- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #81
Sana da kolay gelsin :) ben de perşembeleri tartılıyorum. İnşallah az çıkarsın :)Hoşbuldum. :) Hepsini spordan verdim.Daha da veriyorum bakalım yarın tartıda kaç çıkacak.Kolay gelsin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hedef:50 bu sefer olacak!
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #82
kizlaar :) ben aksama karpuz yerim dediydim ama canim tursu cekti teretor diye bi tursu var biber patlicandan yapiliyo, 1 yemek tabagi ondan yedim aksam yemegi niyetine 
ayrica 21:3o da da karpuz yedim 1 tabak, karpuzu niye yedin derseniz sebep yok
sirf keyfiye yedim. bu arada yeni gelen arkadas cok güzel kilo vermis masallah
ayrica 21:3o da da karpuz yedim 1 tabak, karpuzu niye yedin derseniz sebep yok
sirf keyfiye yedim. bu arada yeni gelen arkadas cok güzel kilo vermis masallah - 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #83
selam kizlaar :) nasil gidiyor saglikli beslenme bakalim
kahvaltimi 11:30 da yaptim canim gec yemek istedi,
1 tabak karpuz ve 1 kk tulum peyniri yedim.
karpuz ne güzel meyve ya hem susuzlugu hem acligi aliyor.
kahvaltimi 11:30 da yaptim canim gec yemek istedi,
1 tabak karpuz ve 1 kk tulum peyniri yedim.
karpuz ne güzel meyve ya hem susuzlugu hem acligi aliyor.
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #84
Herkese merhaba. :) Bugün tartıldım ve 66.1 çıktım. 600 gr vermişim. :)
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #85
ayy tebrik ederim ne kadar hizli kilo veriyosun masallah
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #86
saat 15 deselam kizlaar :) nasil gidiyor saglikli beslenme bakalim
kahvaltimi 11:30 da yaptim canim gec yemek istedi,
1 tabak karpuz ve 1 kk tulum peyniri yedim.
karpuz ne güzel meyve ya hem susuzlugu hem acligi aliyor.
1 tane seftali yedim
aksam yemegi niyetine saat 16 da,
1 tabak yesil kabak kavurmasi yaninda 3 kasik yogurt yedim
bugun antremanim var gitmeden de saat 19:15 gibi 1 kase yogurtlu semizotu yerim öyle giderim spora
tabi son dk menü degisikligim olursa gelince yazarim artik - Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #87
Çok teşekkür ederim.Sebze ve protein ağırlıklı besleniyorum ağır kardiyo çalışıyorum ve yaşım küçük sanırım ondan. :)
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #88
Sabah domates,çeçil peyniri,yarın dilim kepek ekmeği.Sabahları canım fazla yemek istemiyor.Ara yapmadım öğle yemeğimi erken yedim.Sebze sote.Akşama da taze fasulye ile günü kapatıyorum. :)selam kizlaar :) nasil gidiyor saglikli beslenme bakalim
kahvaltimi 11:30 da yaptim canim gec yemek istedi,
1 tabak karpuz ve 1 kk tulum peyniri yedim.
karpuz ne güzel meyve ya hem susuzlugu hem acligi aliyor.
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #89
Selam kızlar :)
Bugün tartıldım ve 59.7 çıktım
Bugün tartıldım ve 59.7 çıktım
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #90
kizlar ben geldim :) tam dedigim gibi antremana gitmeden 1 kase yogurtlu semizotu yedim. sporumu da yaptim geldim mutluyum huzurluyum
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #91
ben geldimm :) bugun sabah tartildim vee 70.7 geldim :) gecen persembeden beri 800 gr vermisim :)
kahvalti 9:30 civari,
200 gr üzüm,
saat 14 de
7 8 tane bögürtlen, 2 tanecik üzüm yedim
aksam yemegi niyetine 15:30
1 tabak semizotu yemegi, 4 yk yogurt yedim
aksama karpuz seftali falan yerim heralde henüz karar veremedim. bugun spor yok :)
kahvalti 9:30 civari,
200 gr üzüm,
saat 14 de
7 8 tane bögürtlen, 2 tanecik üzüm yedim
aksam yemegi niyetine 15:30
1 tabak semizotu yemegi, 4 yk yogurt yedim
aksama karpuz seftali falan yerim heralde henüz karar veremedim. bugun spor yok :)
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #92
günaydin :) aksam 8 gibi 1 parcacik karpuzla, 3 incir yedim. sonra misafirler geldi kektir ivir zivirdir vardi ama canim cekmedigi icin yemedim,
gece 12 gibi midem cok kazindi, 100 gr üzüm, 5 parca karpuz, 3 incir yedim
sonra uyku tutmadi tabi gece 4 te uyudum
yakmisimdir heralde o zamana kadar 
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #93
simdiye kadar yediklerimi yazayim :)
kahvalti 11 civari,
1 tabak karpuz, 3 yk cökelek, 2 dl domates, 1 aci biber
aksam yemegi niyetine 15 de
1 tabak salcali makarna, 1 kücük kase yogurt yedim.'
