #44
tabikiii herkes gelebilir sonuçta ortak derdimiz(kilo) ve ortak hedeflerimiz var (zayıflamak) :) hem ne kadar kalabalık o kadar güzel oluyor bence :)
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #45
oley :) o zaman hemen kendimi tanitayim, 21 yasinda 167 boyunda 71.5 kiloyum :) haftada 3 gün kick boks yapiyorum ve antreman yaptigim günler salona giderken orta tempoda yarim saat yürüyorum. onun disinda bi spor yapmiyorum :) ekmek sevmedigim icin tüketmiyorum, onun disinda su kadar ögün yiyorum diye birsey yapmiyorum aciktikca yiyorum. kisitladigim hic birsey yok sadece evde yapilmis hamur islerini tüketiyorum, abur cuburdan olabildigince uzak kalmaya calisiyorum :)
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #46
kahvaltıda yoğurtlu yulaf ezmesi içine de nektari çiğ badem ve kuru erik kattım yanına haşlanmış yumurta ve limonlu yeşil çay
gözüm kararır gibi oldu ben de yarım muzun üstüne biraz kakao serpip çok çok az çiğ bademle ve direk kana karışmasın diye yanında 1 çay bardağına yakın sütle yedim
yiyorum ben ya
ama kendimi kıstıkça bu zamana kadar bi verip bi almaktansa sağlıklı beslenip düzenli bir şekilde veririm daha iyi hem gidip bi çikolata yemedim ki değiil mii ?
5-10 dakikalık videoları yapmayı düşünüyorum her gün
motivasyon fotoğrafları dolu bilgisayarımda bu sefer oluyor gibi kızlar ya mutluyum
kilo verirken mutlu bir şekilde vermek çok önemliymiş kendimize ceza verir gibi onu yeme o yasak diyerek mutsuz olmak ne kadar doğru ki ayrıca kilo verince mutlu olucaz ama kendimize işkence eder gibi mutsuz olarak nasıl mutlu olabiliriz ki ? bedenimizi biz alıştırdık sağlıksız beslenmeye. çikolata mı istedik muz kakako süper gidiyor mesela.tabiki az yemek lazım.
bugün 200 gram fazla çıktım tartıda 64,2 yani ama bugün biraz daha kısacağım akşam yemeğinde sadece çiğ besinler yani salata olabilir mesela
böyle böyle olucak İnşallah
kilom 60 olsun pilatese ve yürüyüşe başlamayı düşünüyorum
60 olasaya kısa videolarla artık :)
gözüm kararır gibi oldu ben de yarım muzun üstüne biraz kakao serpip çok çok az çiğ bademle ve direk kana karışmasın diye yanında 1 çay bardağına yakın sütle yedim
yiyorum ben ya
ama kendimi kıstıkça bu zamana kadar bi verip bi almaktansa sağlıklı beslenip düzenli bir şekilde veririm daha iyi hem gidip bi çikolata yemedim ki değiil mii ? 5-10 dakikalık videoları yapmayı düşünüyorum her gün
motivasyon fotoğrafları dolu bilgisayarımda bu sefer oluyor gibi kızlar ya mutluyum
kilo verirken mutlu bir şekilde vermek çok önemliymiş kendimize ceza verir gibi onu yeme o yasak diyerek mutsuz olmak ne kadar doğru ki ayrıca kilo verince mutlu olucaz ama kendimize işkence eder gibi mutsuz olarak nasıl mutlu olabiliriz ki ? bedenimizi biz alıştırdık sağlıksız beslenmeye. çikolata mı istedik muz kakako süper gidiyor mesela.tabiki az yemek lazım.
bugün 200 gram fazla çıktım tartıda 64,2 yani ama bugün biraz daha kısacağım akşam yemeğinde sadece çiğ besinler yani salata olabilir mesela
böyle böyle olucak İnşallah
kilom 60 olsun pilatese ve yürüyüşe başlamayı düşünüyorum
60 olasaya kısa videolarla artık :)
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #47
bu arada evimde tarti yok her hafta düzenli olarak tartilmiyorum :) imkan buldukca tartiliyorum
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #48
ne kadar güzel ben de kick boks a gitmeyi çok istiyorum biliyor musun :/ bi ara araştırıyordum kaldı öyle işte..
ben gözüme lazer yaptırdığım için su değmesi ve güneş yasak ondan dışarda spora çıkmıyorum evde de çok yapınca e çok terliyoruz malum yüzümü yıkamak istiyorum ama yasak
o yüzden kısa videolarla yoksaa maraton çoktan başlardı :) ben de 19 yaşındayım genciz güzeliz kim tutar bizi
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #49
olsun canım aynadan takip edersin hatta insan hissediyor hafiflediğini
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #50
ne kadar güzel ben de kick boks a gitmeyi çok istiyorum biliyor musun :/ bi ara araştırıyordum kaldı öyle işte..
ben gözüme lazer yaptırdığım için su değmesi ve güneş yasak ondan dışarda spora çıkmıyorum evde de çok yapınca e çok terliyoruz malum yüzümü yıkamak istiyorum ama yasak
ben de 19 yaşındayım genciz güzeliz kim tutar bizi
cok gecmis olsun. aynen 
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #51
teşekkür ederim :) eylül başında yurda dönücem spor salonu var yurdumda orda da bol bol spor yaparım artık zaten eylül ün 23 ü doğum günü o zamana kadar biraz daha hızlı olsam fena olmaz yani
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #52
umarim istedigin kiloya ulasirsin :)teşekkür ederim :) eylül başında yurda dönücem spor salonu var yurdumda orda da bol bol spor yaparım artık zaten eylül ün 23 ü doğum günü o zamana kadar biraz daha hızlı olsam fena olmaz yani
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #53
Kızlar hallederiz dediğiniz gibi genciz daha :) önemli olan hayat boyu sağlıklı beslenmek. Ben de hedefime ulaşsam bile yine de sağlıklı beslenmeye dikkat edeceğim
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #54
Ben de doğum günüme kadar kilo vermiş olmak istiyorum. 28 ekim benim doğum günüm. :)teşekkür ederim :) eylül başında yurda dönücem spor salonu var yurdumda orda da bol bol spor yaparım artık zaten eylül ün 23 ü doğum günü o zamana kadar biraz daha hızlı olsam fena olmaz yani
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #55
kahvalti niyetine sabah 9:30 da
3 tane taze incir ve 200 gr üzüm yedim ben meyve cok tüketiyorum, tam bir tatli ve meyve delisiyim
3 tane taze incir ve 200 gr üzüm yedim ben meyve cok tüketiyorum, tam bir tatli ve meyve delisiyim
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #56
Ben de meyve severim çok :))) karpuz ve taze incir favorimkahvalti niyetine sabah 9:30 da
3 tane taze incir ve 200 gr üzüm yedim ben meyve cok tüketiyorum, tam bir tatli ve meyve delisiyim
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #57
Ben henüz kahvaltı yapmadım. Geciktim bugün haftasonu diye :/kahvalti niyetine sabah 9:30 da
3 tane taze incir ve 200 gr üzüm yedim ben meyve cok tüketiyorum, tam bir tatli ve meyve delisiyim
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #58
olsun hafta sonu bir sey olmaz :) bende bazen gec bazen erken yapiyorum o gün canim nasil isterse :) taze incir ve karpuz benim de bebeklerim
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #59
aynenn ben de öyle düşünüyorumm canım
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #60
umarım canım :)
