Hedef -25 :)

Tartı >>> 81.200 kg.

Sabah

Kalkınca 1 bardak su 2 kayısı

Menemen
Peynir
Yeşil zeytin
1 dilim buğday ekmeği
Şekersiz çay

Bugün evde leslie yapmak istiyorum akşamda yürüyüşe çıkıcam kas kaybetmemek lazım :)))

hos bulduk canim insallah

Kahvalti kalkınca bir bardak limonlu ılık su 1 tane kozlenmis kapya biber 3 kaşık lor peyniri 2 ceviz -2 zeytin

Öğlen

8 parça nugget
Salata
Ayran

Ekmek yok :)

Diyetliyim .!.:

Canım bak ben bide ne duydum.mesela birgün ara öğün yapıyorsak diğer gün yapmamak vücudu şaşırtıp daha çok kilo kaybına neden oluyormuş.hergün aynı şekilde beslenmek duraklama yapıyormus gerçektende doğru oyüzden aklında bulunsun ben bugün saf protein alıp vücudu şaşırtcam bakalım inşallah iyi sonuç alırım

Genişletmek için tıkla...

bunu duymamıştım teşekkür ederim muhakkak uygularım

Diyetliyim .!.:

Tartı >>> 81.200 kg.

Sabah

Kalkınca 1 bardak su 2 kayısı

Menemen
Peynir
Yeşil zeytin
1 dilim buğday ekmeği
Şekersiz çay

Bugün evde leslie yapmak istiyorum akşamda yürüyüşe çıkıcam kas kaybetmemek lazım :)))

Genişletmek için tıkla...

Leslie nedir ?

Diyetliyim .!.:

Canım bak ben bide ne duydum.mesela birgün ara öğün yapıyorsak diğer gün yapmamak vücudu şaşırtıp daha çok kilo kaybına neden oluyormuş.hergün aynı şekilde beslenmek duraklama yapıyormus gerçektende doğru oyüzden aklında bulunsun ben bugün saf protein alıp vücudu şaşırtcam bakalım inşallah iyi sonuç alırım

Genişletmek için tıkla...

Evet bu dogru gerçekten. Kilo verirken herkes bir duraklama evresine girer er yada geç. O duraklamadan çikmanin en iyi yolu senin deyiminle vücudu sasirtmak. Mesela bir gün düsük kalori, ertesi gün daha fazla kalori, vs olarak bir kaç gün uyguladiginda da kilo verme tekrar basliyo.

selam kızlar nağtınız?nasıl gıdıyor zayıflama savaşları.. dun ve oncekı gun günah gunlerıydı benım ıcın:)oglen yarım ekmeklı balııgı goturdum oncekı aksam 2 dılım peynırlı börek...ben de bır pişmanlık sormayın bugun azımlı ve aç bır ınsan oalrak dolaşıyorum:):)butun arkadaşlarım dıyetısyene gıtmeye başlamış tekrar bır motıvasyon revızasyonu ıle yenıden dört elle sarılmış durumdayım dıyetıme:) bu ara kronık kabızlığı olan var mı aranız da?

Aksam
3 adet haşlama bud
4 kaşık yeşil fasulye
İle günü kapattım bundan sonra suyumu 3 litreye tamamlayıp 1 saatlik yürüyüşümu yapcam inşallah kizlar1 bardakta akşam yeşil çay icicem

Melanie81 .!.:

Leslie nedir ?

Genişletmek için tıkla...

Youtube leslie 1 mil diye yaz.çok ter döktürüyo kesinlikle tavsiye ediyorum

Akşam

Tavuk yemeği
Yogurt
Soda

Bugün ara öğün olarak sadece elma yedim.saat 10 gibi leslie ve birkaç egzersizle günü kapatıcam.regli oldum pek yürüyüşe çıkma havamda değilim

Diyetliyim .!.:

Youtube leslie 1 mil diye yaz.çok ter döktürüyo kesinlikle tavsiye ediyorum

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle deniycem bunu zevkli biseye benziyo !!

Melanie81 .!.:

kesinlikle deniycem bunu zevkli biseye benziyo !!

Genişletmek için tıkla...

Ve göründüğü gibi değil heryeriniz çalışıyor yaparken.dışarı çıkamayanlar yada vakti olmayanlar için harika birşey birde size bir resim göndericem eğer yapabilirseniz çok faydasını görürsünüz diye düşünüyorum :)

Diyetliyim .!.:

Ve göründüğü gibi değil heryeriniz çalışıyor yaparken.dışarı çıkamayanlar yada vakti olmayanlar için harika birşey birde size bir resim göndericem eğer yapabilirseniz çok faydasını görürsünüz diye düşünüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

uvvvvvvv evet bunu biliyorum, ama denedim, imkani yok, degil 20 saniye 3 saniye bile duramiyorum.

Diyetliyim .!.:

Ve göründüğü gibi değil heryeriniz çalışıyor yaparken.dışarı çıkamayanlar yada vakti olmayanlar için harika birşey birde size bir resim göndericem eğer yapabilirseniz çok faydasını görürsünüz diye düşünüyorum :)

Genişletmek için tıkla...

5 dakka deneyim dedim, hiçte göründügü basit degil aslinda. Sevdim, yapicam bunu hergün :)

Melanie81 .!.:

5 dakka deneyim dedim, hiçte göründügü basit degil aslinda. Sevdim, yapicam bunu hergün :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen :) bende ilk izlerken bunla nasıl yağ yakılır diye düşünmüştüm baktım çok deneyip övenler var e hadi dedim yapiyim ama bittikten sonra heryerim ter içinde vr nefes nefese kaldım :)) inşallah faydasını görürüz

Diyetliyim .!.:

Aynen :) bende ilk izlerken bunla nasıl yağ yakılır diye düşünmüştüm baktım çok deneyip övenler var e hadi dedim yapiyim ama bittikten sonra heryerim ter içinde vr nefes nefese kaldım :)) inşallah faydasını görürüz

Genişletmek için tıkla...

Insallah, bu seferde kilo veremezsem zaten budist rahipler gibi kendimi magaranin birine kapaticam artik : )) baska çaresi yok, olmak zorunda

Melanie81 .!.:

Insallah, bu seferde kilo veremezsem zaten budist rahipler gibi kendimi magaranin birine kapaticam artik : )) baska çaresi yok, olmak zorunda

Genişletmek için tıkla...

Hahahahaha sesli güldüm hay sen çok yaşa emi inşallah bu sefer olucak ben inanıyorum takipteyim :)

Sabah

1 bardak su 2 kayısı

Kahvaltı

2 adet çavdarlı ekmekten tost
Domates salatalık
1 haşlanmış yumurta
Şekersiz çay

Sabah
Uyaninca bir bardak ılık su

Kahvalti

Mantarlı yumurta(2 tane)
Domates salatalık
1 adet hurma,1 adet kuru erik,2 ceviz içi