Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

Bugünün 600 kalorisi tamam 73 kaloricik aştım sadece
Sabah Küçük bir kase karışık kızartma,2 dilim karabuğday ekmeği
Öğle 300 ml. yağsız süt,3 kupa filtre kahve
Akşam 1 muz,20 gr yer fıstığı

3 lt su 4 olabilir yatana kadar, 30 dk Leslie

Bugunku menum
Sabah: haslanmış yumurta, 2 dilim peynir, 1 ceviz
Öğlen: 1 buyuk tabak tavuklu salata, 1 avuc cekirdek içi
Akşam: zeytinyaglı karısık sebze 1 yemek tabagı, 1 kucuk kase yogurt

Su:2lt
Spor: 20dk pilates

Harika menüler hanımlar afiyet olsun 😍
 
Akşam ne yedim ;
21.00

1 adet salatalık
1 Medine hurma
1 haşlanmış yumurta

Az önce 1 fincan limonlu yeşil çay içtim. Şuan çok açım yatmadan bir elma ve bir hurma yiyebilirim açlığımı bastırsın diye

Sporum da aşağıdaki fotoğrafta 161 kalori şu 1.5 litre oldu
 

Eklentiler

  • 20230904_224356.jpg
    20230904_224356.jpg
    60,5 KB · Görüntüleme: 29
Akşam ne yedim ;
21.00

1 adet salatalık
1 Medine hurma
1 haşlanmış yumurta

Az önce 1 fincan limonlu yeşil çay içtim. Şuan çok açım yatmadan bir elma ve bir hurma yiyebilirim açlığımı bastırsın diye

Sporum da aşağıdaki fotoğrafta 161 kalori şu 1.5 litre oldu
Elma dedim elma çıktı altta 😂😂
 
Yarın ne yiyeceksin diyette aç yatmak çok önemli yağdan gidiyor çünkü 🤩bir insan gram akıllanmaz mı ayı gibi yiyip yiyip sonra kendini böyle açlığa bırakmak bilemiyorum yani 😂😂kıtlıktan çıkmış gibi yemek nedir 😂
Kız valla 5 bin neyy 😂😂
Aç yatmak önemli di mi bakalım yarın da 7de yesem akşamı
Canım mozaik pasta istiyor yarım dilim filan yicem 💖
 
Kız valla 5 bin neyy 😂😂
Aç yatmak önemli di mi bakalım yarın da 7de yesem akşamı
Canım mozaik pasta istiyor yarım dilim filan yicem 💖
Şimdi mi yiyeceksin pasta sakın katiyen yemem yarım dilim kadar derken kürek kadar olur o 😂😂5 bin lafın gelişi 😂ama bu ay fena kalori aldım öyle böyle değil bir oturuşta yarım kutu dondurma yiyordum😂😂yaz bitiyor ye ye derken
 
Şimdi mi yiyeceksin pasta sakın katiyen yemem yarım dilim kadar derken kürek kadar olur o 😂😂5 bin lafın gelişi 😂ama bu ay fena kalori aldım öyle böyle değil bir oturuşta yarım kutu dondurma yiyordum😂😂yaz bitiyor ye ye derken
Ay yok yarın ikindi vakti yicem ahahaha :KK70:
Oyy ben de dondurma çok yedim iyi ki yemişiz bacım o sıcakta bi ferahlatıyordu kiiii 😋
Bizim Mehtap hnm olsa ayran için dondurma şekerli derdi 😂😂😂😂
 
X