aksam antreman var o yüzden gitmeden meyve falan yerim, ama ne yiyecegime henüz karar vermedim.
kahvalti 11 civari,
1 tabak karpuz, 3 yk cökelek, 2 dl domates, 1 aci biber
aksam yemegi niyetine 15 de
1 tabak salcali makarna, 1 kücük kase yogurt yedim.'
aksam antreman var o yüzden gitmeden meyve falan yerim, ama ne yiyecegime henüz karar vermedim.
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #94
bugun spora gidemiyorum malesef ayagim sakalandi gibi bisey oldu.
- 18 Mayıs 2015
- 1.223
- 704
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #95
Bende temmuz 23 de 66 kiloyla basladm benmde hedefim 50 , bir ayda 4-5 kilo hedefliyorum bakalm yarn belli olcak bi ayda toplam ne kadar verdiğim burayı da de takip edicem :)
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #96
Dün:65.1
Bugün:64.8
Boy:1.76 merak edenler için. :)
Bugün:64.8
Boy:1.76 merak edenler için. :)
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #97
dün saat 19da 1 seftali 2 incir yedim.
dün aksam 10 da 4 5 dilim karpuz yedim, simdide aksam meyve yeme huyum basladi onu birakmam lazim,
dün aksam 10 da 4 5 dilim karpuz yedim, simdide aksam meyve yeme huyum basladi onu birakmam lazim,
- 13 Ağustos 2015
- 112
- 19
- 30
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #98
selam ben geldim :)
kahvalti 11:15 civari,
4 tane kirmizi biber tursusu (hani etli dolmalik biber oluyo onlardan)
1 kk tulum peyniri,
yarim salatalik
aksam yemegi 15:30 da yedim,
1 tabak bulgur pilavi,
1 kase yogurt
saat 20`de
6 7 dilim karpuz
bugunu böyle kapatirim diye düsünüyorum. spor yok bugun ama temizlik yaptim
kahvalti 11:15 civari,
4 tane kirmizi biber tursusu (hani etli dolmalik biber oluyo onlardan)
1 kk tulum peyniri,
yarim salatalik
aksam yemegi 15:30 da yedim,
1 tabak bulgur pilavi,
1 kase yogurt
saat 20`de
6 7 dilim karpuz
bugunu böyle kapatirim diye düsünüyorum. spor yok bugun ama temizlik yaptim
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #99
kızlar merhaba
uzun bir süre yazmadım çünkü kilo aldım verdiğimi aldım resmen sinirlerim bozuldu
şimdi yağ yakmanın sporsuz olmadığını anladım
ebru şallı nın 21 günde yağlarınızdan kurtulun kardiyo pilatesini yapıyorum
atlama ipi aldım onu atlamaya başlıcam
biraz verdim hemen
geri almamak için spor ve diyet artık yapacak bi şey yok yoksa hemen alıyorum
uzun bir süre yazmadım çünkü kilo aldım verdiğimi aldım resmen sinirlerim bozuldu
şimdi yağ yakmanın sporsuz olmadığını anladım
ebru şallı nın 21 günde yağlarınızdan kurtulun kardiyo pilatesini yapıyorum
atlama ipi aldım onu atlamaya başlıcam
biraz verdim hemen
geri almamak için spor ve diyet artık yapacak bi şey yok yoksa hemen alıyorum
- 30 Temmuz 2015
- 113
- 44
- 28
- Konu Sahibi onlyforgoodbody
- #100
ne kadar verdin canım :)
